Закаливание
консультация (старшая группа) на тему

В будущем году вашему ребенку исполнится шесть лет, он станет школьником. Готов ли он к этому? Ведь школа предъявляет высокие и серьезные требования к здоровью людей. Но у вас впереди год, а это вполне достаточный срок, чтобы укрепить здоровье малыша, подготовить его физически к предстоящей напряженной умственной деятельности.

Известно, что чаще всего дети пропускают уроки из-за простудных заболеваний, а самое действенное средство борьбы с ними - закаливание.

Хотя дети старшего дошкольного возраста болеют реже малышей, и в этом возрастном периоде нельзя забывать о проведении закаливающих процедур.

Закаливанием называют систему специальных процедур, направленных на укрепление защитных сил организма, повышение устойчивости к неблагоприятным факторам окружающей среды. Многие родители ошибочно думают, что детское закаливание означает воздействие исключительно холодом. Наоборот, важна контрастность холода и тепла, когда сосуды «учатся» реагировать сначала на резкое тепло, расширяясь, а затем на холод, сужаясь.

Важно следовать основным правилам закаливания детей.

Регулярность занятий. Если вы взялись за закаливание своего ребенка, то проводить его надо систематически, то есть каждый день. В противном случае пропуски в процедурах сведут на «нет» все предыдущие старания.

Позитивные эмоции. Нельзя заставлять детей закаляться, процедуры должны выполняться в положительной атмосфере.

Закаливание должно проводиться лишь в том случае, если ребенок абсолютно здоров.

К местным закаливающим процедурам относится и полоскание горла прохладной водой.

 До и после умывания проводите полоскание горла с ребенком. В первый день температура воды для полоскания составляет 36 градусов, а каждый день она снижается на 1 градус, доходя до 18.

Дети 5—7 лет должны ежедневно гулять на открытом воздухе не менее 3,5 часа, в том числе некоторую часть этого времени после возвращения из дошкольного учреждения.

Закаливание свежим воздухом полезно всем детям, но особенно оно важно, если ребенок ослаблен.

Помните, что день без прогулки – потерянный день! И старайтесь, чтобы ребёнок, особенно летом, как можно больше проводил времени на воздухе.

Из закаливающих процедур для часто болеющего ребёнка больше всего подходят воздушные ванны и контрастное обливание ног. Кроме того, ему необходима специальная дыхательная гимнастика – она улучшает крово-и лимфообращние в лёгких и бронхах, обеспечивает лучшую вентиляцию в лёгких, улучшает функцию дыхания.

В летнее время к закаливающим процедурам можно добавить хождение босиком – сначала совсем не долго и только по тёплому песку или земле, потом по дольше, а затем и по прохладной траве.

Гимнастика и закаливание должны нравиться ребёнку. Постарайтесь, чтобы он воспринял их не как что-то принудительное, неприятное, а занимался бы радостно и весело. И очень хорошо, если родители каждое утро вместе с ребёнком будут выполнять гимнастические упражнения, придав им характер игры.

Свежий   воздух - замечательное средство закаливания детского организма.

САМОЕ ГЛАВНОЕ- НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ ЗАКАЛИВАНИЯ!

Помните, вашему ребенку предстоит через год начать новый период жизни - школьный. Подготовьте его к этому заранее.