Консультация для родителей Тема : « Здоровый сон-залог здоровья»
консультация (старшая группа) на тему

Слайд 1

Консультация для родителей Тема : « Здоровый сон-залог здоровья» Выполнила воспитатель выс . кв. категории Королева М. А.

Слайд 2

Сон - важное условие для здоровья, бодрости и высокой работоспособности человека. Крепкий сон- залог гармоничного развития, один из важных элементов человека, а особенно ребенка. Именно во сне происходит сложнейшая работа, в результате которой формируется мозг, развивается тело. Нужно постараться в максимальной степени соблюдать ритм сна и бодрствования. Для того чтобы сон был полноценным , он должен быть не только довольно продолжительным, но и довольно глубоким. Его надо правильно организовать. Важно приучить ребенка ложиться спать и вставать всегда в один и тот же время. Большое значение имеет обстановка, которая готовит к сну.

Слайд 3

В вечерний туалет, кроме тщательного мытья рук, лицо и шеи, хорошо ввести мытье ног водой комнатной температуры. Это полезно для гигиены, закаливание организма и укрепление нервной системы. Для детей с повышенной возбуждаемостью рекомендуется на ночь теплая гигиеническая ванна, но об этом надо посоветоваться с врачом. Время ужина — не позднее, чем за 1-1,5 часа до сна. Более поздний ужин мешает наступлению глубокого сна. Если дети ужинают вместе с взрослыми за 2-3 часа к сну, хорошо дать им перед сном стакан кефира или простокваши, так как чувство голода тоже мешает спокойному сну. Спать дети должны на отдельной, умеренно мягкой постели.

Слайд 4

Для сна ребенка вреден шум и яркий свет. Засыпание в таких условиях вызывает в детском организме большое нервное напряжение, сон неглубокий и не приносит полного отдыха. При засыпании ребенка и во время сна надо погасить свет, выключить или приглушить радио, телевизор. Комната перед сном должна быть хорошо проветренной. Свежий воздух — одна из важнейших условий глубокого, крепкого сна. Постепенно надо приучать ребенка спать при открытом окне летом и открытой форточке зимой . Недосыпание пагубно обозначается на детском организме, вызывает нервозность, ослабляет сопротивление заболеваниям, замедляет физическое развитие . Будьте здоровы!!!!