Делать зарядку с малышом - это весело!
консультация

Консультация для родителей «Делать зарядку с малышом — это весело!»

Многие родители задают  один и тот же вопрос: «Как привить малышу желание делать ежедневно зарядку?» Ответ очень прост - личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить ребёнку любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним.

Можно с успехом использовать удивительное качество малыша – это подсознательное запоминание слов и поступок взрослых, для развития у ребенка потребности заниматься физической культурой. Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека особой сложности. А малыш, ежедневно видя перед собой энергичную и веселую маму, учится верить в себя, а это уже немало! Важно, чтобы каждое движение ребёнок выполнял с удовольствием и без лишнего напряжения, и для него необходима ваша положительная оценка. Больше улыбайтесь и шутите во время занятий, и чаще хвалите вашего маленького физкультурника за его успехи.

1. «Паровозик», ходьба друг за другом по кругу.

2. «Птички», взявшись за руки, разводим их в стороны, имитируем взмах крыльев птиц, поднимаясь на носки.

3. «Пружинки», взявшись за руки, выполняем простые приседания, старайтесь делать их одновременно. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко, но зато у вас улучшаются координация движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.

4. «Качалочка», сидя на коврике, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок учится группироваться и мягко приземляться. А мама подстрахует его, придерживая за затылок. Так, приятно покачаться, держась за мамины руки. А тем временем ребенок улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног.

5. «Прокати мяч», мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают мяч. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми, это упражнение на растяжку.

6. «Попрыгунчики», взявшись за руки, выполняем прыжки на двух ногах, на носках.

Теперь можно просто походить или поиграть в подвижную игру, выполнить игровое упражнение, например: «Кто быстрее возьмёт мяч?» (любой другой предмет, «Кто быстрее займёт стульчик» и так далее.

Обязательно закончите зарядку упражнениями на дыхание, например: «Теплый ветерок», «Холодный ветерок» и другие, они помогут вашему малышу восстановить дыхание и обогатить кровь кислородом.

«Теплый ветерок», - интенсивный вдох через нос, плавный долгий выдох через рот («Ха»)

«Холодный ветерок», - потереть ладони рук "согреваем ручки", развернуть их ладонями вверх, интенсивный вдох через нос, и дуть на них через вытянутые трубочкой губы, не надувая щёк "охлаждаем ручки". Желаю вам успехов!

Подготовила: воспитатель МДОУ №7 «Теремок» Елезова Л.А.