Как закалять ребенка
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Многие родители переживают, что их малыши часто болеют и поэтому предпринимают разнообразные меры для повышения иммунитета у крохи. Поскольку частые больничные мешают маме и папе полноценно работать в ход идут самые разнообразные методы: одним из них является закаливание.

На самом деле, по мнению некоторых специалистов педиатрии, в закаливании нет смысла, поскольку малыш рождается с потенциально высоким иммунитетом, но под воздействием цивилизованности многие защитные функции организма теряются в процессе жизнедеятельности. Поэтому под закаливанием будем понимать укрепление резервных сил организма. Это подразумевает под собой многократное, систематическое, дозированное воздействие на организм человека факторами, которые могут привести к заболеванию.

На самом деле закаливание – это не курс процедур по повышению иммунитета, а  образ жизни. Как только вы прекратите стимулировать организм и вернетесь к обычному ритму жизни, весь оздоровительный эффект сойдет на нет. Поэтому к выбору процедур нужно подходить очень тщательно ведь вы не хотите, чтобы до конца жизни ваш ребенок испытывал на себе не комфортные для него манипуляции.

Если вы определили, что наиболее полезным является контрастный душ и нашли много положительных отзывов об этой процедуре, а малыш каждый раз устраивает истерики. Лучше попробовать что-нибудь еще.

Закаливание влечет за собой не только более крепкое здоровье, но и улучшение сна, спокойное поведение и активизацию аппетита. Но не стоит пренебрегать мерами предосторожности, поскольку от кори, ветрянки, краснухи и полиомиелита закаливание не спасет. Выделяют несколько видов закаливания, в частности: водой, воздухом и солнцем.

Закаливание водой

Это самый популярный вид закаливания, выполнение которого можно разделить на три временных отрезка: утро, день и вечер.

Как закалять ребенка утром. Умывать его руки, лицо, грудь и шею холодной водой, а также возможно обтирание этих частей тела холодным полотенцем. Причем воздействие холодной воды на шею, руки и грудь может переноситься в первое время очень тяжело, поэтому данные мероприятия необходимо начинать после 1-2 месяцев от начала всей процедуры закаливания.

Дневное закаливание заключается в играх в воде руками, умыванием лица или обливанием ног холодной водой после посещения улицы.  Вечером ребенку необходимо принять холодный (способствует улучшению терморегуляции), а затем контрастный душ (благоприятен для активации защитных функций организма), облить стопы холодной водой.

Как проводить обтирание влажным полотенцем

Смочить полотенце прохладной водой, массажными движениями обтереть руки и ноги, затем спину и грудь, и закончить животом. Выполнять данную процедуру можно уже после двухмесячного возраста ребенка с температурой воды 30-33°С, постепенно снижая ее до комнатной (к 3 годам). Обтирание должно выполняться каждое утро по 2-3 минуты.

Полоскание горла

Также к закаливанию водой можно отнести и полоскание горла прохладной, а затем холодной водой. Процедура очень хорошо помогает для защиты горла в самые пики заболеваний, но при условии, что применять ее будут правильно. Во-первых, температура воды должна быть не менее 26°С, а время проведения около минуты. Затем температура постепенно понижается на 2-3°С, а время увеличивается до 2-х минут. Привыкание к полосканию – не менее 4 месяцев.

Как закалять ребенка воздухом?

Этот вид закаливания может применяться даже у новорожденного малыша. Для таких малюток больше всего подходят так называемые воздушные ванны, которые стоит принимать перед сном и после него. Заключаются они в том, что малыш будет находиться на воздухе абсолютно голый на протяжении некоторого времени. Для  начала вполне достаточно 1-2 минут при температуре 22-24°С. Затем можно увеличить время принятия воздушных ванн до 10-15 минут и снизить температуру до 15-20°С.

Также проводить подобные процедуры можно в течение всего дня, например при смене подгузника или во время подвижных игр (оставлять на ребенке минимум одежды).

К закаливанию малыша воздухом относится и хождение босиком как в доме, так и на улице. В помещении ходить лучше всего по натуральным материалам – дерево, пробка и т.д. На улице закаливание босиком должно начинаться хождением по траве или песку, после привыкания можно применять для этого гальку и гравий. В день достаточно выполнять данные процедуры 2-3 раза по 20 минут.

Как закалить ребенка солнцем

Для закаливания малыша на солнышке можно организовать дневной сон на улице, но только с условием – температура воздуха не более 29°С, но не менее 22°С. Естественно должна быть тень. 1,5-2 часа для данной процедуры вполне достаточно. Также стоит обратить внимание на то, что в сильную жару в избегании излишнего теплового воздействия на детский организм, дети до года должны появляться на улице до 11 утра и после 5 вечера. После года допустимо нахождение под солнышком, но не более 10 минут.

Способы закаливания

Кроме того стоит подобрать наиболее удобную для вас и комфортную для ребенка методику.

1. Метод постепенного увеличения раздражителя – один из самых распространенных. Увеличивать нужно или время или силу воздействия. Например, сегодня принимаем ванну с температурой 35 градусов, завтра — 34 и т.д. Или же. Сегодня будем на улице 10 минут завтра 20 и т.д. Если по какой-то причине несколько дней пропустили, то потом начинаем заново.
2. Контрастный метод.  Используется для того чтобы тренировать приспосабливаемость организма к смене климатических условий. По мнению специалистов, эти процедуры являются самыми эффективными. Воду нужно чередовать: теплая (35-36 градусов), прохладная(24-25) и т.д. Постепенно теплую нужно довести до 40 градусов, а холодную до 18. Закаливание можно заканчивать как теплой, так и холодной водой в зависимости от крепости первоначального иммунитета.
3.  Интенсивное закаливание. Подразумевает под собой кратковременный контакт с чем-то очень холодным. Например, лед, снег, морозный воздух. Но этот способ не рекомендуется для закаливания детей дошкольного возраста, поскольку организм при этом испытывает очень большой стресс, а это может принести больше вреда, чем пользы.

Как закалять детей: правила 

Но прежде чем приступать к подобной мере предохранение от болезней, стоит знать, что существует множество условий, которые должны соблюдаться в обязательном порядке. Например:

• Так как во время закаливания организм ребенка будет подвергаться охлаждению, поэтому проводить эту процедуру больному малышу не стоит – чревато сильным переохлаждением.
• Все процедуры по закаливанию не должны вызывать у ребенка стресс – позитивный настрой и только!
• Увеличение времени закаливания должно быть постепенным.
• Ритуалы закаливания должны стать привычным образом жизни.
• Не допускать излишнего охлаждения малыша. Для этого стоит засекать определенное время, по истечению которого прекращать процедуры.
• Закаливание принесет еще больше пользы, если оно будет выполняться в комплексе с массажем и физическими упражнениями.

Теперь вы знаете о том, как правильно закаливать ребенка. Но учтите, что выбор метода закаливания должен зависеть не только от вашего желания, но и от возможностей и индивидуальных особенностей организма вашего ребенка. Допускается чередование нескольких способов или же их одновременное сочетание, но без фанатизма.  И не забывайте, что здоровье ребенка также зависит от его физической активности и правильного питания!