Консультация для родителей: «Здоровье – это здорово»
консультация (младшая группа) на тему
Основные компоненты здорового образа жизни. Что такое закаливание? Основные факторы закаливания. Здоровье как личный пример родителей.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 20.53 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей:
«Здоровье – это здорово»
План консультации:
1. Основные компоненты здорового образа жизни.
2. Что такое закаливание.
3. Основные факторы закаливания.
4. Здоровье как личный пример родителей.
Ни для кого не секрет, что здоровье – это самое главное, что есть у человека.
Ещё Цицерон, великий древний философ, говорил о том, что здоровый нищий счастливее больного короля. И это действительно так, и об этом всегда нужно помнить. Для родителей важно помнить, что основы здоровья, «базовые кирпичики» закладываются с детства. И у детей должно формироваться представление о здоровье, как об одном из важных ценностей в их жизни. Очень важно, чтобы ребенок сам понимал, что быть здоровым, это значит быть всегда в центре чего-то красочного, необычного, не пропускать столько интересных событий, тем самым мотивируя его на здоровое состояние.
Родителям важно знать, что здоровый образ жизни – это понятие не временное (от случая к случаю, а постоянное. И включает оно в себя несколько компонентов:
прогулки, занятия физкультурой (зарядка, подвижные игры с детьми, занятия в спортивных секциях);
рациональное здоровое питание;
соблюдение правил личной гигиены;
своевременное посещение врача (и не только, когда ваш ребенок уже заболел, но и в качестве профилактических осмотров).
Прошло лето, сейчас осень, а впереди – зима. И, конечно же, невозможно будет оградить детей от перемен температур, сырости, холодного ветра, сквозняков. А для этого нам нужно вспомнить еще об одном важном компоненте здорового образа жизни, как закаливание. Закаливание – один из основных способов повышения сопротивляемости организма к колебаниям температуры внешней среды, а, следовательно, к простудным заболеваниям.
Основными факторами закаливания являются солнце, воздух и вода.
Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, если при этом температура в помещении снижается более чем на 1°С. Одним из способов закаливания воздухом является прогулка. Полезнее гулять в утренние часы, когда в воздухе много ультрафиолетовых лучей. Собирая ребенка на прогулку, надо обращать внимание на одежду: она должна соответствовать сезону года и не стеснять движений, так как во время прогулки ребенок должен активно двигаться.
Закаливание водой - водные закаливающие процедуры бывают местные и общие.
Местные процедуры – это обтирание, обливание, ванны. Их проводят с постепенным усилением воздействия, начиная с более слабодействующих или снижая каждый раз температуру воды. Начинать следует с 28°. Через каждые один, два дня температура воды уменьшается на 1-2°, снижаясь до 22 - 20°.
Местное обтирание является превосходной стадией к общему обтиранию. Оно может проводится у детей ослабленных, перенесших недавно заболевание. Обтирание начинают с ног – от ступней до колен, а затем обтирают руки – от кистей до плеча. Продолжительность процедуры 1 – 2 минуты. В холодные месяцы исходная температура воды для обтирания должна быть 36 - 35°, летом 34 - 33°. Один раз в 5 дней температуру воды снижают на 1°, доводя ее до 30 – 28 °. После влажного обтирания руки и ноги ребенка растирают до легкого покраснения сухим мягким полотенцем.
Обливание ног проводится при температуре воды 35°, постепенно снижая до 20 – 18°. После ножного обливания ноги ребенка тщательно вытирают мягким полотенцем, а затем растирают до легкого покраснения.
Солнечные ванны являются наиболее сильнодействующими факторами закаливания.
Курс свето – воздушных ванн состоит из 25 – 30 процедур. Лучшее время для их приема с 9 до 12 часов. Свето – воздушные ванны рекомендуется принимать, начиная с температуры воздуха не ниже 20° в тени. На площадке, где находятся дети, могут быть участки облучаемые солнцем, но детей нельзя задерживать там больше 5 – 6 минут в первые дни, а затем после легкого загара они могут находиться на облучаемом солнцем участке 8 -10 минут.
Одежда должна предохранять ребенка от перегревания. Продолжительность первой свето – воздушной ванны 5 минут, затем, увеличивая продолжительность ванны на 5 минут один раз в 3 – 4 дня, к 25 – 26 ванне доводят общее время до часа.
Но здесь важно помнить, что закаливание – это ответственный шаг, начинать его нужно только хорошо информированным в этой области родителям, потому что при закаливании нужно учитывать и возрастные особенности детей, и психологическое состояние ребенка. Конечно же, будет необходима консультация врача. А родителям нужно будет настроиться, что закаливание – это процесс длительный, проводить закаливающие процедуры необходимо во все времена года. И проводиться они должны только при желании ребенка.
А вот создать это настроение, это желание – это виртуозный, титанический труд. И не нужно думать, что это будет легко и просто.
И тут возникает ещё один момент, о котором необходимо поговорить. Это – личный пример родителей. Невозможно будет объяснить детям, что поддерживать здоровье – это очень важно, если сами родители своим личным примером и личным участием не докажут это. Необходимо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но очень значимые для здоровья ваших детей шаги. И все увидят, что результат обязательно будет, что все ваши старания не пройдут даром!
Планируйте и не отступайте от своих планов, тем самым вы будете прививать своему ребенку организованность, обязательность, он будет учиться на вашем примере, дорожить своим здоровьем и всячески поддерживать его.
Рекомендации родителям: Создать в семье условия для закаливания детей, тем самым прививать ребенку организованность, обязательность, дорожить своим здоровьем и всячески поддерживать его.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/13/picture-23911-1586761326.jpg)
Буклет«Здоровые дети – здоровая семья. Здоровая семья – здоровая – страна!»
Долг родителей укрепить здоровье ребенка в данный момент и обеспечить благоприятное развитие детского организма в будущем....
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/25/picture-1120415-1579908393.jpg)
Консультация для родителей Тема: «В здоровой семье – здоровые дети»
laquo;Здоровье» - это состояние полного физического, психического, духовного и социального благополучия. А термин «Здоровая семья» - это семья, которая ведет здоровый обр...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/11/picture-981550-1610346310.jpg)
Консультация для родителей по формированию здорового образа жизни у детей «В здоровой семье, здоровый ребенок»
Уважаемые родители! Основой здорового развития является правильный режим дня, соответствующий возрасту, потребностям и особенностям ребёнка. Если малыш ест, спит, гуляет, принимает ванну в одно и тоже...
![](/sites/default/files/pictures/2018/07/25/picture-1047687-1532513061.jpg)
Консультация для родителей "Что такое здоровье и здоровый образ жизни"
«Что такое здоровье и здоровый образ жизни?»Здоровье - это состояние полного физического, душевного ...
![](/sites/default/files/pictures/2022/11/16/picture-1436498-1668575308.jpg)
«Здоровые дети – здоровая семья. Здоровая семья - здоровая нация!»
Цель: повысить результативность воспитательно-образовательного процесса в ДОУ и семье.Статья предназначена для расширения кругозора родителей и педагогов....
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/29/picture-1400214-1675001283.jpg)
Консультация для родителей на тему: «Здоровое питание – здоровый ребенок»
Консультация для родителей на тему: «Здоровое питание – здоровый ребенок»...
![](/sites/default/files/pictures/2024/03/31/picture-1312415-1711902870.jpg)
Консультация для родителей на тему: «Здоровье детей — здоровье нации»
Здоровье – это не только отсутствие болезней, но состояние полного физического, психологического и социального благополучия. Выпадение же хотя бы одной из этих структурных частей ведет к ут...