Консультации для родителей!!! Дыхательная гимнастика вместе с детьми!!!
консультация (старшая группа) на тему
Предварительный просмотр:
Упражнения, способствующие формированию различных типов дыхания
Упражнения, направленные на обучение диафрагмальному дыханию. И.П.— лежа на спине, ладони на животе. Выдох продолжительный, на счет 6—8, напрягая мышцы живота и втягивая живот. Вдох на счет 3—4, выпячивая живот (брюшное дыхание, пальцами контролировать напряжение и выпячивание живота). И.П.— стойка ноги врозь, руки за голову. Вдох на счет 2, выпячивая живот. Наклон вперед, выдох на счет 4, втягивая живот.
Упражнения, направленные на обучение смешанному дыханию. И. П. — лежа на спине. Вдох, выпячивая живот и расширяя грудную клетку на счет 2—3. Сед с наклоном вперед — выдох на счет 4—6.
Динамические дыхательные упражнения. Ходьба в медленном темпе 2—3 минуты, сочетая дыхание с шагами: четыре шага — выдох и два шага — вдох (смешанное дыхание).
«Дыхание через одну ноздрю». И.П.— сед по-турецки. Правым большим пальцем закрыть правую ноздрю и медленно вдыхать и выдыхать через левую (10—15 раз). Повторить с другой руки.
«Кузнечный мех» (упражнение позволяет быстро насытить организм кислородом). И. П.— сед по-турецки. Спокойно сделать выдох — втянуть живот и после этого в быстром темпе 7 циклов «вдох-выдох» с активной работой живота. Вдох через нос — живот вперед; выдох через нос — живот втянуть. После 7 циклов сделать полный вдох на 5—7 сек. После этого обычное дыхание.
«Глоток». Дыхание полное объединенное или брюшное (нижнее), вдох через нос, выдох через рот. И. П.— стоя, сидя или лежа. Выполняя вдох, сделать глотательное движение, сокращая мышцы гортани, выдохнуть. Повторить 4—5 раз.
«Смех» (дыхание полное или нижнее, упражнение тренирует полный выдох). И. Л.— стоя, сидя или лежа. Выполнить вдох носом, выдыхать через рот, проговаривая: «ха-ха-ха», «хо-хо-хо» или «хи-хи-хи». Повторить 5 раз.
«Дыхание с задержкой» (упражнение активизирует выдох, очищает организм). И. П.— сидя, стоя, лежа. Выполнить вдох животом, мысленно произнося фразы.» Я ровно дышу, мне надо дышать спокойно»
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей. Дыхательная гимнастика (материал для родительского уголка)
Материал пригодится всем педагогам для оформления родительских уголков в группе....
Консультация для родителей.Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой.
Консультация для родителей содержит описание некоторых упражнений гимнастики А.Стрельниковой, значения и оздоровительного эффекта. А так же содержит ссылу на литературу....
Консультация для родителей: "Дыхательная гимнастика - эффективное средство оздоровления детей"
Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам - состояние организма....
консультация для родителей "Дыхательная гимнастика для детей раннего возраста 2-3 лет"
В статье предоставлены упражнения дыхательной гимнастики, способствующие укреплению и развитию дыхательной системы детей в возрасте 2-3 лет...
Консультация для родителей Дыхательная гимнастика для здоровья детей
Уважаемый родители, обучив ребенка простым и веселым дыхательным упражнениям, вы сделаете неоценимый вклад в его здоровье+профилактика ОРВИ....
Консультация для родителей "Дыхательная гимнастика с детьми среднего дошкольного возраста"
Дыхательная гимнастика для дошкольников – это, прежде всего, комплекс упражнений, разработанный для развития группы мышц, отвечающих за процесс дыхания. Кроме того, такие упражнения помогают реб...
Консультация для родителей " Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой" ( дыхательный упражнения и правила их выполнения)
quot;Люди плохо дышат, говорят, кричат и поют потому, что болеют, а болеют потому, что не умеют правильно дышать" А.Н. Стрельникова...