Движение - зарядбодрости и здоровья.
консультация (старшая группа) на тему

ДВИЖЕНИЕ  - ЗАРЯД БОДРСТИ  И ЗДОРОВЬЯ.

 Движения, физические упражнения для развивающего организма – насущная потребность. Всегда ли мы об этом помним?

 К сожалению, в век гиподинамии мы, взрослые, в известной мере лишаем не только себя, но и своих детей достаточной двигательной активности. Предпочитаем везти ребёнка в транспорте (даже на малые расстояния), стараемся, чтобы дома малыш не бегал, а на прогулке играл в спокойные игры. Возникает привычка к малоподвижному образу жизни. Следует пом-нить, что ребёнок быстро утомляется не от движений, а от невозможнос-ти двигаться или от однообразной деятельности.

 Дать ребёнку простор движениям – значит создать у него заряд бодрости и хорошего настроения.

 Во многих семьях существует хорошая традиция – в выходной день выез-жать за город. Пешеходные прогулки по живописной местности приносят ребёнку много впечатлений. Дети 5-7 лет легко преодолевают расстояние около 2-3 км при условии длительного отдыха в середине пути и неболь-шими привалами через каждые 15 минут ходьбы. А сколько удовольствий получает ребёнок от лыжных прогулок! Их длительность 20-30 минут в одну сторону, а для детей, не обладающих выносливостью, время сокращается до 15 минут.

 Не забывайте о том, что длительность и расстояние прогулок зависит от физического состояния ребёнка, его закаленности и выносливости.  Известную роль играет и дорога. Хорошо если погода умеренно тёплая, безветренная. Не забудьте и об удобной, подобранной по размеру обуви, легкой не стесняющей движения одежде.

 Какой ребёнок не любит кататься на велосипеде, играть с мячом, прыгать через скакалку, играть в бадминтон, кегли, кататься на санках, коньках? Если руководить детскими спортивными играми, то они принесут неоценимую пользу для физического развития. Летом можно организовать игры с мячом. Например, баскетбол, волейбол, теннис. А как дети любят кататься на качелях. Это не только средство доставить удовольствие ребёнку, но и средство тренировки вестибулярного аппарата, укрепления мышц рук, ног,   брюшного пресса. Санки, лыжи, коньки – помогут сделать зимнюю прогулку занимательной и полезной. Находясь в движение, ребёнок потребляет большое количество кислорода, все обменные процессы происходят более интенсивно. Пусть утро ребёнка начинается с гимнастики. И ещё: не забывайте о создании атмосферы мажора. Заряд бодрости легче образуется на фоне хорошего настроения. Оберегая здоровье ребёнка, не забывайте прививать ему гигиенические навыки: следить за чистотой рук, одежды, после еды полоскать рот и т.д. Важно, чтобы ребёнок испытывал необходимость быть причёсанным, опрятным, чистым, аккуратным – всё это залог здоровья.