Консультация для родителей "Ложимся спать и встаем во время"
консультация (старшая группа)

Консультация «Ложимся спать и встаём вовремя»

Людмила Машанова 
Консультация «Ложимся спать и встаём вовремя»

Консультация «Ложимся спать и встаём вовремя»

Машанова Людмила

Консультация «Ложимся спать и встаём вовремя»

Соблюдение режима для дошкольника- это путь к здоровому телу: одно время для приёмов пищи, прогулок на свежем воздухе, сна.

Часто малыш хочет завершить то, чем он занимался (игру, рисование). Поэтому заранее за (10-15 минут) скажите ребёнку о том,что скоро нужно ложится спать. А когда этот момент наступит, отведите ребёнка в кровать, не поддавайтесь уговорам поиграть ещё немного или слезам о том, что он не дорисовал картинку.

Постепенно переключить ребёнка от игры ко сну поможет правило о том, что малыш должен сам переодеваться. Готовить (расстилать) кровать, укладывать любимую игрушку под одеяло.

Самый лучший способ побудить малыша запрыгнуть быстро в кровать и приготовиться ко сну - это ритуал с чтением книги на ночь в обнимку с мамой или папой.

Лучше всего, если после пробуждения ребёнок сразу встаёт. Но не забывайте при необходимости оставить минут пять или десять на переход малыша от сна к бодрствованию, ведь некоторым нужно время, чтобы проснуться.

Затем пусть малыш самостоятельно оденется. В течение всего дошкольного времени у детей следует закреплять привычку одеваться самостоятельно, умываться и причёсываться после сна.

Крохе до 5 лет необходимо спать больше 12 часов в сутки

Малышу чуть старше: от 5 до 6 уже подойдёт сон от 11 часов

Дошкольник обязательно должен спать днём один раз

Особенность сна ребёнка определяется всем, что его окружает. Звуки, обстановка дома, воспитание. Ряд детей необходимость идти спатьвоспринимают с неохотой, агрессией. Малыш не знает, что регулярное недосыпание часто является причиной его плохого самочувствия, отсутствие настроения.