«О пользе физкультуры и спорта для детей дошкольного возраста»
методическая разработка

Бег на месте полезней рекордного забега. Георгий Александров

Без здоровья невозможно и счастье.  Белинский В. Г.

      Физическая культура дошкольников — очень важный момент в развитии здорового, крепкого организма ребёнка. Ежедневные занятия физкультурой укрепляют его тело, повышают сопротивляемость к различным заболеваниям. Вырастить крепкое, здоровое поколение — это задача, как родителей, так и воспитателей в детских садах. Зарядка для малышей должна длиться не более 12 минут. Чтобы у детей появился интерес к утренней гимнастике, начните делать ее вместе с ними. А чтобы им было интереснее и веселее, нужно все упражнения выполнять под музыку. В комплексе должны быть разнообразные упражнения, в которых будут работать разные группы мышц. Обязательно должны быть задания на повороты шеи, вращения тазом, наклоны влево и вправо, приседания. У ребёнка, который ежедневно будет выполнять упражнения, будет сформирована правильная осанка.

Для 3-4 летнего малыша все должно быть в форме игры: попросить ребёнка показать какой он большой, как скачет лягушка, как стоит цапля на одной ноге и так далее (достаточно 5-6 упражнений ). Для 5-6 летних детей задания становятся сложнее, но все равно зарядка похожа на игру. Для 6-7 летних ребят нужно составить комплекс упражнений, который включает в себя прыжки, наклоны, повороты и приседания. В заключение утренней гимнастики дошкольников проводятся упражнения на восстановление дыхания. Важно научить малыша восстанавливаться после комплекса физических упражнений. Это можно сделать с помощью упражнений для правильного дыхания через рот, через нос, животом и грудью.

В нашем детском саду детям повезло: проводится ЛФК, кружок «Шалуны-балуны» для детей 4-5 лет, где используется суставная, пальчиковая, игровая гимнастика, кружки для детей 5-7 лет «Хатха Йога», где дети разучивают статические позы для формирования правильной осанки.

К школе каждый ребёнок должен быть физически подготовлен. Должен знать и уметь выполнять — ходьба на месте, приставные шаги, прыжки в длину и в высоту, бег с высоким подниманием голени, ходьба на носочках и на пяточках. Кроме утренней зарядки нужно делать и гимнастические упражнения — равновесие, метание, прыжки, подъем по шведской стенке.

Предлагаем вам комплекс упражнений утренней зарядки для дошкольников:

1.Ходьба на месте, поднимая высоко колени (1 минута ).

2.Потягивание.

3. Повороты туловища сначала вправо, потом влево (по 5 поворотов в каждую сторону).

4. Наклоны в сторону. Потянуться туловищем влево и затем вправо (по 5 наклонов вправо и влево).

5.Наклоны вперёд и потянуться руками к полу (выполнить 10 наклонов).

6. Приседания (10 раз).

7.Наклоны. И.п.: сидя на мате или коврике, ноги вместе и прямо. В.: наклоны вперёд, стараясь достать пальцы ног пальцами рук (10 раз).

8. Кошечка. И.п.:стоя на четвереньках на мате. В.: изогнуть спину сначала вверх, затем вниз     (по 10 прогибов в каждую сторону).

9. Прыгать сначала на левой ноге, потом на правой ноге, потом на обеих ногах       (делать 1 минуту).

10. Бег на месте, плавно переходящий в ходьбу (дозировка: 1 минута).

Дыхательное упражнение.

Кроме основных физических упражнений нужно научить ребёнка и спортивным навыкам. Летом — это катание на велосипеде, плавание, игры с мячом, зимой — катание на коньках, лыжах и санках.

    Хорошо бы купить спортивный уголок домой, чтобы ребёнок мог тренироваться: залезать и спускаться по лестнице, канату, поднимать ноги, вися на перекладине…

Однако, каждый ребёнок — уникален, поэтому родителям или воспитателям лучше составить свой индивидуальный план утренней гимнастики. Родители должны помнить, что сидячий образ жизни, игры за компьютером приводят к недостатку движений, что плохо сказывается на здоровье ребёнка. Слово «зарядка» говорит само за себя. Она заряжает энергией и настроением на весь день. Конечно, от родителей много зависит, самое главное: создать условия для своего ребенка. Хочется закончить словами Леонида Сухорукова: «Я не боюсь еще и еще раз повторить: забота о здоровье - это важнейший труд педагога. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы».