Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
учебно-методический материал

Мастер класс для родителей «На рыбалку»

Цель: профилактика плоскостопия и нарушений осанки.

Задачи:

• Закрепление навыка правильной осанки;
• Способствовать развитию чувства равновесия;
• Укреплять мышцы спины и брюшного пресса;
• Способствовать укреплению мышц нижних конечностей;
• Повысить эмоциональный тонус детей.

Оборудование: канат, деревянные веревочки, веревочки по количеству детей, обручи по количеству детей.

Подготовительная часть:

     «По камешкам».

Ходьба по деревянным веревочкам боком.

        «По очень узкому мостику»

Ходьба по канату прямо (пяточка к носочку, руки в стороны)

«Стройные березки»

Ходьба на носках, руки вверх.

Основная часть:

«Поздоровались»

И.п.: сидя на скамейке, ноги вытянуты вперед.

Согнуть и разогнуть пальцы ног, сказав «Здравствуйте!»

              «Шагаем, бегаем»

 И.п.: то же, ноги согнуты в коленях.

 Поочередное приподнимание пяточек, носочков с изменением темпа движения.

        «Качели»

 И.п.: то же.

Перекаты с пятки на носок.

             «Чарльстон»

И.п.: то же, стопы на носок

Поочередное и одновременное разведение пяток с изменением темпа движения.

Упражнения с веревочками.

«Поймай червячка»

И.п.: сидя на скамейке, ноги согнуты в коленях.

Захватить пальцами стопы «червячка», поднять, вытянув ногу вперед и разжав пальцы стопы уронить «червячка». Поочередно каждой ногой и одновременно двумя ногами.

        «Червячок уползает в норку»

И.п.: то же, пятка стоит на конце веревочки.

Сгибая и разгибая пальцы ноги, собрать веревочку. Поочередно правой и левой ногой.

        «У кого самый длинный червячок»

И.п.: то же, веревочка на полу.

Поднять «червячка» пальцами ног за кончики и растянуть, ноги оторвать от пола.

        «Брось червячка в банку»

И.п.: то же, у каждого ребенка по несколько веревочек на полу, напротив обруч.

Поднять «червячка»  пальцами ноги и бросить в «банку».

        «На велосипеде на рыбалку»

И.п.: то же, напротив каждой ноги лежит по веревочке.

Пальцами обеих ног поднять  по «червячку» и выполнять поочередное сгибание и разгибание ног, держась за скамейку «езда на велосипеде».

        «Ножки устали»

И.п.: сидя на полу, ноги вытянуты вперед.

Обхватив ступней голень, погладить поочередно правую, левую ногу.

        «На озере»

И.п.: лежа на животе, веревочка в вытянутых руках.

Дети ложатся по кругу, поднять верхнюю часть туловища, руки вперед, веревочка в вытянутых руках.

«Собери коробочку для червячков»

И. п.: стоя, верёвочки на полу.

Из верёвочек ногами выложит квадрат.

Заключительная часть.

1. «Курочка и цыплята».

По всему залу разбрасываются веревочки - «червячки». «Курочка» - воспитатель зовет «цыплят» - детей «Ко – ко – ко». По сигналу дети начинают собирать веревочки пальцами ног. Когда все веревочки собраны, дети подсчитывают количество собранных «червячков».

2. «Ель, ёлка, ёлочка».

Ходьба в колонну по одному.  На сигнал «Ель» - о.с., руки в стороны вниз. На сигнал «Ёлка» -  полу-присед руки  в стороны вниз.  На сигнал «Ёлочка» - присед, руки в стороны вни