Формирование правильной осанки у детей в домашних условиях.
консультация на тему

  Формирование правильной осанки у детей 

  Иногда  в формировании осанки намечаются «отклонения».   При правильной профилактике нарушений осанки у ребенка будет идеальная спина. Однако действенная профилактика нарушений осанки всегда комплексная. О ней и поговорим.   Формирование осанки у детей начинается с установления и строгой выдержки распорядка дня (питание, прогулка, отдых, подвижные игры и т.д.), исключающей любые поблажки вроде «посидеть за телевизором/игровой приставкой» даже на выходных. Правильная осанка детей дошкольного возраста зависит непосредственно от того, насколько развитыми будет мышечная и костная системы подрастающего чада. Растущий малыш постоянно нуждается в питательных компонентах, поэтому непрерывно насыщать организм кальцием, фосфором и прочим «строительным материала» нужно из всего многообразия пищевых источников.  Значительно влияет на формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста физическая активность. Но заставить чадо выполнять скучные упражнения – едва ли удаться! А потому упражнения для осанки, показанные детям дошкольного возраста, нужно преобразовать в игру.  

       Например: формирование правильной осанки детей   облачите в игру: постарайтесь вместе «наколоть дров», повыгибать спинку, как кошка; пускай он пройдется, подобно акробату, по нарисованной линии; или, раскинув руки, изобразит птичку, раскинувшую крылья; ребенок бегает по комнате, а по команде «Встать, как солдатик», замирает и вытягивается в правильной стойке; «покатайте» свое чадо, подложив ему под спинку мяч; расскажите, что осанка – основа красивой походки, но беседа для детей должна быть подкреплена наглядным примером. Посоревнуйтесь с подрастающей малышкой, кто из вас лучше справится с ролью балерины или модели, — дефилируйте по комнате, балансируя с нетяжелой книгой на голове.

    Запомните, чего не следует делать:  поднимать и носить тяжести весом не более 2 кг можно лишь с 5 лет.  

     Подойдите щепетильно к оснащению детской комнаты. Ее обстановка также должна располагать к развитию правильной осанки у ребенка. Как это сделать: Кровать ребенку выбирайте с жесткой основой, подушку – плоскую, матрац – ровный и не проминающийся. С двух лет ребенок может спать на детской ортопедической подушке. Ортопедическая подушка для красивой осанки Ортопедические подушки рекомендованы для детей от двух лет.  

     Развитие правильной осанки детей во многом зависит от освещения детской: качественное освещение письменного стола даже в пасмурные зимние дни избавит будущего школяра от вынужденной меры «скрючивать» спину и поджимать плечи, рассматривая тетрадь с прописью или рисунком, — подсветите рабочую зону светильниками и бра.

      Правильное рабочее место малыша помогает сформировать красивую осанку. Стул для правильной осанки не менее важен, для детей его выбирают так: спинка повторяет физиологические изгибы тела, высота стула равна высоте голени, ноги ребенка при посадке стоят на полу. Не удивляйтесь, но на осанку влияет и подбор одежды. Будучи узкой, она стесняет движения, заставляет сутулиться, подавляя желание расправить плечи. В широкой же одежде, особенно зимней, великоватой на 1,5-2 размера, ребенок затрудняется координировать движения, осанка «теряется».

      При наметившихся отклонениях от профилактических мер следует перейти к лечебным. Почему позвоночник «отклоняется от оси»?         Многочасовые занятия в неправильной позе вызывают нарушения осанки Возможно, если отмечаются нарушения осанки ребенка, причины тому в неправильной рабочей позе. Так, застав врасплох дошкольника, привыкшего стоя на одной ноге рисовать, объясните, чем грозит в будущем «перекошенная» спина.      Правильная же осанка детей школьного возраста нередко страдает из-за телевизора и компьютера, заменивших без и игры на улице, и вот итог – у 4 из 5 ребят отмечают: Плохое развитие мускулатуры и «вялую» осанку. Нахождение в статичной позе ребенку затруднительно, переминаясь с ноги на ногу, он ищет опору; Чрезмерную выпуклость грудного кифоза – сутулость. Частое следствие привычки неправильно сидеть, работая за столом или неверной позы во сне; Быстрый рост костей, сопровождающийся отсталостью развития мышечной системы. Физиологические изгибы позвоночника уплощаются, — спина выглядит плоской;   Сколиоз – боковое искривление позвоночника. Когда стоит беспокоиться? Исправить недочеты и сформировать правильную осанку ребенка возможно до наступления полового созревания. Не упустить нужный момент поможет осмотр ребенка. Пускай раздетый до трусиков малыш станет, опершись на обе ноги, соединив пятки и раздвинув носки, руки вдоль тела. Проверьте симметричность расположения лопаток, талии, высоту плечей, посадку головы. Взгляните, не выпячены ли грудь и живот? Как проверить осанку ребенку Провести осмотр ребенка можно прямо дома. Иногда исправление осанки ребенка требует помощи ортопеда, визит к которому неотложен, если: шея малыша постоянно отклоняется к одному плечу; ребенок быстро устает и сутулит спинку; у него немеют руки; суставы хрустят, двигаются туго или опухают; малыш имеет врожденные патологии органов опоры (вывих бедра, колена, косолапость, плоскостопие и пр.). Что делать? Определив серьезность недочетов, врач, вероятно, посоветует скорректировать их при помощи специальных конструкций.  

     Специальные упражнения для формирования правильной осанки у детей обязательны! Их комплекс формируют, учитывая причину, выраженность изменений, возраст ребенка. Зарядка для исправления осанки для маленьких детей — развлечение; для подростков — учебное пособие. Корректирующая гимнастика для осанки должна занимать около 20 минут для детей возрастом до 7 лет и около 45 минут – для школьников. Набор упражнений — всегда индивидуален, а их выполнение регулярно проверяется обоими родителями и ортопедом.  

 В заключение приведем небольшой комплекс упражнений для коррекции нарушений осанки и формирования правильной осанки

                 Лежа на спине, ребенок:

 - Поднимает ноги;

-  Изображает езду на велосипеде;

-  Работает ногами, изображая ножницы.
                    Стоя:

- Изображает хождение по бревну;

 - Став на носочки, приседает, удерживая гимнастическую палку; - Взявшись за концы гимнастической палки, поднимает руки, заводит палку за спину, делает наклоны в разные стороны.

Прочие упражнения: Малыш импровизирует, изображая медвежонка, передвигающегося на четвереньках; Желательно оборудовать детскую комнату турником или шведской стенкой и периодически «висеть», сгибая ноги под прямым углом.