Консультация для родителей «Детское переутомление»
консультация

Антипина Полина Николаевна

Консультация для родителей «Детское переутомление»

Добрый вечер уважаемые родители!

Сегодня мне бы хотелось поговорить о наиболее часто задаваемом вопросе родителей детей: «Почему ребенок начинает плохо себя вести?»

Вариантов ответа несколько. Это и возрастные кризисы, и перенесенная или начинающаяся болезнь, и резкая смена стиля воспитания, сильный стресс. Но чаще причина изменения поведения ребенка проста - это усталость, переутомление.

А что же это такое утомление?

Утомление - это физиологическое состояние, которое может наступить в результате чрезмерно длительной или однообразной деятельности, превышающей работоспособность нервной системы ребенка.

Об отсутствии утомления и переутомления у ребенка говорит глубокий сон, хороший аппетит, бодрое, жизнерадостное настроение, активное поведение. Либо сохранение черт, присущих ребенку в спокойном, бодром состоянии.

Портрет психологически здорового ребенка:

- веселый,

- активный,

- самостоятельный и доброжелательный,

- помогающий и любознательный,

- инициативный и уверенный в себе,

- открытый и сопереживающий.

Если ребенок часто утомляется, ослабевает его иммунитет, изменяются психические реакции и, как следствие, у него пассивное настроение и подавленный вид. Для того, чтобы избежать переутомления необходимо соблюдать режим подходящий именно для Вашего ребенка. Чтобы выработать такой «личностно-ориентированный» режим, нужно уметь прислушиваться к своему ребенку, вовремя замечать признаки усталости, голода, грусти. Внимательным родителям сделать это несложно.

Признаки утомления, усталости: могут у всех проявляться по-разному, но вот некоторые из них:

- подавленное настроение;

- медлительность в движениях, вялость, безучастность, печаль в глазах, порой зевота;

- трудности с засыпанием;

- некое беспокойство или же капризы в поведении, иногда беспричинный плач;

- нарушения в координации движений, особенно рук;

- возникающие несвойственные ребенку агрессивные действия: разбрасывает или отбирает игрушки, кричит, падает на пол и т. д. ;

- может возникнуть чрезмерная активность, несвойственная ребенку: бесцельно бегает, прыгает, толкается.

Среди причин переутомления наиболее частые: чрезмерная нагрузка на нервную систему, к примеру, это может быть постоянное нахождение ребёнка, где множество народу, нарушение суточного режима. Сначала ребенок устает, потом утомляется, поэтому необходимо уделять особое внимание этому процессу.

Конечно, каждый родитель, по-своему стремится, чтобы ребенок вырос веселым и активным, самостоятельным и доброжелательным, помогающим и любознательным, инициативным и уверенным в себе, открытым и сопереживающим, — то есть, прежде всего, психологически здоровым. Если вы действительно этого хотите, тогда хочу дать вам некоторые рекомендации.

Рекомендации для родителей:

Чтобы избежать утомления, переутомления, придерживайтесь следующих правил:

• Необходимо следить за состоянием своего ребёнка, реагировать на его жалобы;

• Удовлетворяйте потребность ребенка в движении, в общении, познании нового (посещайте детские центры, театр, цирк, ходите в гости, гуляйте, но при этом учитывайте индивидуальные особенности ребёнка, чтобы всё было в норму);

• Соблюдайте режим;

• Обеспечьте побольше витаминов для своего ребёнка;

• Чаще проветривайте комнаты, где ребенок спит, играет;

• Предлагайте новые игрушки, игры. Играйте вместе!

• Чередуйте спокойные и активные занятия;

• Дозируйте просмотр телевизора, видео, компьютерные игры. От этих занятий будет польза, если ребенок не занят ими постоянно, а чередует их с подвижными играми;

• Необходимо обеспечить малышу своевременный отдых;

• А ещё очень важным является - совместный отдых в летнее время.

Большое спасибо за внимание! Желаем здоровья и эмоционального благополучия вам и вашему ребенку!