консультация для родителей "Как правильно закаливать ребенка в летний период"
консультация на тему

                              Консультация для родителей

         «Как правильно закаливать ребенка в летний                                                                                                                                          

                                    период»

                                                   Подготовила:

                                                                             Воспитатель Олейникова В.Н.

                                                                            МБДОУ №82 г. Братск     2015год

Проводить закаливающие процедуры надо с учетом индивидуальных особенностей ребенка и его возраста. При этом большое значение имеет состояние здоровья, общее физическое развитие, тип нервной системы, самочувствие и настроение в данное время. При выборе мер закаливания необходим совет врача. Так, детям, страдающим, например, малярией, противопоказаны солнечные ванны, купание в реке; физически ослабленные-нуждаются в особой дозировке закаливающих процедур и т.д.

       Нужно внимательно присматриваться к тому, как ребенок переносит охлаждение, как действует на него жара. Здесь может иметь значение и возраст, и недавно перенесенное заболевание, и состояние нервной системы. Дети, очень чувствительные к охлаждению, нуждаются в особом подходе, в большей постепенности мер закаливания. Здесь необходим совет врача. Совсем отказываться от закаливания без особых причин не следует, так как для детей, резко реагирующих на охлаждение, оно как раз очень важно.

         Умывание – самый доступный в быту вид закаливания водой. Детям с полутора лет рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса. Начинать надо тепловатой водой (30-32 град. С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания тело ребенка растирают махровым полотенцем до легкого покраснения. Вода для умывания на ночь более теплая (на 2 градуса утреней).

       Традиционно принято после водных процедур растирать тело полотенцем до покраснения кожи. В последние годы ряд ученых, занимающихся вопросами закаливания, высказали мнение, что растирание кожи, повышая ее температуру, сокращает время действия охлаждения и снижает эффект закаливания. Так, согласно исследованиям А. К. Подшибякина  интенсивный самомассаж, так же как и растирание кожи, приводит к повышению ее температуры на 2-3 градуса и более по сравнению с исходной. Наша рекомендация растирать кожу после умывания или душа относится к детям, так как терморегуляция у них еще недостаточно развита и разогревание кожи в этом случае поможет организму быстрее устранить последствия охлаждения.

       Ножные ванны – очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Проводят их перед ночным сном. Воздействию подвергаются стопы и нижняя часть голени. Начальная температура воды для детей до 3 лет летом 33-35 градусов, зимой 35-36 градусов. Постепенно снижая через каждую неделю температуру воды на 1 градус, доводят ее до 22-24 градуса и ниже. Продолжительность процедуры 1-3 минуты. Ребенок в это время шевелит стопами, как бы переступая по дну таза.

       Обливание ног производится так. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю треть голеней и стопы. Длительность обливания 20-30 секунд. Температура воды вначале 27-28 градусов, через каждые 10 дней ее снижают на 1-2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18 градусов.

       После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.

      Душ можно применять детям с 1,5-летнего возраста. Эта водная процедура тонизирует нервную систему ребенка, придает ему бодрость, положительно действует на аппетит и сон. Душ особенно полезен вялым детям с плохим аппетитом. Температура воды зимой должна быть не ниже 36 градусов, летом- 33-35 градусов. Постепенно ( на 1 градус через каждую неделю зимой, а летом через 3-5 дней) ее снижают до 28 градусов, а для детей 2-3 лет-до 25 градусов и ниже.

       Купание в реке, озере и море – один из лучших способов закаливания детского организма летом, так как при этом сочетается воздействие воздуха, солнечного света, воды и движений. Под влиянием купаний улучшаются сон, аппетит, обмен веществ. Поскольку холодная вода оказывает на организм сильное действие, целесообразно начинать такие процедуры после небольшого курса обливаний или душа.

      Купать в озере, реке можно только детей, умеющих хорошо ходить (не раньше 2-3 лет), что связано с их безопасностью. В условиях средней полосы России лучше всего начинать купание при установившейся безветренной погоде и температуре воды в водоеме не ниже 22-23 градусов, воздуха 25-26 градусов. Наилучшее время для купания от 10-12 часов утра. Купание натощак вредно, не следует делать этого и раньше чем через 1-1,5 часа после еды. Если дети прошли предварительную подготовку (обтирания, обливания), можно входить в воду и при более низкой температуре.

      Начинать можно с 2-3 кратковременных погружений в воду. Затем длительность купаний увеличивается до 2-3 минут, а по мере привыкания-до 5-6 минут (в зависимости от температуры воды, воздуха и возраста детей). Ребенку разрешается купаться не чаще одного раза в день. Важно следить за тем, чтобы дети входили в воду неразгоряченными, но и не с охлажденным телом. Во время купания надо заставлять ребенка больше двигаться в воде и наблюдать за его состоянием. При малейших признаках охлаждения (бледность лица, синева губ, озноб) надо прекратить купание. После выхода ребенка из воды его следует растереть досуха, быстро одеть и отвести в тень.

         Прогулки на  на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе.

Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движения. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки, лопатки и т. п., чтобы малыш двигался, бегал.

            Положительное влияние закаливающих процедур, прежде всего, сказывается на физическом и нервно-психическом развитии ребенка. Об этом можно судить по тому, как он растет, развивается. Так, например, вес достаточно проверять один раз в неделю до и после процедуры закаливания, более  тщательные, измерения следует делать через каждые 6 месяцев у врача, который оценит все показатели развития ребенка. Родителям, имеющим детей с избыточным весом, напомним, что стремление их поскорее добиться потери излишних килограммов при помощи чрезмерно активного двигательного режима, а также увеличения продолжительности закаливающих процедур, может привести к нервному срыву, переохлаждению  малыша, простудным заболеваниям и т. п.. При острых  заболеваниях, плохом самочувствии  ребенка закаливающие процедуры следует прекратить и обратиться к врачу, только он может оценить правильность  проводимых вами приемов закаливания и вовремя дать нужный совет.

           Эффективность  закаливающих  процедур  во  многом  зависит  от  правильности  их  выполнения,  имеет  значение  на  первый  взгляд  мелочь.  Обязательное  требование  для  взрослых,  помогающих  детям  во  время  закаливания: руки  должны  быть  чисто  вымыты,  ногти  коротко  острижены,  кожа  на  ладонях  мягкая  и  теплая.  Жесткую  кожу  смазывают  вазелином,  холодные руки согревают,  кольца, перстни  обязательно  снимают.

           Лето – пора отпусков и каникул. Для родителей каждое лето встает вопрос, чем занять ребенка, как провести время с максимальной пользой для него.

Лето -  время для закаливания:

            Основные закаливающие способы доступны всем – это воздух вода и солнце.

Правила закаливания детей:

- закаливающие процедуры необходимо проводить систематически;

- сочетайте их с физическими упражнениями и массажем;

- увеличивайте время проведения процедуры постепенно, начиная от нескольких минут;

- одежда и обувь ребенка должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов;

- лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.

Самый простой способ закаливания – воздушные ванны:

- летом прогулки должны составлять 3 – 4 часа утром и вечером;

- выходя на прогулку не слишком укутывайте ребенка;

- очень полезны прогулки после грозы, когда воздух насыщен озоном;

- детская комната должна регулярно проветриваться в отсутствии ребенка.

          Солнечные ванны - это не лежание на пляже.

Простая прогулка в солнечный день сможет насытить организм витамином D.

Правила солнечного закаливания:

- ребенку не рекомендуется проводить на солнце более двух часов подряд. За 20 минут до того как вы собираетесь выходить на улицу, нанесите солнце защитный крем;

- самое подходящее время от 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера, послеполуденного солнца следует избегать;

- во время прогулок обязательно надевайте легкие головные уборы для предотвращения перегрева и солнечного удара.

        Наиболее эффективным способом укрепления иммунитета детей школьного возраста считается закаливание водой.

Процедуры водного закаливания:

- умывание прохладной водой;

- гигиенические ванны с водой, по температуре приблизительно равной температуре тела человека;

- ванны для ног, обливание ног;

- общее обливание;

- контрастный душ;

- купание в открытых водоемах.

Начинать купаться в природных водоемах ребенку можно в тихую погоду, при температуре воздуха не ниже +25 градусов и воды +23.  Лучшее время для начала купания- около полудня, когда прогреваются и вода и воздух, а контраст в температурах минимальный. Очень важна последовательная подготовка ребенка. Сначала – обтирание мокрым полотенцем, затем умывание прохладной водой, летний душ, а потом уже купание.

              Если ребенок перекупался, его знобит, нужно быстро и энергично растереть ему тело мягким, махровым полотенцем и дать выпить теплого чая.

           Нужно серьезно отнестись к выбору водоемов для купания, поскольку многие из них могут оказаться очагами инфекции. Специалисты рекомендуют море, дикие, чистые озера или реки. Беспроигрышный вариант – обзавестись дачным бассейном. Начинать посещать городской бассейн тоже лучше всего летом, чтобы к осени малыш имел возможность адаптироваться.

          Эффективным для укрепления здоровья может быть и массаж стоп. Отличная закаливающая процедура – ходьба босиком по песку, гальке, дорожке или травке. Неровная поверхность будет воздействовать на множество нервных окончаний, что положительно повлияет на состояние различных органов и систем, прежде всего верхних дыхательных путей, защитит от плоскостопия. Не запрещайте ребенку получать этот естественный массаж, просто предварительно убедитесь в том, что нет осколков или других предметов, о которые можно пораниться. Специальная дорожка, предназначенная для массажа стоп, будет хорошим решением.

Летнее время – самое удачное для начала занятий чем-то новым

- летом можно без спешки посвятить больше времени интересному делу. Помогите ребенку найти летом новое хобби.

- если летом начать посещать спортивные секции и кружки, к началу следующего учебного года ребенок привыкнет к новому занятию, и проблема правильного распределения времени будет решаться легче.

       Летом лучше всего осуществить мечту многих детей – завести домашнее животное. Если вы заведете питомца летом, то есть вероятность, что к осени ребенок научится совмещать свои занятия и уход за ним.

         Летом важно соблюдать режим дня, чтобы осенью было легче адаптироваться к детскому саду или школе.

Лето – время новых открытий! Простые игры во время прогулки.

Наступило лето, а лето-это мир удивительных открытий для ваших детей. На что нужно обратить внимание при развитии ребенка? Как его знакомить с окружающим миром?

Длительные прогулки со своим чадом во дворе или парке можно превратить в занимательные и увлекательные игры, в которых родители могут выступить в качестве «настоящего волшебника», и детскому восторгу и восхищению не будет предела! А во время этих «игр» ребенку можно объяснить многие вещи не научным языком, а житейским, и эффект от сделанного, услышанного или увиденного будет намного больше. Игры с песком и водой – для взрослых не представляют никакого интереса, а вот для ребенка это большой опыт и «житейское» познание.

Предлагаю родителям провести небольшие опыты и эксперименты, которые заинтересуют ваших детей.

«Сухой песок может сыпаться».

Предложить в кулачок горсть песка и выпустить его маленькой струйкой. Что происходит с сухим песком?(Он сыплется).

Вывод: О чем мы сегодня узнали? Сухой песок сыплется.

«Мокрый песок принимает любую нужную форму».

Предложить набрать в кулачок горсть песка и выпустить его маленькой струйкой. Что происходит с сухим песком?(Он сыплется). Давай попробуем построить что-нибудь из сухого песка. Получаются фигурки? Попробуем намочить сухой песок. Возьмите его в кулачок и попробуйте высыпать. Он также легко сыплется?(Нет). Насыпьте его в формочки. Сделайте фигурки. Получается? Какие фигурки получились? Из какого песка удалось сделать фигурки? (Из мокрого).

Вывод: О чем мы сегодня узнали? Из какого песка можно сделать фигурки? (Из мокрого).

«На мокром песке остаются следы, отпечатки».

Предложить на сухом песке оставить отпечатки ладошек. Хорошо видны отпечатки? Затем смочить песок, перемешать его, выровнять. И уже на мокром песке оставить отпечатки ладошек. Теперь получается? Посмотри, виден каждый пальчик! Теперь сделаем следы ножек. Что ты видишь? Почему получились отпечатки ладошек и следы ног? (Потому что песок намочили).

Вывод: О чем мы сегодня узнали? На каком песке остаются следы ног и ладошек? (На мокром песке остаются следы, отпечатки).

«Руки станут чище, если помыть их водой».

Предложить с помощью формочек сделать фигурки из песка. Обратить внимание ребенка на то, что руки стали грязными. Что же делать? Может быть, давай отряхнем ладошки? Или подуем на них? Стали ладошки чистыми? Как очистить руки от песка? (Помыть водой) Предложить сделать это.

Вывод: О чем мы сегодня узнали? (Руки станут чище, если помыть их водой).

Ну вот, погуляли, поиграли и узнали немного нового. Пора домой. А завтра поиграем еще. Ведь в жизни много неизведанного и неизвестного! Удачи Вам, дорогие родители!