Весёлая физкультура в семье
материал (младшая группа)

«Весёлая физкультура в семье»

        Дома родители отдают предпочтение организации спокойных занятий ребёнка (рисование, чтение книг, просмотр телепередач, компьютерные игры), а уделяя внимание эстетике своей квартиры,  не все хочет установить спортивный комплекс для ребёнка. Но весёлой физкультурой можно заниматься и не имея под рукой тренажеров.

Знакомьтесь с зарядкой, которую можно сделать в паре с мамой, папой, братом, сестрой и даже с бабушкой и дедушкой. 

Каждое упражнение выполняем 6 – 8 раз.

«Потянулись». Исходное положение: стоя лицом, друг к другу на очень близком расстоянии, держимся за руки, ноги вместе. Подняться на носки, руки через стороны вверх – немного «потянуть» ребёнка. От пола ноги не отрывать.

«Посмотри в окошко». Исходное положение: стоя спиной друг другу на расстоянии шага, руки на поясе, ноги шире плеч. Наклониться вниз – увидеть лицо партнера. Ноги в коленях не сгибать.

 «Качели». Исходное положение: стоя лицом, друг к другу на расстоянии шага, ноги вместе, держимся за руки. Поочередное приседание (ждем, пока партнер не встанет).

«Карусель». Исходное положение: ребёнка развернуть спиной к себе. Приподнять ребёнка, обхватив его – покружить влево и вправо. Не переусердствуйте!  У ребёнка может закружиться голова.

«Тяни – толкай». Исходное положение: сидя на полу спиной друг к другу. Ребёнок выполняет наклон вперед, взрослый наклон назад, укладываясь ему на спину. Дружно потолкались. Ноги в коленях желательно не сгибать.

«Лодка». Исходное положение: сидя на полу лицом друг другу, прямые ноги шире плеч, руки сомкнуты. Наклоны вперед и назад. Ноги в коленях не сгибать, выполнять упражнение плавно без рывков.

«Домик». Исходное положение: лёжа на спине, соприкасаясь головами, держась за руки. Поднять прямые ноги вверх, коснуться носками ног партнера.

«Брёвнышко». Исходное положение: лёжа на животе лицом друг к другу, взявшись за руки. Не размыкая рук, прокатываться вправо – влево. Делать упражнение одновременно.

«Тачка». Исходное положение: ребёнок лежит на животе с упором на ладони. Взрослый берет ребёнка за щиколотки, ребёнок приподнимается на руках и идет вперед, взрослый удерживает. После окончания упражнения ребёнка аккуратно опустить на пол.

      Попробуйте сами придумать вместе с ребенком новые упражнения: можно добавить предмет (мяч, палочку и т.д.), игровой сюжет.

Здоровья и удачи в творчестве!