несколько рекомендаций как уложить ребенка спать
консультация (старшая группа)
Предварительный просмотр:
КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?
Чтобы легко просыпаться утром, ребенок должен спать не менее 10 часов, но уложить ребенка в постель не всегда просто. На какие только хитрости не идут дети можно застрять в ванной и чистить зубы, потом сбегать на кухню попить воды, сходить несколько раз в туалет. Чтобы покончить с этим, родителям нужно запомнить простые правила. Переход ко сну должен стать чередой приятных ритуалов, совершающихся в одно и тоже время. Стакан теплого молока, добрая сказка, тихая музыка и мягкая игрушка помогут малышу быстрее заснуть.
После плохого сна мы просыпаемся в отвратительном настроении, весь день чувствуем себя вяло. И это мы взрослые здоровые люди. Что говорить о детях? Доказывать, как важен сон ребенка. Любая мама на своем опыте знает, что не выспавшийся ребенок может весь день капризничать, а после плохого сна ребенка сложно вернуть в нормальное эмоциональное состояние.
Вкусное снотворное: если ребенок никак не хочет засыпать по вечерам, то предлагаем вам накормит его специальной «снотворной» пищей на ужин. Вызывающий сон гормон- мелатонин- содержится в следующих продуктах: цельнозерновом хлебе, цветной капусте, финиках и вообще, во всех продуктах, богатых углеводами, витаминами группы В, магнием, незаменимыми жирными кислотами и аминокислотой триптофаном, из которой в головном мозге. Пища с таким составом позволит триптофану попасть в мозг и уже через полчаса малыш захочет спать.
Многочисленные исследования, посвященные сну доказали, что наиболее благоприятное время для укладывания малыша спать с 19 00 до 21.30 часов Желательно не упускать этот момент, иначе можно столкнутся с большими трудностями .Наигравшись за день , ребенок физически устает к вечеру. Если ребенок привык ложится вовремя и родители помогают ему в этом, то он быстро уснет, а утром проснется полный сил и энергии. Ритуалы укладывания спать должны прекращаться раньше, чем малыш уснет, иначе они создадут зависимость, от которой трудно будет избавится.
Список литературы: Свирская Л. «Работа с семьей» Подготовила тьютор Александрова Л.Ю.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Как уложить ребенка спать? (секреты спокойного и быстрого засыпания)
Дети засыпают по-разному. Более того, режим сна и бодрствования каждого ребенка меняется в зависимости от возраста, состояния здоровья, эмоционального состояния. И в любой период мама може...
Как уложить ребенка спать? (секреты спокойного и быстрого засыпания)
Дети засыпают по-разному. Более того, режим сна и бодрствования каждого ребенка меняется в зависимости от возраста, состояния здоровья, эмоционального состояния. И в любой период мама може...
Консультация для родителей "Колыбельная песня поможет уложить ребенка спать"
Потешка - жанр устного народного творчества. Потешка исполняется в процессе действий, выполняемых маленьким ребенком вместе с взрослым. Потешка, прежде всего, учит маленького ребенка понимать человече...
Баю-баюшки-баю, или как уложить ребенка спать.
Советы, чтобы приучить ребенка вовремя ложиться спать и избавить его от многих проблем со здоровьем, связанных с недосыпанием....
Консультация для родителей по теме: «Баю-баюшки-баю, или как уложить ребенка спать».
«Баю-баюшки-баю, или как уложить ребенка спать»....
Рекомендации для родителей на тему: «Баю-баюшки-баю, или как уложить ребенка спать»
Часто молодые родители сталкиваются с проблемой – ребенок вечером не хочет спать, хотя весь день маленький непоседа бегал, прыгал, изучал окружающий мир, в общем, вел активный образ жизни....