Как проводить закаливание детей дома.
консультация (старшая группа)

Слайд 1

Как проводить закаливание детей дома Клуб здоровых детей

Слайд 2

Закаливание детей дошкольного возраста . — это развитие способности организма реагировать на изменения температуры с помощью терморегуляции . Польза Влияние закаливания на здоровье ребенка: улучшение кровотока и нормализация давления; повышение интенсивности обмена веществ; увеличение жизненной емкости легких; укрепление костно-мышечной системы; улучшение состояния кожного покрова; укрепление иммунной системы; развитие стрессоустойчивости. Закаленные дети: более приспособлены к внезапным переменам погоды, неблагоприятному климату; быстрее адаптируются при поступлении в школу; легче переносят сезонные инфекции и другие заболевания; реже болеют и быстрее выздоравливают. Закаливание водой, воздухом и солнцем лучше начинать летом, когда сама природа способствует укреплениюздоровья людей здоровья детей. Благоприятное значение свежего воздуха, солнца и чистых природных вод никто не отрицает. Но холодные обтирания, или обливания не начинают в тот момент, когда ребенок заболел - речь должна идти о лечении, Правильное закаливание дошкольников – не короткая компания, это образ жизни, отношение человека своему здоровью.

Слайд 3

Многое в формировании полезных привычек зависит от родителей, показывают ли они своим примером, как хорошо быть крепкими и выносливыми . Общие принципы и правила закаливания детского организма: Постепенность . Систематичность.. Учет возрастных и других индивидуальных особенностей. Последовательность. Комплексный подход . Обзор средств и методов закаливания детского организма Наибольшее воздействие на организм человека оказывают главные компоненты природы : Вода . Это доступное, неиссякаемое средство закаливания. она оказывает на терморегуляцию более мощное воздействие, чем воздух. Как только человек погружает ноги в холодную воду, у него через минуту начинает снижаться температура слизистой оболочки полости носа . Закаливание воздухом — это постепенное увеличение раздражения рецепторов в коже и слизистых холодным воздухом. В таком случае организм становится устойчивее к температурным колебаниям. Солнечный свет. при разумном

Слайд 4

пользовании помогает закаливанию организма. Ребенок после солнечных ванн лучше себя чувствует, хорошо спит. Ультрафиолет необходим для выработки витаминов и нормализации обмена веществ. С высотой давление и температура падают, меньше становится кислорода. Когда закаливание детей дошкольного возраста связано с подъемом на холм, в гору, спуском с обрыва к водоему, то укрепляется дыхательная система, активизируются обмен веществ и терморегуляция. Хождение босиком по траве, земле, песку и гальке — развлечение для детей, но это еще и важное средство закаливания и оздоровления. Происходит раздражение рефлексогенных зон на подошве, связанных с внутренними органами детей. Методы и приемы закаливания : 1. Водные процедуры: умывания ; обливания стоп; обтирания; общее обливание и душ; купание в море, озере, реке ; 2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. 3. Воздушные ванны. 4 . Солнечные ванны . Закаливание водой: Подходящие по температуре и интенсивности водные процедуры хорошо воздействуют на ребенка. Закаливание водой бодрит, улучшает аппетит и сон. Крайне нежелательно длительное охлаждение при купании, когда ребенок бледнеет, у него синеют губы и появляется озноб. Температура воды для купания должна быть + 37°С. Для более старших детей — ее можно, со временем постепенно понижать на 0,5°С, тем самым закаляя их. После ванны ребенка обливают из кувшина водой на 2°С прохладнее,

Слайд 5

чем, та в которой он мылся. Ежедневно снижают температуру воды для обливания после ванны на 1°С и доводят до +28°С. Обтирания — одна из щадящих водных процедур , которую можно проводить в течение всего года. Начинают тренировки, с растираний ног и рук сухой рукавичкой из мягкой ткани или концом махрового полотенца. Через несколько дней обтирают теплой водой (33°С). Каждые 10дней снижают температуру на 1-2°С и доводят до 30–28°С зимой; летом 26-24°С Затем используют воду комнатной температуры. Вся процедура длится в среднем 5 минут и после ее окончания ребенка вытирают насухо. Ежедневно проводится умывание — утром и вечером, сначала лицо, руки и шею прохладной водой (+18°С). ребенка также ежедневно умывают теплой водой до пояса, постепенно снижая ее температуру до комнатной. Обливание стоп ребенка проводят с 1,5–2 лет. Сначала воздействуют теплой водой, затем ее температуру снижают ежедневно на 1°С и доводят до +20°С. Длительность процедуры и область воздействия прохладной воды увеличивают постепенно. Общее обливание и контрастный душ начинают с годовалого возраста. Дошкольника обливают из кувшина, расположив емкость на высоте 30 см. Температуру снижают постепенно с +36°С до + 20-23°С . Контрастный душ — сильная закаливающая процедура, ее длительность, как и обливания, не должна превышать 2 минут. Сначала используют теплую воду (+36°С) и умеренно прохладную (+25°С). Через неделю делают два перепада температуры воды, переходя от теплой к прохладной, затем к холодной. Во время контрастного душа не

Слайд 6

желательно мочить голову ребенку. Купание в море, реке, озере проводится с того момента, когда малыш начинает ходить. Это одна из самых действенных закаливающих процедур, комплексная по своей сути . Закаливание воздухом. Воздушные ванны — эффективный метод закаливания. Его значение не сводится только к влиянию температуры воздуха. Одновременно воздействует рассеянная солнечная радиация, пары воды, фитонциды растений. В результате совершенствуется способность к терморегуляции, очищаются и увлажняются дыхательные пути. Сквозное проветривание комнаты проводите только во время отсутствия в ней ребенка. В теплое время года форточку оставляйте постоянно открытой. Не курите в комнате, где играют или спят дети . Гуляйте с ребенком на улице ежедневно, как в солнечную, так и в пасмурную погоду. Дети 5–6 лет должны гулять зимой не менее 3–4 часов ежедневно, в теплое время года могут находиться на улице большую часть дня. Одевайте ребенка по сезону, чтобы он не переохладился и не перегрелся. Закаливание солнцем Ультрафиолет в умеренных количествах полезен, но перегревание ведет к тепловому и солнечному удару, вызывает вялость, снижает сопротивляемость организма инфекциям. Считается, что закаливание солнцем — сильнодействующая процедура, об этом не должны забывать родители. В результате солнечных ожогов

Слайд 7

температура кожи повышается до +40°С. Ультрафиолет противопоказан при поносе, туберкулезе, сердечно-сосудистой недостаточности. Загорать на солнце можно начинать только после 3-х лет, и то — дозировано (для юга страны – с 8-ми до 10-ти утра, а для средней полосы – 9-12 утра ). Прервите солнечную ванну, как только заметите, что ребенок стал вялым, у него покраснело лицо и началось усиленное потоотделение . После появления загара продолжительность солнечной ванны увеличивают. Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно , чтобы терапия была постоянной , ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется. Регулярное закаливание детей дошкольного возраста повышает устойчивость к внешнему влиянию, прежде всего переохлаждению. Тщательно подготовленные взрослыми тренировки помогают детскому организму адекватно реагировать на температурные и другие изменения. Закаливаться никогда не поздно! Но!!! Закаливающие процедуры проводят после консультации врача!