Консультация для родителей «Как организовать летний отдых»
консультация

Консультация для родителей

«Как организовать летний отдых»

     Лето… Сколько радости несет эта пора малышам! И родителям следует позаботиться, чтобы их ребята провели каникулы с максимальной пользой для здоровья. Хорошо провести лето не в городе, а в деревне у бабушек, дедушек или с родителями. Лучшим местом отдыха является привычный климат. Основа хорошего отдыха – правильный режим сна и питания.

     В летнюю пору надо больше гулять на свежем воздухе. Развивающемуся организму необходимы разнообразные движения. Дети обязательно должны играть! Мяч, кегли, скакалка – не только развлечение, это и полезные упражнения, развивающие точность, координацию движений, грацию и ловкость.

     Лето - самое удобное время и для начала закаливания. Закаливание повышает выносливость организма, сопротивляемость к разным заболеваниям, особенно к «простудным» - катарам верхних дыхательных путей, насморкам; способствует хорошему аппетиту и спокойному сну. Летом изобилие фруктов, овощей и ягод, содержащих большое количество витаминов, и главным образом витамина С. Полезны салаты из капусты, моркови, свеклы, огурцов, помидор. Ягоды и фрукты лучше тоже употреблять сырые, но хорошо промытые. Ведь именно летом повышается заболеваемость желудочно-кишечными инфекциями, а возбудители чаще всего обнаруживаются в немытых овощах и фруктах. Поэтому мыть их надо очень тщательно под струей проточной воды, а затем обдавать кипяченой.

     В жару аппетит у детей несколько снижается. Набегавшись, они много пьют, а обедать не садятся, едят на ходу. С этой дурной привычкой надо бороться. Готовые холодные свекольники, фруктовые, молочные супы, не забывайте и о молоке – летом оно особенно ценно, в день не меньше двух стаканов молока, кефира или простокваши.

    Для тех, кто остался в городе, необходимо использовать любой участок зелени, сад, парк, тенистую часть двора. В выходные дни обязательно выезжайте с детьми в город, в лес, на речку. И это, кроме пользы, имеет еще огромное воспитательное значение. Общение с природой, прогулки в лесу развивают наблюдательность у ребенка. Если вы гуляете по лесу, расскажите о травах, растениях, цветах, назовите их; если показываете грибы, объясните, какие из них съедобные, а какие ядовитые; расскажите о животных и птицах – это поможет познакомиться с окружающим миром, разовьет чувство прекрасного.