Внутренняя гармония и психическое здоровье дошкольника

Здоровье – это наличие у человека состояния полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Физическое здоровье – это такое состояние человеческого организма, при котором все его внутренние органы и он в целом способны исправно осуществлять свои основные функции.  

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни. Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня.

Режим дня.  Режим – это рациональное четкое чередование сна, еды, отдыха различных видов деятельности в течение суток. Кроме этого режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их  к определенному ритму.        

Питание. В пище должны содержаться в правильном отношении все вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли и витамины.  Пища должна быть разнообразной и вкусной приготовленной. Тогда она возбуждает аппетит, съедается с удовольствием, лучше усваивается и приносит больше пользы. Ребенка учим,  есть не спеша, хорошо пережёвывая пищу

 Сон. Для детей дошкольного возраста нормальная продолжительность сна 10-12 часов, приучите ребенка ложиться и вставать в одно и то же время. Когда ребенок ложится спать в определенный час, его нервная система и весь организм заранее готовится ко сну, время перед сном должно проходить в занятиях, успокаивающих нервную систему. Это могут быть спокойные игры, чтение; перед сном необходимо проветрить комнату, создать спокойную обстановку.

Необходимо формировать навыки личной гигиены.

Одним из существенных компонентов режима является прогулка. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. Прогулка должна проводиться  в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий.  При  этом одежда и обувь должны соответствовать  погоде и всем гигиеническим требованиям.

Психологическое здоровье является необходимым условием полноценного функционирования  и развития человека в процессе его жизнедеятельности. «Психическое здоровье» рассматривается как состояние душевного благополучия, которое характеризуется отсутствием болезненных психических явлений и адекватной регуляцией поведения и деятельности.

Проявляя заботу о здоровье ребенка, мы должны обращать внимание  на  его чувствам, переживаниям, интересоваться его увлечениям и интересам, к тому, как относится к сверстникам и себе.

Вы все знаете, что невнимание к ребёнку, неуважение его личности лишают возможностей самореализации в будущем. Если окружающие доброжелательно относятся к ребёнку, уделяют ему внимание, признают его права, он испытывает чувство уверенности, защищенности.

Как сохранить  психику ребенка здоровой?

1.  Необходимо давать понять, напоминать ребенку о том, что вы его любите, что он желанный в семье, проявляйте родительскую любовь. Так как одной из причин нарушений психического здоровья – является дефицит родительской любви, если у Вас есть возможность погулять с ребенком, не упускайте ее. Совместные прогулки – это общение, ненавязчивые советы, наблюдения за окружающей средой.

2. Старайтесь избегать ситуации, в которых ребенок может проявлять свое негативное поведение (не провоцируйте). Исключите те формы, методы воздействия которые вызывают протест, негативную реакцию. Ребенок должен чувствовать, что он любим. Необходимо исключить из общения окрики, грубые интонации.

3. Поменьше используйте негативных и неблагоприятных оценок. Не сравнивайте ребенка с другими, не в его пользу.

4. Научитесь встречать детей после их пребывания в дошкольном учреждении. Не стоит первым задавать вопрос: «Что ты сегодня кушал?», лучше задать нейтральные вопросы: «Что было интересного в садике?», «Чем занимался?», «Как твои успехи?» и т. п.

5. Радуйтесь успехам ребенка. Хвалите ребенка за успехи, как можно больше.

6.  Не раздражайтесь в момент его временных неудач. Не фиксируйте внимание на неудачах. Терпеливо, с интересом слушайте рассказы о событиях в его жизни.

7.  Соблюдайте  единый  стиль воспитания. Создайте в семье атмосферу радости, любви и уважения.