ПОЛЬЗА ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
статья (младшая группа)

ПОЛЬЗА ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА. 

Если нельзя вырастить ребёнка, чтобы он

совсем не болел, то, во всяком случае,

поддерживать у него высокий уровень здоровья

вполне возможно.

Н. М. Амосов

Дыхание — это естественная функция человеческого организма. Но чаще всего мы обращаем на него внимание лишь в случае болезни либо каких-то отклонений, даже если речь идёт о собственном ребёнке. Иногда родителям дошкольника трудно выделить время для выполнения несложных упражнений, поэтому на помощь приходит детский сад, где дыхательная гимнастика является важной составляющей деятельности по укреплению здоровья дошкольников.

Цели и польза дыхательной гимнастики.

Дыхательная гимнастика  включает в себя комплекс упражнений направленный на укрепление иммунитета. И те дети, которые отличаются гиперреактивностью благодаря дыхательной гимнастике научаться расслабляться. При дыхательной гимнастике клетки организма ребенка насыщаются кислородом, правильное дыхание улучшают работу головного мозга, сердца и нервной системы.

У маленьких детей легкие недостаточно развиты, поэтому дети часто болеют, даже если в целом ребенок активен и правильно питается. Работа с дыханием необходима при хронических заболеваниях носоглотки и органов дыхания:  астме, ларингите, бронхите и т.д

Очень важно добавить дыхательную гимнастику для развития речи ребенка, некоторые упражнения решают проблему заикания. Упражнения дыхательной гимнастики укрепляют мышцы брюшной полости, носоглотки и верхних дыхательных путей, способствуют выравниванию осанки. Также гимнастика бодрит и оздоравливает организм человека.

Это надежная профилактическая мера многих заболеваний, особенно дыхательной системы.

Когда мы делаем дыхательную гимнастику — у нас с глубоким выдохом из легких выходят токсичные вещества, которые мы вынуждены вдыхать в черте города .

У гимнастики есть противопоказания: порок сердца — больной орган может не выдержать нагрузки, а также  воспалительные заболевания легких в острой форме. Не нужно дыхательные органы перегружать в этот период, но в детскому саду используют не сложные упражнения во время дыхательной гимнастики, поэтому переживать не стоит.

Как определить, что у вашего малыша плохо развитая система дыхания?

Очень просто, если у вашего ребенка есть следующие признаки:

• утомляемость
• сонливость
• медлительность
• бледный вид;
• отставание в физическом развитии (неразвитая грудная клетка, мускулатура)
• дыхание через рот
• частые респираторные заболевания

Целесообразно делать дыхательную гимнастику: за 20 минут до приема пищи, или когда пройдет 60 минут  после приема пищи.

Дыхательная гимнастика для детей раннего возраста.

 Дыхательная гимнастика для детей раннего возраста должна проходить в игровой форме. Малыш может вдыхать аромат цветка, фрукта, овоща. Вдох делается медленно через нос, выдох — через рот. Выдыхается весь воздух, щеки не надуваются.

Упражнение «Снежинки»

 Цели: тренировка правильного носового дыхания; формирование углубленного выдоха; укрепление мышц лица. Оборудование: бумажные снежинки.

 На полянку, на лужок

 Тихо падает снежок.

И летят снежиночки,

 Белые пушиночки.

Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: вдохнули носом, губы сложили трубочкой и дуем на снежинки. (Повторить 4-6 раз.)

Упражнение "Ветерок"
Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)
Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)
Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)
Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)
И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)
Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками).

Повторить 3-4 раза.

Дыхательная гимнастика для детей 4—5 лет:

 «Воздушный шар» (Дышим животом, нижнее дыхание).

Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости, осуществлять вентиляцию нижней части лёгких, концентрировать внимание на нижнем дыхании.

И.и.: лёжа на спине, ноги свободно вытянуты, туловище расслаблено, глаза закрыты. Внимание сконцентрировано на движении пупка: на нём лежат обе ладони.

Выдохнуть спокойно воздух, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается.

1.Медленный плавный вдох, без каких-либо усилий – живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар.

2.Медленный, плавный выдох – живот медленно втягивается к спине.

Повторить 4-10 раз.

Дети 6-7 лет могут выполнять более сложные упражнения:

«Кошка охотится»

Стоя, руки согнуты в локтях. Слегка присесть повернувшись вправо, сделать хватательное движение руками-короткий и шумный вдох, (добыча справа, то же влево (добыча слева) .

Вышла кошка на охоту-

Воробья поймать охота.

Влево-вправо приседаем-

Запах воробья вдыхаем.

Любопытная Варвара»

Стоя. Мышцы шеи расслаблены, влево и вправо поворачивается только голова. Вдох и поворот головы выполняются в размеренном ритме ходьбы на месте.

Любопытная Варвара

Смотрит влево, смотрит вправо

Чем же пахнет не понять,

Нужно носиком вдыхать

Повторяем 4-5 раз

В домашних условиях, родители также могут проводить дыхательную гимнастику, для этого можно использовать  подручные материалы, такие как:

• надувание воздушных шаров
• свист
• выдувание мыльных пузырей
• игры на дудочке и губной гармошке
• вдох ароматов цветов, и т.д.

Гимнастика не просто развивает несозревшую дыхательную систему детей, но и является отличным дополнением при лечении.

Когда родители и педагоги  будут правильно воспитывать и развивать детей, тогда через некоторое время мы получим крепкое, сильное и  здоровое молодое поколение.