Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия"
консультация

Профилактика плоскостопия у дошкольников

Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, её формирование ещё не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.
       Плоскостопие приносит ребёнку много неприятностей. Лечить плоскостопие труднее, чем предупредить, поэтому главное внимание нужно уделить профилактике этого заболевания.

Требования к детской обуви:

1. Обувь должна соответствовать форме, размеру стопы.

2.Подошва должна быть гибкой. Недостаточная гибкость ограничивает движение в суставах, предъявляет повышенные требования к мышцам голени и стопы. При этом нарушается походка.

3. Подошва не должна быть высокой, поскольку в процессе ходьбы в такой обуви нарушаются сцепление пальцев с опорной поверхностью и толчковая функция стопы.

4.Слишком мягкая подошва также не допустима, так как способствует формированию плоскостопия при ходьбе по жёсткому грунту, асфальту или полу.

5.Каблук. Важным элементом обуви для дошкольников является каблук, высота которого влияет на распределение нагрузки на различные отделы стопы, её положение. Высота каблука не должна превышать 5 – 10 мм.

6.Фиксированный задник. В профилактике деформации стопы особое значение имеет наличие, фиксированного задника, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает её отклонение наружу.

7.Прочная фиксация в носовой части. Открытый носок в летних туфлях, часто используемых в качестве сменной обуви, приводит к неустойчивому положению стопы. Кроме того, возникает угроза травматизации пальцев.

8. Хорошая вентиляция обуви. Для обеспечения оптимального температурно-влажностного режима внутри обувного пространства необходимы такие конструктивные решения (переплетение ремешков, дополнительные «окошки» и др.), которые позволяли бы осуществлять хорошую вентиляцию обуви.

Если все требования к детской обуви будут учтены, дорогие родители, поверьте, у вас будут здоровые дети. Передвигаясь в правильной обуви, ваши дети не будут уставать, полюбят длительные пешие прогулки, походы и вырастут сильными и закалёнными людьми.

Конечно же, не обойтись без упражнений, направленных на предупреждение плоскостопия. Вот некоторые простейшие упражнения, которые вы можете делать дома вместе со своими детьми:

Для профилактики плоскостопия  предлагаю вам вместе с детьми выполнить следующие упражнения:

1.«Ловкие пальчики»

Это упражнение выполняется босиком.  Катаем цветные карандаши правой и левой ступнёй ноги, слегка нажимаем на палочку, чтобы она прошла по всей ступне. Также можно карандаши зацепить пальцами и перенести её в обруч или в любую коробку, руками трогать нельзя.

2.«Игры с  салфеткой»

 Разворачиваем,  и кладём салфетку на пол. Необходимо пальцами правой и левой ноги перенести салфетки в обруч. Руками помогать нельзя. А также можно устроить конкурс с вашим ребёнком, например, кто больше перенесёт ногами салфеток в обруч, пока звучит музыка.

3.«Маляр»

Красить комнату пора,

Пригласили маляра

Но не с кистью и ведром

Наш маляр приходит в дом

И.п. лёжа на спине, проводится одной стопой подругой

4.«Художник»

Мы сегодня рисовать

Будем только ножками

Ножки станут рисовать

И.п. стоя руки на поясе, дети пальцами одной ноги «рисуют» на полу фигуры: кружок, квадрат, змейку ит.п., то же левой.

5.«Весёлый ёжик»

Вам понадобится шарик или мячик.

Ёжик бегал по дорожке

Мы массировали ножки.

И.п. стоя руки на поясе, прокатывать мяч стопой от носка к пятке, правой (левой) ногой.

Используемая литература:

1. Алябьева Е.А. «Нескучная гимнастика» Тематическая утренняя

гимнастика детей 5-7 лет-М.: Сфера 2018

2.БабенковаЕ.А. , Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от

5. до 7 лет – М ТЦ Сфера, 2017

3.Бабенкова Е.А. , Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от

5 до 7 лет – М ТЦ Сфера, 2017

4. Верховкина М. Е. Коваленко В.С. «К здоровой семье через детский сад» -М: ТЦ Сфера, 2018

5. Никитина И.В «Мастер-класс для руководителей и педагогов ДОУ. Здоровьесберегающая педагогическая система: модели подходы технологии: методическое пособие с электронным приложением - М.: Планета, 2012.