Консультация для родителей «Лето – самая лучшая пора для закаливания»
консультация
Консультация для родителей
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.41 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей «Лето – самая лучшая пора для закаливания»
Кто из вас, скажите, знает,
Что закалке помогает
И полезно нам всегда?
СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!
Воздушные процедуры – самая легкая форма закаливания.
Свежий воздух – основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Это известно многим, но когда, как и насколько регулярно вы проветриваете свою квартиру? Как правило, заботливые мамы открывают форточку один-два раза в день на 5 -–10 минут. Этого явно недостаточно. Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, других физкультурных упражнений, во время сна. Для этого нужно проветривать помещение 4 – 5 раз в день по 10 – 15 минут. По крайне мере в день проводите сквозное проветривание квартиры. Это можно делать во время прогулки детей.
Большое значение для дошкольников имеют прогулки на свежем воздухе. Ребята должны гулять не менее 3 – 4 часов в день, желательно в любую погоду.
Воздушные ванны лучше проводить сразу после утренней гимнастики: снимите с ребенка одежду, пусть стоит голеньким на ковре. Научите его простейшим приемам самомассажа. Основной принцип массажа – движение от периферии к центру. Руки растираются от кистей к плечу, ноги – от стопы к колену и бедру. Шея и грудь растираются круговыми движениями, спинку разотрите ребенку сами такими же круговыми движениями.
Обливание ножек прохладной водой.
Проводится обязательно в теплом помещении или в теплое время года на улице. Ножки от середины голени до ступни 4 – 5 раз обливаются водой. Температура воды каждые три дня понижается на 1 градус от начальных 33 градусов. После обливания ножки вытирают насухо.
Вместо обливания можно проводит топтание в тазике (ванне) с прохладной водой. Вода должна доходить ребенку до середины голени. Температура ее также каждые три дня понижается на 1 градус, начиная с 33 градусов. Продолжительность процедуры: первый день – 20 секунд, второй день – 40 секунд, третий день – 60 секунд. Затем температура воды понижается на 1 градус.
Закаливающий эффект можно усилить, если на дно тазика с водой насыпать мелкие круглые камешки. Тогда топтание будет совмещено с массажем стоп.
Купание.
Одна из самых распространенных закаливающих процедур – купание.
Какой ребенок не любит поплескаться вдоволь в открытом водоеме жарким летним днем!
Но не стоит забывать, что основной закаливающий эффект при купании дает не длительное пребывание в прохладной воде, а частая смена температур. Непродолжительное купание – не более 5 – 10 минут в зависимости от температуры воды – должно сменяться 15 – 20-минутным пребыванием на солнце (не под прямыми лучами), в тепле.
Со временем продолжительность купания можно увеличить до 10 – 15 минут в зависимости от температуры воды и состояния ребенка.
Автор: Загирова Л. Р.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/11/13/picture-312911-1384357616.jpg)
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: «ЛЕТО – САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ»
Кто из вас, скажите, знает,Что закалке помогаетИ полезно нам всегда?СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!...
ЛЕТО - САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!
Воздушные процедуры - самая легкая форма закаливания.Свежий воздух -основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Воздушные ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/22/picture-39772-1445545275.jpg)
ЛЕТО - САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!
"Закаливание детей в летний период"...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/21/picture-621584-1445440214.jpg)
Консультация для родителей "Лето- самая лучшая пора для отдыха".
Родителям надо взять на себя заботу об организации каникул, чтобы с пользой и для детей и для взрослых провести свободное время....
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/29/picture-443083-1398772342.jpg)
Закаливание детей в летний период ЛЕТО - САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ: СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!
Закаливание детей в летний период ЛЕТО - САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ:СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!Воздушные процедуры - самая легкая форма закаливания. Свежий воздух - основа закаливания. Он...