Памятка родителям будущего первоклассника.
консультация на тему

Рекомендации родителям по сохранению здоровья младших школьников

 и их успешной адаптации к обучению.

• Испытывать уважение к ребёнку как к личности.
• Сохранять доброжелательную эмоциональную атмосферу в семье.
• Развивать и поддерживать интерес ребёнка к обучению.
• Убеждать ребёнка соблюдать правила поддержания здоровья, развивать необходимые для этого навыки.
• Поощрять успехи («Ты сможешь, ты способен»), не акцентировать внимание на неудачах при обучении.
• Не требовать любой ценой высоких оценок и результатов.
• Объяснить, как важно получать новые знания и развивать свои способности.
• Не наказывать ребёнка ограничением его двигательной активности (не запрещать гулять вместе с другими детьми на свежем воздухе).
• Строго придерживаться режима дня.
• Перенести на субботу просмотр телевизионных передач, компьютерные игры (с целью ограничения времени пребывания в статичной позе).
• Совершать в выходные дни семейные прогулки на свежем воздухе.
• Во время выполнения домашнего задания (не более 90 минут) проводить физкультминутки, следить за осанкой ребёнка.
• Для мобилизации внимания ребёнка напоминать правило «Успеваек»: «Делай всё скорее сам, не смотри по сторонам, делом занимайся, а не отвлекайся!»
• Два раза в неделю выполнять с ребёнком комплекс из 7 упражнений для укрепления мышц спины и живота (с целью сохранения правильной осанки).
• Вместе с ребёнком как можно чаще делать «пальчиковую» гимнастику, используя песенки для улучшения вентиляции лёгких и поддержания хорошего настроения.
• Проводить релаксационную гимнастику с использованием аудиозаписи звуков природы (лёжа на спине в расслабленном состоянии с закрытыми глазами, в течении 10 минут).
• Следить, чтобы после школы ребёнок гулял на свежем воздухе 30-60 минут.
• Обеспечить отход ребёнка ко сну не позже 21.00. За 10 минут до сна проветрить комнату. Посидеть на кровати рядом с ребёнком; погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра будет всё хорошо, всё у него получится, что он очень умный и добрый.
• Следить, чтобы пробуждение ребёнка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить у изголовья детской кровати будильник противопоказано).
• Проводить утреннюю гимнастику под музыку.
• Перед завтраком дать ребёнку выпить стакан фруктового или овощного сока.
• Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами, микроэлементами, белками, лёгкими углеводами, витаминами.
• В период риска заболевания ОРВИ давать в виде добавки к супам чеснок и зелёный лук. Обеспечить ребёнка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.
• Нужно убедительно сказать ребёнку, что после физкультуры необходимо снять спортивную майку и надеть сухую сменную.
• Предупредить ребёнка, что сразу после физкультуры нельзя пить холодную воду (если очень хочется пить, взять тёплый чай в столовой).