Консультация для родителей «Сон – важная составляющая режима дня для дошкольника»
консультация (средняя, старшая группа)

Консультация для родителей

«Сон – важная составляющая режима дня для дошкольника»

  Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что надо отказаться от сна, когда наступит время. Если он в девять часов лег и позднее, чем через полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить – он сам просыпается бодрым и веселым. У ребенка достаточно времени, что бы спокойно одеться и родителям не приходится поторапливать его и выказывать недовольство по поводу его медлительности. Днем они не тратят время на многократные уговоры сесть за стол или пойти погулять.  День в семье будет начинаться, и заканчиваться спокойно.

  Если изо дня в день повторяется ритм приёма пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме. В нашем детском саду режим осуществляется полностью. Но дома он не всегда соблюдается. Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребёнка в детском саду в понедельник: чувствуется некоторая утомлённость, вялость, малыш склонен значительно больше поспать днём, чем в остальные дни.
 На протяжении четырёх дошкольных лет режим меняется незначительно. Несколько уменьшается суточное количество сна, преимущественно за счёт дневного. Но нельзя забывать, что ребёнок ещё нуждается в более продолжительном сне, чем взрослый человек.

  Ребёнку в шесть лет положено спать в сутки 11,5-12, часов. Для ночного сна отводится время с 9.00 часов. Дети дошкольники спят днём один раз. Укладывают их так, чтобы они просыпались в 15 ч. 00 мин. Организовать дневной сон позже нецелесообразно – это неизбежно бы вызвало более позднее укладывание на ночной сон. Шестичасовое бодрствование во второй половине дня – это как раз тот промежуток времени, в течении которого ребёнок достаточно наиграется, чтобы почувствовать потребность в отдыхе.

  Особенности сна ребенка в большей мере определяются условиями воспитания. Необходимость идти спать порою воспринимаются как неприятность, ребенок просит разрешение еще поиграть, посмотреть телевизор. Получив отказ, он в плохом настроении идет умываться, раздеваться, долго возится не засыпает, а утром его приходится будить, лишая части необходимого отдыха.

  Систематическое недосыпание отрицательно сказывается на настроении ребенка, приводит к возникновению у него капризов, вредно сказывается на состоянии центральной нервной системы. Поэтому столь важно, укреплять потребность ребенка во сне, вызывать чувства удовольствия при укладывании, приучать быстро, засыпать без всяких дополнительных воздействий.

Какие же средства способствуют решению этих задач?

  Прежде всего,  воспитанная с раннего детства привычка выполнять режим.

Ребенку, конечно хочется завершить то, что он делает. Поэтому следует за ранее, минут за 10 – 15, предупредить ребенка, что скоро нужно ложиться спать. А когда время наступит, настаивайте, чтобы ребенок не задерживался.

   Постепенному переключению от игры ко сну способствует привычка раздеваться самостоятельно и складывать одежду. В последующем, эти навыки совершенствуются.

  Лучшая одежда во время сна – пижама. В зависимости от сезона она может быть байковая, трикотажная, ситцевая. В жаркие дни дети могут спать в трусиках.

  Важно, что во все сезоны года днем ребенок должен по возможности спать на свежем воздухе. Если нет такой возможности, то нужно одеть и укрыть так ребенка, чтобы в течении всего сна окно, форточка оставались открытыми. Температура воздуха в помещении должна оставаться приблизительно около плюс 15 градусов.

  В часы ночного сна так же важен доступ свежего воздуха. Если зимой комната вдруг сильно охлаждается, то необходимо хорошо проветрить комнату, перед тем, как укладывать ребенка.

  Желательно, чтобы после пробуждения ребенок  сразу встал. Однако следует учитывать, что переход от сна к бодрствованию у детей происходит различно, у кого-то сразу, мгновенно, у других деток 5-10 минут, чтобы они окончательно проснулись.

  В течении всего дошкольного возраста у ребенка следует закреплять навык самостоятельно одеваться и раздеваться, аккуратно умываться и причесываться после сна.