Консультация для родителей "Здоровые дети в здоровой семье"
консультация

«Полетел самолет»

Цели: развивать навыки бега, укреплять мышцы туловища.

Способ выполнения. Взрослый говорит, что самолеты, прежде чем взлететь, разбегаются по взлетной полосе, и предлагает «полететь». Для этого ребенок должен подбежать к взрослому, тот подхватывает его под мышки,  поднимаем, делает несколько кругов и ставит на ноги. «Самолеты гудят – перед разбегом набери побольше воздуха через нос, на выдохе говори «у-у-у» и беги ко мне».

«Ежик вытянулся – свернулся»

Цели: укреплять мышечный корсет позвоночника.

Способ выполнения. В положении лежа (на спине) ребенок поднимает руки за голову и максимально вытягивается. Затем, поднимает верхнюю половину туловища к коленям, группируется, обхватывает ноги под коленями (2-6 раз). Между повторениями упражнения надо полежать и расслабиться.

«Птичка»

Цели: развивать умение совершать прыжки, укреплять мышечный корсет позвоночника.

Способ выполнения. Взрослый предлагает поиграть в птичку. Ребенок сидит на ковре, скрестив ноги, согнув руки в локтях и касаясь пальцами плеч («крылышки»).  Взрослый помогает ему выпрямить спину, поглаживая по лопаткам и притягивая локти назад как можно ближе к телу. Затем ребенок встает и прыгает на месте, как воробышек (3 раза).

 «Ласточка»

Цели: тренировать вестибулярный аппарат, развивать координацию движений, укреплять мышечно-связный аппарат, туловище, руки.

Способ выполнения. Взрослый показывает, как делают «ласточку». Ребенок встает на одну ногу, вторую отводит назад, руки расставлены в сторону, туловище чуть наклоняет вперед. Голову поднимает. Взрослый держит ребенка за руки (в дальнейшем -  за одну) и контролирует, выпрямлены ли позвоночник и поднятая нога.

10 заповедей здоровья:

1. Соблюдаем режим дня
2. Регламентируем нагрузки
3. Свежий воздух
4. Двигательная активность
5. Физическая культура
6. Водные процедуры
7. Массаж биологически активных точек
8. Психологический климат в семье
9. Творчество
10. Питание