Уроки плавания для детей
консультация на тему

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ВОСТОЧНОЕ ОКРУЖНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

ДЕПАРТАМЕНТА ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВА «ШКОЛА № 2026» СПд № 9

Консультация для родителей на тему:

«Уроки плавания для детей»

Составила:

Горянина Татьяна Святославовна

Инструктор по физической культуре

г. Москва

      Для любого человека плавание – это природный навык, как ходьба, бег, прыжки. Достаточно вспомнит, что еще в утробе матери ребенок уже находиться в водной среде, то есть, в свободном плавании – в прямом смысле. И поэтому также считается, что обучение малыша плаванию желательно начинать как можно раньше, пока привычка к перемещению в водной среде не утрачена полностью. Замечено, что чем старше человек становиться, тем более усиливается его страх перед водой. И тем сложней с возрастом научиться на воде держаться, не говоря уже о плавании полноценном. Тем более, рационально начинать обучение плаванию ребенка уже с раннего возраста – уже даже до первого его похода в школу.

      Обучение плаванию детей дошкольного возраста не только даст ребенку один из очень ценных навыков, которые потом не раз ему пригодятся в жизни. Во время плавания укрепляются все основные группы мышц. Пребывание в воде и на воде, постепенное обучение плаванию укрепляет детский организм и выступает важным элементом закаливания.

      Во время нахождения в воде, снимается нагрузка с позвоночного столба ребенка, что немаловажно для профилактики сколиоза и формирования правильной осанки. Во время плавания для передвижения в воде задействуются те группы мышц, на которые в повседневной жизни нагрузка приходиться незначительная. Водные упражнения также хорошо влияют на тонус мышц и соответственно на фигуру. Благотворно сказывается плавание и на эмоциональном состоянии ребенка, оказывает положительное влияние на нервную систему. Так, во время плавания обеспечивается своеобразный водный «массаж», за счет чего снимается напряжение (как нервное, так и физическое) и утомление, улучшается сон и отлаживается эмоциональный фон.

      Плавание способствует нормализации обменных процессов, за счет чего ребенок чувствует себя намного лучше – улучшаются защитные функции организма, повышается иммунитет.

      Определенную роль в этом играет и перепад температуры, воздушные и солнечные ванны, обеспечиваемые в ходе обучения плаванию детей дошкольного возраста (если обучение происходит вне границ бассейна в открытом водоеме). Причем, обучение детей дошкольного возраста погожим летним днем где-нибудь на озере возле дачного участка все-таки более «здорово» и показано, нежели приобретение навыков плавания в бассейне. Тем более, родители в этом случае могут самостоятельно заниматься с ребенком – малыш всегда больше доверяет маме с папой, нежели тренеру. В то же время, обучение плаванию детей дошкольного возраста в бассейне при помощи специалиста также имеет ряд преимуществ: профессионал всегда знает, как в идеале должна проходить тренировка, умеет при необходимости оказывать первую помощь, а количество и разнообразие бассейнов дает возможность подобрать наиболее подходящий для обучения ребенка того или иного возраста.

      Если все-таки родители заинтересованы в самостоятельном обучении плаванию ребенка, следует придерживаться определенных для этого правил.

      - Учиться плавать необходимо на неглубокой воде, дно водоема при этом должно быть твердым, без возможного наличия ям или омутов. Главное – преодолеть страх ребенка перед водой (если таковой присутствует, ведь в большинстве своем дети воды не боятся, и даже воду любят). Если все-таки опаска воды у ребенка присутствует, заходить в водоем следует потихоньку, держа малыша за руки в позиции лицом к лицу.

      - Пребывание ребенка в воде должно быть ограниченным – начиная с

5-10 минут. При этом желательно, чтобы температура воды составляла не менее 24 градусов, в то время как температура окружающей среды 25-30 градусов. Ребенок в воде не должен мерзнуть, при малейшем на это подозрение (малыш побледнел, губы приобретают синий оттенок), ребенка из воды нужно выводить. Уже во время захождения в воду, малыша следует водой обтереть - лучше, если он это делает самостоятельно, пропуская воду сквозь пальцы и привыкая к ней.

      - Лучше, если первый «сеанс» обучения плаванию детей дошкольного возраста впервые происходит на море: соленая морская вода лучше «держит» и малышу в ней легче научиться передвигаться. Но есть при таком обучении и минус – в соленой воде не особо поныряешь, ведь соль раздражает глаза. А погружаться в воду, нырять малыш должен учиться в процессе общего обучения плаванию.

      - Погружение в воду в виде нырков осваивать также нужно постепенно: сначала малыш погружается в воду до шеи, со временем – чтобы вода покрыла рот, затем нос. Можно предложить ребенку поиграть в «поплавок», сначала продемонстрировав, как «поплавок» выглядит со стороны. Для этого родитель садится на корточки, обхватывает колени руками, задерживает воздух, наклоняет голову к груди, и таким образом погружается в воду. Затем предлагает повторить упражнение малышу, при этом, слегка поддерживая его, тем самым, придавая уверенности. Со временем, когда малыш более-менее освоит навыки плавания, можно будет предлагать ему поиграть в «водолазы»: собирать в воде разбросанные на небольшой глубине игрушки. Или в «дельфинов» - положив на воду круг, предложить ребенку подныривать под него.

      - Надувные элементы в процессе обучения плаванию вообще сослужат очень хорошую службу. Рекомендовано использовать самые разные элементы, удерживающие ребенка на воде - нарукавники, круги, мячи, пенопластовые доски. Ребенок может за них держаться, и в то же время отрабатывать движения руками или ногами.

      - Движения эти малышу нужно показать еще на суше, например, с использованием скамеечки. Дети обычно радостно повторяют за взрослыми движения, посему, проблем с обучением ребенка гребкам руками и махами ногами, которые потом он будет воспроизводить в воде, возникать не должно. Важно, чтобы ребенок почувствовал, какие усилия ему нужно приложить, чтобы находиться в воде самостоятельно.

      Обучение плаванию в бассейне детей дошкольного возраста проходит под руководством инструктора по плаванию и делится на несколько этапов:

Первый этап – выполнение упражнений на суше, которые способны имитировать плавательные движения (разминка).

Второй этап – ребенок должен привыкнуть к воде и освоить плавательные движения теперь уже не на суше, а в бассейне. Сначала он учится правильно держаться на воде при нырянии и скольжении, во время чего инструктор поддерживает его. На этом этапе дети так же учатся делать выдох в воду. Это самая сложная задача, поэтому упражнение выполняется по команде инструктора «выдох». Что же ребенок будет уметь в результате освоения второго этапа? Это выдох в воду и скольжение по воде с отталкиванием ногами от бортика бассейна.

Третий этап – это освоение детьми движений ногами при плавании вольным стилем, инструктор во время таких занятий поддерживает ребенка за руки. Кроме того, необходимо проследить за тем, чтобы ребенок не закрывал глаза и смотрел прямо перед собой. После приобретения данных навыков начинается обучение плаванию при помощи движений рук и дыхания с поворотами головы на вдохе.

Четвертый этап – полная координация плавательных движений при задержке дыхания, а затем и при согласовании движений с дыханием.

      Также существует ряд требований непосредственно для бассейна, в котором будет проходить начальное обучение плаванию детей:

- Безопасность (как правило, это бассейн-лягушатник, глубина которого составляет до 90 см);

- Комфортная температура от +32 до +34 градуса.

      Обучение плаванию детей в бассейне проходит в игровой форме, чтобы легче усвоить начальные навыки плавания. Для этого используются различные игры на воде, например, «Лягушка» (прыжки в воде) или «Дельфин» (погружение с головой в воду с последующим выскакиванием по пояс).

      У некоторых детей отмечается повышенная чувствительность и другие нежелательные реакции при нахождении в водной среде. Обычно это называют водобоязнью – формой страха, относящейся к числу отрицательных эмоций человека. Повышенная чувствительность к водной среде проявляется в обостренной реакции новичка на неприятные ощущения от попадания воды на лицо и особенно в глаза. Давление воды и температурное воздействие вызывают скованность движений, появляется затрудненность дыхания. Также у детей может быть страх перед глубиной.

      В процессе обучения (особенно в самом начальном периоде) делается акцент на такие упражнения, которые могут предупредить появление нежелательных ощущений у новичков и устранить повышенную чувствительность к водной среде.

      Существуют следующие советы для обучения плаванию:

1. Все начальные упражнения в погружения, всплывания, лежании на воде и особенно скольжениях следует выполнять на глубоком вдохе и задержке дыхания для обеспечения наилучших условий плавучести тела. Выдохи в воду применять только после овладения скольжением.

2. От каждого новичка сразу же потребовать открывать глаза и не вытирать лицо, когда оно находиться под водой.

3. При повторно выполняемых погружениях, предлагая детям открывать глаза в воде и рассматривать предметы на дне, особое внимание следует обращать внимание на тех, кто обладает повышенной чувствительностью к водной среде.

4. Первые попытки лежания на воде на груди лучше делать с опорой вытянутыми руками на бортик (или другой устойчивый предмет).

5. При выполнении скольжений на груди, если руки будут в положении «стрелочка» (одна рука над другой) может нарушиться равновесие тела по его продольной оси. Чтобы сохранить равновесие, не потерять ориентировку в воде, лучше держать руки вытянутыми на ширине плеч и даже немножко расставить ноги.

6. При обучении скольжению на спине ухудшается ориентировка на воде, т.к. лицо обращено вверх. Поэтому в начале обучения желательна помощь по поддержке тела ребенка в горизонтальной плоскости.

7. При изучении прыжков в воду с бортика ногами вниз вначале выполняется вход в воду, сгруппировавшись (подтянуть колени к животу), при таком положении тела погружение будет неглубоким.

      Вся эта подготовка должна познакомить новичков с условиями плавучести и равновесия своего тела, помочь им ориентироваться в воде, предупредить возможные причины возникновения чувства страха.