Упражнения на фитболах для детей раннего возраста!
консультация (младшая группа) по теме

Упражнения на фитболах для детей раннего возраста!

Упражнения на фитболе для детей способствуют развитию многих мышц, а также формированию его гибкости и выносливости.

Вибрация при выполнении упражнений и амортизационная функция мяча способствуют улучшению обмена веществ, кровообращения, разгрузке позвоночного столба. Кроме того, занятия на гимнастическом мяче положительно влияют на развитие вестибулярного аппарата, координации движений, а также функцию равновесия у ребенка.

Установлено, что упражнения верхом на фитболе также благоприятно влияют на лечение таких заболеваний как сколиоз, остеохондроз, неврастения и другие.

Итак, занятия на фитболе способствуют:

• снижению гипертонуса, который встречается у многих детей;
• улучшению пищеварения (за счет расслабления мышц живота), профилактике колик;
• улучшению кровоснабжения;
• развитию опорно-двигательного аппарата;
• развитию и совершенствованию координации движений и равновесия;
• развитию мелкой моторики и речи;
• укреплению мышечного корсета, формированию правильной осанки;
• улучшению функционирования дыхательной системы;
• нормализации работы нервной системы;
• стимулированию нервно-психического развития;
• адаптации организма к разным нагрузкам;
• улучшению аппетита и сна ребенка на положительного эмоционального заряда;
• развитию активности, гибкости, выносливости и др.

Возраст, в котором нужно начинать упражнения на фитболе?

Специалисты утверждают, что заниматься на фитболе можно начинать практически через три недели после появления ребенка на свет – пупочная рана обычно уже заживает к этому времени, мама и новорожденный малыш уже адаптировались дома, кроме того, уже сформировался режим дня.

Упражнение № 1

Начинаем занятие с прыжков на мяче. Для этого вы фиксируете мяч между своих ног или между ногами и опорой (стенкой, кроватью). Ребенок может быть как спиной от вас, так и спиной к вам. Держим ребенка за корпус, показываем как пружинит мяч и приподнимаем ребенка немного вверх, совершая прыжки. Сначала это просто прыжки вверх-вниз, около 10-20 прыжков. Затем начинаем поворачивать малыша при прыжках вправо и влево. Обязательно сопровождайте занятие чтением потешек и стишков, таким образом, вы развиваете у малыша и чувство ритма.

Например: «На молоденькой лошадке прыг-скок, прыг-скок, а на старенькой на кляче в ямку  - бух».

Упражнение № 2

Далее сажаем малыша на ягодицы. Мяч продолжаем удерживать в неподвижном состоянии. Ритмично пружиним мяч, малыша при этом придерживаем за бедра. Ваша задача только придерживать ребенка, он должен сам удерживаться на мяче включая в работу мелкие мышцы спины и пресса. К тому же это отличное упражнение на развитие равновесия.

Упражнение № 3

Дотянись-ка!». Уложите кроху на животик. Покачивайте его вперед-назад, стараясь, чтобы он ручками коснулся пола, обратно совершаем вращение до тех пор, пока малыш не коснется ножками пола. Стремитесь, чтобы кроха оторвал обе ручки от поверхности мяча. Разложите на полу несколько игрушек, чтобы заинтересовать ребенка.

Упражнение № 4

«Самолетик». В том упражнении ребенок находится животом на фитболе, вы вкладываете в его ладошки свои большие пальцы и разводите руки ребенка в стороны, корпус тела, выдвигая вперед. Малыш должен прогнуть спинку и удерживать равновесие тела. Задержитесь в таком положении несколько секунд. Выполнять 1-2 раза.