Консультация для родителей на тему "Скакалка"
консультация

Скакалка -

Это спортивный снаряд для физических упражнений взрослых и детей. Представляет собой синтетический или кожаный шнур. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике.

В чем польза

1. Улучшают

-вестибулярный аппарат;

- координацию;

2. Укрепляют

- дыхательную систему;

- сердце и сосуды;

3. Развивают

- выносливость;

- скорость;

- реакцию;

4. Профилактика

- плоскостопия;

- варикоза; 

Как определить длину скакалки

Определить оптимальную длину несложно. Для этого нужно попросить ребенка встать на середину скакалки, взяв в руки ее концы. Пусть малыш слегка натянет веревку так, чтобы его кисти находились на уровне груди. Это и будет оптимальная длина скакалки, соответствующая его росту.

Этапы обучения прыжкам на скакалке

1. Круговое вращение рук в плечевых суставах. Сначала нужно научиться вращать руками (одновременно) вперед и назад, стоя на полу (без прыжков).
2. Далее начинаем перебрасывание скакалки вперед и назад без прыжков (можно перешагивать).
3. Прыжки на ногах без скакалки. Стараемся прыгать в одном темпе, на носочках, на одном месте, не сгибая ноги.
4. Прыжки через длинную скакалку или веревку. Двое родителей вращают скакалку, а ребенок через нее перепрыгивает - тут нужно научиться видеть скакалку и подпрыгивать в тот момент, когда скакалка приближается к ногам. Важно прыгать в одном темпе. 
5. Один прыжок через скакалку с обратным вращением. Делаем замах руками и перепрыгиваем через скакалку в тот момент, когда она приближается к ногам. После приземления руки продолжают вращение и делают очередной замах.
   Очень важно не делать замах и подскок одновременно! В этом случае подпрыгивать приходится выше и быстрее дергать руками, что очень сильно затрудняет прыжки подряд.
6. Прыжки со скакалкой подряд. Стараемся сделать сначала два прыжка, потом три и так далее, но схема всегда одна - сначала замах, а потом уже подскок. 

Важно помнить, что не всем детям можно прыгать на скакалке. Детям имеющим заболевания сердца или недуги, при которых недопустимы высокие показатели пульса, нельзя.

Опастность получить травму при прыжках на скакалке небольшая, но все же важно подобрать правильную обувь  - легкую и удобную.