Консультация для родителей "Если ребенок плохо ест."
консультация

Консультация для родителей « Если ребенок плохо ест»

 Довольно часто родители сталкиваются со сложным вопросом: что делать, если ребенок плохо ест? Настаивать на своем, уговаривать съесть хотя бы часть или оставить в покое и позволить самому выбирать, когда и сколько кушать? Как сделать так, чтобы прием пищи не превратился в испытание для всей семьи?

Как известно, игра для ребенка является жизненно важный элемент развития. Играйте, заинтересуйте своего малыша. Во – первых, у ребенка должно быть свое строго определенное место за столом. Обратите внимание на посуду – вместе с малышом выбирайте красивую посуду, предназначенную именно для него. Как правило, кроха активно съедает то блюдо, которое мама положит ему в эту тарелочку, чтобы еще раз рассмотреть картинку на дне тарелочки.

Попробуйте немного ослабить контроль. Предлагая ребенку поесть, не заставляйте его опустошить тарелку. Кроме этого, старайтесь подавать завтрак, обед и ужин в одно и то же время. Постепенно организм выработает условный рефлекс, и ребенок будет хотеть есть как раз ко времени трапезы. Разумеется, это сработает, только если вы не будете позволять ему делать перекусы, сбивающие аппетит. Просто приемы пищи должны быть достаточно частыми. Не 3 раза – завтрак, обед, ужин, а минимум 5 раз. Между ними – перерыв не менее 3 часов, и не давайте ребенку в этот промежуток никакой еды.Если ребенок отказывается кушать, постарайтесь не заставлять доедать тарелку, не угрожать наказанием.

Внимательно наблюдайте за своим ребенком, особенно за его вкусовыми пристрастиями. Старайтесь те продукты, которые нравятся вашему ребенку, предлагать как можно чаще. Обязательно учитывайте его вкусовые предпочтения – это поможет избежать многих проблем. Например, ребенок плохо ест овощи. Не заставляйте его делать это насильно – лучше предложите ему кусочек мяса или фрукты,кашу,зерновой хлеб,которые содержат примерно те же витамины, минералы, пищевые волокна.

Ребенок плохо ест кашу – предложите ему суп. Если ребенок не переносит говядину и телятину? А может, ему придутся по вкусу курица, индейка? Ему не нравится отварная еда? Поэкспериментируйте – потушите или запеките ее в духовке

. Надавайте ребенку большие порции.Огромные тарелки каши или супа угнетают детей психологически. Только тогда увеличивайте маленькую порцию, когда ребенок легко с ней справляется.

Не превращайте обед  в часовое сидение за столом.

Диетологи советуют: 20–30 минут прошло – вся еда убирается до следующего раза. 

Не переоценивайте или недооценивайте прогулки и подвижные игры на свежем воздухе.

Конечно, они подогревают аппетит. Но за 10–15 минут перед едой необходимо, чтобы ребенок посидел спокойно, перевозбуждение снижает аппетит.

 Не стоит забывать о том, что на аппетит ребенка негативным образом сказаться нехватка каких – либо витаминов. Посоветуйтесь с вашим врачом – педиатром, какой витаминно-минеральный комплекс наиболее оптимально подойдет именно вашему малышу. И не стоит забывать про естественные источники витаминов – овощи и фрукты.

 Иногда родители начинают тревожиться о том, что малыш совсем мало кушает. Но надо помнить, что если ребенок здоров, он ест именно столько, сколько требует его организм и дополнительная пища может нанести только вред.

И напоследок необходимо упомянуть о самой главной особенности организма ребенка трех – пяти лет. В этом возрасте для развития и поддержания нормальной жизнедеятельности необходимо намного меньше питательных веществ, чем в любом другом возрасте. Именно поэтому маленький ребенок плохо ест. И единственная задача родителей – следить за тем, чтобы