Профилактика гриппа и ОРВИ
консультация на тему
Материал взят с сайта http://fbuz01.rospotrebnadzor.ru/aktualnyetemy/127...
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 18.59 КБ |
Предварительный просмотр:
Профилактика гриппа и ОРВИ в осенне-зимний период
Острые респираторные вирусные инфекции на сегодняшний день являются наиболее массовыми заболеваниями, именно на их долю ежегодно приходится до 90% случаев болезни. Согласно статистике, практически каждый взрослый в год заболевает гриппом или другими ОРВИ дважды, а находящиеся в группе риска дети, пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями – и того чаще. Всемирная Организация Здравоохранения в свою очередь предоставляет еще более пугающую статистику – ежегодно от осложнений гриппа и других ОРВИ умирает от 250 до 500 тыс. человек.
Заболеваемость ОРВИ наиболее высока в осенне-зимний период. Именно потому ранней осенью так актуален вопрос своевременной профилактики этих заболеваний. В целом профилактические меры предотвращения заболеваний гриппом и ОРВИ можно разделить на три направления:
· ведение здорового образа жизни и полноценное питание
· соблюдение мер предосторожности
· медикаментозная профилактика
Начнем с простого, но, к сожалению, так редко выполняемого – с образа жизни и питания. На сегодняшний день отсутствием достаточной физической активности страдают не только взрослые, зачастую занятые сидячей офисной работой, но и дети, отдающие предпочтение компьютерным играм, а не развлечениям на свежем воздухе. Подобное явление не может не сказаться на иммунитете.
При этом не обязательно бросаться из одной крайности в другую и покупать круглосуточный абонемент в спортивный клуб. Даже незначительных изменений в образе жизни будет достаточно, чтоб иммунная система ответила благодарностью. Введите в свою жизнь зарядку – простой комплекс упражнений, разогревающий мышцы и подготавливающий организм к активности в течение дня. По возможности, выполняйте её на свежем воздухе – во дворе или на балконе. Подключайте к этому занятию и детей – правильное физическое воспитание сослужит им добрую службу в будущем. Замечательно, если зарядка завершится обтираниями влажным полотенцем – такое своеобразное закаливание так же благотворно влияет на иммунитет.
В течение дня по возможности замените передвижение на общественном транспорте пешей прогулкой, или же просто найдите для этого время перед сном – это успокоит нервную систему и благотворно скажется на вашем сне.
Особое внимание в осенне-зимний период стоит уделить питанию. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые витамины и микроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты (в идеале – свежие), рыба, злаки. Злоупотребление фаст-фудом и снеками не пойдет на пользу ни вашей иммунной системе, ни организму в целом. Дополнительно витаминизировать свой рацион можно с помощью витаминно-минеральных комплексов и добавок. Помочь определиться с их выбором в соответствии с потребностями вашего организма поможет ваш лечащий врач.
Переходим ко второму пункту плана профилактики гриппа и ОРВИ – разумные меры предосторожности. Тут всё достаточно просто:
· Личная гигиена. Чаще всего ОРВИ передаётся в основном воздушно-капельным или оральным (поцелуи, рукопожатия, прикосновения к заражённым поверхностям с последующим попаданием вирусов через рот) путём. Потому чем чаще вы моете руки – тем ниже риск заражения. Вымыть руки – самое просто из того, что вы можете сделать для собственного здоровья.
· Избегайте контактов с больными. Не стоит навещать заболевших друзей. Не стоит стесняться надеть маску, если контакт с больным неизбежен. Берегите здоровье, кроме вас самих никто не сможет этого сделать.
· Если есть возможность избежать публичных мест – воспользуйтесь ею. Можете пройтись до работы пешком, а не ехать в троллейбусе с чихающими и кашляющими пассажирами – пройдитесь. Перенесите визиты к болеющим друзьям. Не стоит без серьезной надобности бродить по магазинам. И даже очередей в поликлинике по возможности стоит избегать.
Вышеперечисленные правила простые, но достаточно действенные. Однако не всегда этих мер предосторожности хватает для того, чтоб устоять перед вирусами. Потому наряду с активным образом жизни и правильным питанием целесообразно пройти и медикаментозную профилактику. На сегодняшний день существуют два наиболее распространенных метода медикаментозной профилактики:
· прием противовирусных препаратов;
· вакцинация от гриппа.
Профилактический прием в малых дозах противовирусных препаратов считается одним из наиболее прогрессивных методов предотвращения заболеваний гриппом и ОРВИ. Этот класс медикаментов эффективно стимулирует иммунную систему, подготавливая её к возможной встрече с вирусами и достойному им противостоянию..
Вакцинация так же считается эффективным методом противостояния гриппу, однако тут следует учитывать нюансы:
· проходить вакцинацию необходимо до начала эпидемии;
· вакцина разрабатывается исключительно против вирусов гриппа, потому не будет эффективна против других вирусов, вызывающих ОРВИ (в связи с этим обстоятельством, целесообразным будет профилактический прием противовирусных препаратов в дополнение к вакцинации);
· вакцины имеют ряд противопоказаний к применению и должны вводиться только в здоровый организм. Перед проведением вакцинации консультация терапевта обязательна!
Подведем итоги. Наиболее эффективным будет комплексный подход к вопросу профилактики гриппа и ОРВИ, при этом необходимые профилактические меры достаточно просты в исполнении и требуют лишь дисциплинированного подхода.
Берегите своё здоровье, и организм ответит вам благодарностью!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План мероприятий по профилактике гриппа и ОРВИ.
План мероприятий по профилактике гриппа и ОРВИ в МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида «Алёнушка»С. Енотаевка МО «Енотаевского района» на 2012 – 2013 учебный год....
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/03/picture-254271-1486128297.jpg)
О профилактике гриппа, ОРЗ, ОРВИ и простуды у детей
Для родителей нет хуже испытания, чем детские болезни, поэтому в большинстве семей здоровье детей всегда стоит на первом месте. Но одних волнений и переживаний недостаточно, чтобы уберечь ребенка от б...
![](/sites/default/files/pictures/2021/08/22/picture-277731-1629608479.jpg)
Информация для родителей "Профилактика гриппа и ОРВИ"
Грипп, протекает как респираторное заболевание, передается от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путем.Каковы симптомы заболевания?жаркашельболь в горлеломота в телеголовная ...
Профилактика Гриппа и ОРВИ
Консультация для родителей...
![](/sites/default/files/pictures/2019/03/18/picture-927776-1552915845.jpg)
Родительское онлайн - собрание о работе по профилактике ГРИППА и ОРВИ «Как мы боролись с ГРИППОМ и ОРВИ в подготовительной группе №11«Одуванчик» - 19. 09. 2020г
Родительское онлайн - собрание о работе по профилактике ГРИППА и ОРВИ«Как мы боролись с ГРИППОМ и ОРВИ в подготовительной группе №11«Одуванчик» Подготовила и п...
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/09/picture-1074573-1673273888.jpg)
Профилактика гриппа и ОРВИ«О профилактике простудных заболеваний и гриппа»
Тема: «О профилактике простудных заболеваний и гриппа»Цель: Сформировать у детей представление о здоровом образе жизни.Задачи:Образовательные: -Сформировать представление о здоровье,...