Как подготовить ребенка ко сну?
консультация на тему

Как подготовить ребенка ко сну

        Сколько часов необходимо для сна ребенку дошкольного возраста?

Однозначного ответа нет, все зависит от конкретного ребенка и особенностей проведенного дня.

        Подвижный резвый ребенок  вечером долго не может успокоиться от перевозбуждения, или наоборот, моментально засыпает, лишь только его голова коснется подушки. Такому ребенку  требуется меньше времени для сна, нежели другим, однако родителям необходимо следить за тем, чтобы в режиме дня подвижного малыша  обязательно выделялось время на послеобеденный сон. Это позволит шустрым детям немного умерить свой пыл и успокоиться.

        Спокойным, медлительным детям и дневной, и полноценный ночной сон не менее необходим. Уравновешенному ребенку тяжело находиться в обществе крикливых, снующих холериков и ему просто необходима спасительная отдушина в виде дневного сна.

        Также в жизни дошкольника могут происходить события и ситуации, невероятно сильно влияющие на психику ребенка, но с точки зрения взрослого, не столь значимые: переезд на другую квартиру, смена детского сада, потеря домашнего питомца и др.

        Необходимо внимательно относиться к изменениям в поведении ребенка и вовремя принимать необходимые меры.

• Не допускайте шумных подвижных игр за несколько часов до сна.
• По возможности прогуляйтесь по улице , чтобы организм получил как можно больше кислорода.
• В теплое время года форточку в спальне оставляйте открытой всю ночь, в холодное - достаточно проветрить комнату перед сном.
• Создайте спокойную, умиротворяющую вечернюю обстановку.

        Следуя этим несложным советам, вам не составит труда позволить своему ребенку насладиться здоровым сном, полезным и приятным.