Памятка для родителей "Авитаминоз весной"
консультация (младшая группа)
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 120.25 КБ |
Предварительный просмотр:
Памятка для родителей
Авитаминоз весной
Подготовила: воспитатель МДОУ
«Детский сад №36» г. Ярославля
Скопинцева А.М.
Весна — прекрасная пора, когда природа просыпается, ярче светит солнце, начинается таяние снега. Однако запасы витаминов в детском организме в этот период времени иссякают. Увеличивается количество респираторных вирусов, циркулирующих в окружающей среде. Именно поэтому весной происходит всплеск заболеваемости ОРВИ и гриппом, и дети намного чаще болеют простудными заболеваниями. Выход из этой ситуации есть: витаминизация.
Растительные витамины - они содержатся в «природных помощниках»: в свежих фруктах и овощах. Употребление их имеет ряд преимуществ: дети получают витамины в их изначальной, максимально естественной форме; растительная пища благотворно влияет на пищеварительную деятельность и кишечник, что особенно актуально для ребятишек с проблемами ЖКТ.
КАКИЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ВЕСНОЙ, ЧТОБЫ ДЕТСКИЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ БЫЛ НАПРАВЛЕН НА УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА?
Витамин С - содержится в сладком перце, капусте: свежей и квашеной. Полезен также свежий капустный сок. Его можно употреблять еще при первых признаках простуды, и если болит горло. Также богаты витамином С шиповник (его можно заваривать), облепиха, рябина.
Витамин А - Конечно, это любимая детишками морковка. Надо помнить, что недостаточное количество витамина А влияет на появление у детей бронхитов, ринитов, дерматитов, стоматитов. Весной эти явления особенно обостряются.
Витамин Е — лучше всего выводит токсины из организма. В отличие от витамина А, витамин Е плохо сохраняется в наших клетках, им сложно «запастись» на долгое время. Содержится в кукурузе.
Витамин В6 — один из самых важных витаминов, необходимых весной. Один из лучших помощников в формировании детского иммунитета. Играет важную роль в процессе кроветворения, так как принимает участие в формировании лимфоцитов — защитных клеток крови. Поэтому в меню ребенка обязательно следует включать картофель, фасоль, горох.
Различные микроэлементы – содержатся в кабачках, патиссонах и тыкве. Тыква, например, содержит много калия и меди.
Витамин Д - вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Еще при недостатке витамина Д может появиться раздражительность, плаксивость, нервозность. Постарайтесь побольше бывать с ребенком на открытом воздухе в светлое время суток.
Таковы природные витамины, необходимые весной. Однако за зиму многие овощи и фрукты теряют большую часть витаминов и микроэлементов. Поэтому если не возражает ваш детский врач, то можно провести месячный курс приема поливитаминов.
И еще: отправляйте спать ребенка на час раньше, чем обычно. В это время его организм нуждается в дополнительном количестве сна.
Всегда заботьтесь о своем ребенке, здоровья Вам, и вашим детям!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Памятка для родителей "Весна. Май"
Материал для информационного уголка в группе....
![](/sites/default/files/pictures/2022/04/11/picture-1400725-1649659420.jpg)
Памятка для родителей «Весна прекрасная. Весна опасная»
За окном весна, скоро побегут ручейки, запоют птицы свои веселые весенние песенки, повсюду тает снег и лед. Ласковое солнышко поманит детей на улицу, многие постараются не упустить последнюю...
Памятка для родителей "Весна прекрасна, весна опасна!!
Наконец то дождались мы прихода весна. Солнышко поднимается все выше и светит все ярче, повсюду тает снег, звенит капель. Лед покрывается трещинами. В этот период большую опасность пред...
памятка для родителей "весна прекрасна, весна опасна"
памятка для родителей "весна прекрасна, весна опасна"...