Укрепляйте здоровье своих детей!
консультация на тему

                             Укрепляйте здоровье детей

Эффективным средством укрепления здоровья, снижения заболеваемости и повышения уровня работоспособности детей является закаливание организма. Солнце, воздух и вода – факторы, при систематическом воздействии которых повышается устойчивость организма к меняющимся погодным условиям (холод, жара, дождь и др.).

     Закаливание это не только обтирание или обливание, но и повседневные обычные процедуры, не требующие специальной организации: нахождение в помещении и на воздухе в соответствующей одежде, умывание прохладной водой, сон при открытой форточке, окне, активные занятия физкультурой. Воздух действует как комплексный раздражитель, усиливая процессы обмена веществ, увеличивая количество гемоглобина и эритроцитов в крови, укрепляя нервную систему. Благоприятное его воздействие проявляется и в настроении ребёнка- он становится бодрым, жизнерадостным.

     Хорошее средство укрепления здоровья – закаливание водой. Дети любят играть с ней. Такие занятия улучшают настроение, вызывают у ребёнка радостные эмоции. Это надо использовать для оздоровления организма. Начинать водные процедуры лучше в теплое время года. Умывать детей холодной водой. В начале мыть руки до локтей, затем лицо и шею.

     Одним из эффективных способов закаливания является контрастное обливание ног: сначала холодной водой 24-25, затем теплой – 36 и вновь холодной.

     Наиболее сильным оздоравливающим и закаливающим средством является купание в водоёме, для здорового ребёнка оно допустимо в возрасте от двух лет при температуре воздуха +25, 28 и воды не менее +23. пригоден любой участок пляжа с пологим и чистым дном. Вода должна быть прозрачной, чистой. На берегу должны быть защитные от ветра приспособления и тенты для отдыха в тени. У берега на мелком месте ребёнок может ходить, прыгать, бегать по колено в воде.