Консультация для родителей "Здоровье ребенка в наших руках"
консультация на тему

Государственное бюджетное общеобразовательное   учреждение Самарской области средняя общеобразовательная школа №1 «Образовательный центр» п.г.т. Стройкерамика   муниципального района Волжский Самарской области

структурное подразделение «Детский сад «Солнышко»

«ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА В НАШИХ РУКАХ»

(консультация для родителей)

Что же такое здоровье и можно ли воспитать в детях привычку быть здоровым?

Здоровье – это состояние организма, при котором правильно, нормально действуют все его органы.

Если мы не беспокоимся о здоровье наших детей – дошкольников, то уже в юношеские годы они приобретут букет болезней, который с возрастом будет становиться все более пышным.

Запомните! Триаду здоровья составляют движение, закаливание, питание.

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность,  здоровье, полноценную и радостную жизнь» - говорил Гиппократ.

Наши дети стали меньше двигаться. Куда исчезла двигательная активность?  Появились многосерийные мультфильмы, компьютерные игры – и дети теперь само послушание! Играют в разные головоломки, никому не мешают и, чего  греха таить, радуют этим взрослых, которые, наконец, могут спокойно заниматься своими делами…

Гиподинамия – слово модное, гипо означает снижение, динамия – движение. Двигательная активность – биологическая потребность. Для каждого возраста есть свой оптимум двигательной активности. Если сегодня вы, родители, двигаетесь меньше, чем вчера, то завтра ваши дети будут двигаться еще меньше. Потребность в движении воспитуема, но она может быть и загублена.

Физическая нагрузка крайне необходима детям! Она не только тренирует сердце и сосуды, готовя к жизни, но и развивает мышцы (периферическое сердце), которые при необходимости приходят на помощь организму.

В дошкольном возрасте потребность в движении у детей еще инстинктивна, их не надо заставлять двигаться, они сами используют для этого любую возможность, а нам нужно лищь постараться не подавить эту потребность в движении, а напротив, предпринять все меры к тому, чтобы она стала сознательной, переросла из инстинкта в осознанную привычку.

Что для этого нужно? Прежде всего нужно посмотреть на себя! А много ли мы двигаемся сами? Мы предпочитаем одну остановку до дома проехать на автобусе, но никак не пройти пешком, даже если время не поджимает. А в выходные дни? Мы лучше будем сидеть у телевизора, чем пойдем в парк, в лес играть с детьми на свежем воздухе. А ведь родительский пример очень заразителен для детей.

Начните вместе с детьми делать утреннюю зарядку в хорошо проветриваемой комнате. Упражнения для гимнастики советуем подобрать таким образом, чтобы детям было весело и интересно двигаться, чтобы зарядка стала не скучной обязанностью, а радостным началом нового дня.

Лето – самая лучшая пора для закаливания!

Кто из вас, скажите, знает,

Что закалке помогает

И полезно нам всегда?

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!

Предлагаем вам несколько простых, но весьма эффективных способов закаливания детей.

ВОЗДУШНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ – самая легкая форма закаливания. Свежий воздух – основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Это известно многим, но когда, как и насколько регулярно вы проветриваете свою квартиру? Как правило, заботливые мамы открывают форточку один-два раза в день на 5-10 минут. Этого явно недостаточно. Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, других физкультурных упражнений, во время сна. Для этого нужно проветривать помещение 4-5 раз в день по 10-15 минут. По крайней мере, раз в день проводите сквозное проветривание квартиры. Это можно сделать во время прогулки детей.

Большое значение для дошкольников имеют прогулки на свежем воздухе. Дошкольники должны гулять не менее 3-4 часов в день, желательно в любую погоду.

Воздушные ванны лучше проводить сразу после утренней гимнастики: снимите с ребенка одежду, пусть стоит голеньким на ковре. Научите его простейшим приемам самомассажа. Основной принцип массажа – движение от периферии к центру. Руки растираются от кистей к плечу, ноги – от стопы к колену и бедру. Шея и грудь растираются круговыми движениями, спинку разотрите ребенку сами такими же круговыми движениями.

КУПАНИЕ. Одна из самых распространенных закаливающих процедур – купание. Какой ребенок не любит поплескаться вдоволь в открытом водоеме жарким летним днем! Но не стоит забывать, что основной закаливающий эффект при купании дает не длительное пребывание в прохладной воде, а частая смена температур. Непродолжительное купание – не более 5-10 минут в зависимости от температуры воды – должно сменяться 15-20-минутным пребыванием на солнце (не под прямыми лучами), а в тепле. Обязательно переоденьте мокрый купальник или плавки. Со временем продолжительность купания можно увеличить до 10-15 минут в зависимости от температуры воды и состояния ребенка.

Купание в открытых водоемах.

Во время купания детей в открытом водоеме необходимо соблюдать правила, которые должны стать непреложным законом для вас и ваших детей!

Правила эти таковы:

1. Строго следите за состоянием дна. На дне не должно быть посторонних предметов и ям. Дно должно быть ровное и по возможности песчаное, не илистое.
2. Вода должна  быть чистая и прозрачная. Глубина – примерно 80 см.
3. Температура воды должна быть не ниже 20 градусов.
4. Родители должны постоянно видеть ребенка во время купания или находиться рядом с ним в воде.
5. Не злоупотребляйте возможностями ребенка при обучении его плаванию.
6. Плавать следует преимущественно вдоль берега.
7. Желательно иметь какие-либо ограждения в воде.
8. Строго следите за дисциплиной, особенно во время групповых игр и упражнений в воде.
9. Не следует выполнять упражнения по обучению плаванию на фоне плохого самочувствия и утомления.
10.  Нельзя заниматься плаванием сразу после еды.
11.  Детям категорически запретите подавать ложные сигналы о помощи!

Осторожно – солнце!

Наступили долгожданные жаркие летние дни! Мы так соскучились по летнему теплу! Но солнце может стать не только другом вашего ребенка, но и злейшим  его врагом, если не предпринять заранее следующие меры:

1. Позаботьтесь  о легкой, не стесняющей движений, а главное – воздухопроницаемой одежде (лучше хлопчатобумажной и льняной, а не из синтетических волокон). На даче, у реки и в городе, отправляясь на прогулку, обязательно берите с собой одежду с длинными рукавами!
2. Обязателен головной убор для ребенка! И лучше, если не модная яркая бейсболка из плотной ткани, не пропускающей воздух, и не изящная шляпка из синтетики, а панамка из хлопка или шляпка из соломки, чтобы кожа головы дышала.
3. Не допускайте, чтобы дети долгое время находились на открытом солнце. Конечно, солнечные лучи полезны: под их воздействием  в организме вырабатывается витамин Д. Но не забывайте главное правило – загорать надо постепенно: ребенок должен находиться на открытом солнце сначала 2-3 минуты, затем, постепенно увеличивая время загорания, можно довести его до 10-15 минут. Помните, что достаточное количество солнечных лучей ребенок получит и тогда, когда будет играть в тени дерева или под тентом. И листья, и ткань все равно будут пропускать ультрафиолет, но не во вредных для ребенка количествах.
4. Позаботьтесь о том, чтобы при выезде в лес или на дачу ребенок не отравился  ядовитыми растениями и грибами. Постарайтесь заранее побеседовать с ребенком об этом,  а потом покажите ему все опасные для него растения. И все-таки стремитесь к тому, чтобы ребенок играл у вас на глазах, все время находился у вас на виду.

УДАЧИ ВАМ!!!