Буклет "ЗОЖ"
статья (средняя группа) на тему

9. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и вода.                                    10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.   11. Лучший вид отдыха — прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка — совместная игра с родителями.     12. Следите за гигиеной сна вашего ребёнка.                                                 13. Берегите нервную систему вашего ребёнка.                                     14. Прививайте гигиенические навыки. Главную роль играет пример семьи.                                                    15. Не делайте за ребёнка то, что хотя и с трудом, может выполнить сам. Пусть он сам старается.            16. Будьте всегда и во всём примером для вашего ребёнка!

Упражнения для выполнения дома детьми вместе с родителями:     Птичка.  Цель: Развивать умение совершать прыжки, укреплять мышечный корсет позвоночника. Способ выполнения. Взрослый предлагает поиграть в птичку. Ребёнок сидит на ковре, скрестив ноги, согнув руки в локтях и касаясь пальцами плеч («крылышек»). Взрослый помогает ему выпрямить спину, поглаживая по лопаткам и притягивая локти назад как можно ближе к телу. Затем ребёнок встает и прыгает на месте, как воробышек (3 раза)

«Быть здоровым — это здорово!»

Как не стыдно человеку                                      Чуть чего бежать в аптеку,                        Ты прими хоть сто пилюль,                    Всё равно здоровья нуль.                  Зато у матушки-природы                   Полным-полно других даров,             Прими леса, поля и воды,                          И гор хребты, и небосводы,                        И ты практически здоров.

Семейный кодекс здоровья.

1. Каждый день начинаем с зарядки.        2. Просыпаясь, не залеживаемся в постели.                                                       3. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.                         4. В детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе.                          5. Лифт – враг наш.                                    6. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!                                                      7. При встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй)                  8. Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!                                                           9. Ничего не жевать сидя у телевизора!  10. В отпуск и выходные – только вместе!

Кошечка. Цель: Развивать навык ползания, тренировать вестибуляр- ный аппарат, укреплять мышцы ту- ловища и конечностей. Способ вы- полнения. Взрослый предлагает по- играть в кошечку: показать, как она оглядывается, пьёт воду. После ко- манды взрослого ребёнок ползает на четвереньках, потом останавливает-ся, поворачивает голову («кошечка пьёт») (3 раза).                                              Ласточка. Цель: Тренировать вестибулярный аппарат, развивать координацию движений, укреплять связочно-мышечный аппарат, туловище, руки. Способ выполнения. Взрослый показывает, как делают «ласточку». Ребёнок встаёт на одну ногу, вторую отводит назад, руки расставляет в стороны, туловище чуть наклоняет вперёд, голову поднимает. Взрослый держит ребёнка за руки (в дальнейшем за одну) и контролирует: правильно ли выпрямлены позвоночник и поднятая нога? Поза вначале удерживается не более 1 секунды, затем опорная нога меняется (3 раза).                                                Ёжик вытянулся – свернулся. Цель: Укреплять мышечный корсет позвоночника. Способ выполнения. В положении лёжа (на спине) ребёнок поднимает руки за голову и максимально вытягивается. Затем, поднимая верхнюю половину туловища к коленям, группируется,  обхватывает ноги под коленями.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

«Я ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОГУ - САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ»

* Смейтесь хотя бы 10 минут в день, тогда ваш сон станет спокойным, бодрствование – рассудительным и энергичным, а риск инфаркта снизится на 50%.                                               * Ежедневно съедайте 30 граммов рыбы – это снижает уровень холестерина в крови и способствует профилактике болезней сердца и кровеносных сосудов.                          * Не подавляйте в себе негативные эмоции, вы рискуете приобрести невроз или какую-нибудь болезнь.     * Больше ходите пешком.                    * Если любите петь, то делайте это каждый день.                                         * Бойтесь попасть в плен к врачам.     * Живите делами сегодняшнего дня по принципу “здесь и сейчас”, не сожалейте о прошлом и не беспокойтесь о том, что будет завтра. * Думайте больше о светлых и радостных сторонах жизни, ибо “наша жизнь есть то, что мы о ней думаем”.                                                 * Не держите злобу на своих оппонентов. “Ни минуты не думать о людях, которых мы не любим”.             * Считайте свои удачи, а не несчастья.                                                 * Старайтесь приносить радость другим, т. к. делая добро окружающим, вы делаете его, прежде

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«ДС №19 «Елочка»

г. Евпатория, Республики Крым

Пр. Победы, 14, тел. 3-00-75

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

                                                 Подготовила

                                                 Воспитатель

                                                 МБДОУ №19

                                                  «Елочка»

                                                 Романова О.Л.

всего самому себе.                                       * Активно ищите способы превращения минусов в плюсы.                                              * Отдыхайте до того, как пришло чувство усталости.                                                              * Умейте расслабляться и сбрасывать лишнее напряжение.                                              * Не задерживайте внимание на недостатках других.                                              * Профилактикой от стресса является чувство юмора.                                                        * Помните: здоровье не самоцель, а лишь условие достижения счастья и благополучия в семье и на работе.

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ.

1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.                                     2. Соблюдайте режим дня.                        3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.            4. Любите своего ребенка, он - ваш. Уважайте членов своей семьи, они - попутчики на вашем пути.                            5. Обнимать ребенка следует не менее четырех раз в день, а лучше — 8 раз.                                                6. Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.                                            7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.                                          8. Личный пример по ЗОЖ — лучше всякой морали.

всего самому себе.                               * Активно ищите способы превращения минусов в плюсы.         * Отдыхайте до того, как пришло чувство усталости.                                * Умейте расслабляться и сбрасывать лишнее напряжение.       * Не задерживайте внимание на недостатках других.                             * Профилактикой от стресса является чувство юмора.                     * Помните: здоровье не самоцель, а лишь условие достижения счастья и благополучия в семье и на работе.

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ.

1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.                          2. Соблюдайте режим дня.                3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.    4. Любите своего ребенка, он - ваш. Уважайте членов своей семьи, они - попутчики на вашем пути.                  5. Обнимать ребенка следует не менее четырех раз в день, а лучше — 8 раз.                                                6. Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.                                            7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.                                  8. Личный пример по ЗОЖ — лучше всякой морали.

 СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

«Я ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОГУ - САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ»

* Смейтесь хотя бы 10 минут в день, тогда ваш сон станет спокойным, бодрствование – рассудительным и энергичным, а риск инфаркта снизится на 50%.                                               * Ежедневно съедайте 30 граммов рыбы – это снижает уровень холестерина в крови и способствует профилактике болезней сердца и кровеносных сосудов.                          * Не подавляйте в себе негативные эмоции, вы рискуете приобрести невроз или какую-нибудь болезнь.     * Больше ходите пешком.                    * Если любите петь, то делайте это каждый день.                                         * Бойтесь попасть в плен к врачам.     * Живите делами сегодняшнего дня по принципу “здесь и сейчас”, не сожалейте о прошлом и не беспокойтесь о том, что будет завтра. * Думайте больше о светлых и радостных сторонах жизни, ибо “наша жизнь есть то, что мы о ней думаем”.                                                 * Не держите злобу на своих оппонентов. “Ни минуты не думать о людях, которых мы не любим”.             * Считайте свои удачи, а не несчастья.                                                 * Старайтесь приносить радость другим, т. к. делая добро окружающим, вы делаете его, прежде

 «Быть здоровым — это здорово!»

Как не стыдно человеку                                      Чуть чего бежать в аптеку,                        Ты прими хоть сто пилюль,                    Всё равно здоровья нуль.                  Зато у матушки-природы                   Полным-полно других даров,             Прими леса, поля и воды,                          И гор хребты, и небосводы,                        И ты практически здоров.

Семейный кодекс здоровья.

1. Каждый день начинаем с зарядки.        2. Просыпаясь, не залеживаемся в постели.                                                       3. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.                         4. В детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе.                          5. Лифт – враг наш.                                    6. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!                                                      7. При встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй)                  8. Режим – наш друг, хотим все успеть – успеем!                                                           9. Ничего не жевать сидя у телевизора!  10. В отпуск и выходные – только вместе!