"Утренняя гимнастика". Советы для родителей.
консультация
Данный материал может использоваться родителями воспитанников.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 61.27 КБ |
![]() | 793.81 КБ |
Предварительный просмотр:
Утренняя гимнастика
Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, главное контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста и физического развития малыша, а так же постоянно проявлять выдумку и время от времени, разнообразить используемые упражнения.
.
Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе, если это невозможно, например в городе, то занятия необходимо проводить в хорошо проветриваемом помешении, при температуре 16- 20 0С.
Для упражнений выполняемых сидяили лежа, необходимо иметь коврик. Для начала занятий утренней гимнастики не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, разбудите малыша (если не он разбудил вас), откройте форточку или окно, включите музыку и, пожалуйста, набирайтесь бодрости, сил и здоровья.
Рекомендуется совмещать занятия утренней гимнастики с закаливающими процедурами, с воздушными ваннами и:заниматься можно босиком, минимум одежды стесняющей движения. При выполнении ребенком упражнений, нужно научить его, а затем постоянно контролировать. При занятии можно использовать готовые комплексы упражнений, а можно составлять их самостоятельно. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы детского организма.
Примерная схема комплекса утренней гимнастики должна быть такова:
- поттягивание;
- ходьба (на месте или в движении);
- упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;
- упражнения для мышц туловища и живота;
- упражнения для мышц ног(приседания и прыжки);
- упражнения общего воздействия с участием рук и ног(махи выпады вперед ()в стороны);
- упражнения силового характера;
- упражнения на расслабления;
- дыхательные упражнения.
Во время занятий утренней гимнастикой с ребенком следует избегать упражнений связанных с натуживанием. При подборе упражнений особое внимание необходимо уделять их доступности для ребенка и разнообразию. Комплексы упражнений рекомендуется менят, в зависимости от заинтересованности ребенка, раз в месяц, начиная постепенно заменять отдельные составляющие через 3 недели начала занятий по данному комплексу. Во время занятий утренней гимнастикой с ребенком следует избегать упражнений связанных с натуживанием. При подборе упражнений особое внимание необходимо уделять их доступности для ребенка и разнообразию. Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребенка, раз в месяц, начиная постепенно заменять отдельные составляющие через 3 недели начала занятий по данному комплексу.
Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее включены упражнения с предметами: гантели (0,3 - 0,5 кг), гимнастической палкой, скакалкой, мячом и т.д. До и после зарядки, 2-3 раза в неделю, подсчитывайте пульс ребенка, если после занятий он не превышает 100-110 ударов в минуту, то все в порядке.
Утренняя гимнастика не только "пробуждает" организм, но и оказывает определенный тренирующий эффект. После зарядки можно предложить ребенку легкий бег, а затем рекомендуется принять водные процедуры.
Желаем успехов в занятиях
утренней гимнастикой!
Предварительный просмотр:
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2023/09/11/picture-287727-1694453347.jpg)
Комплекс утренней гимнастики с участием родителей
Комплекс утренней гимнастики с участием родителей 1 младшая группа....
![](/sites/default/files/pictures/2013/08/31/picture-288013-1377945395.jpg)
Комплекс утренней гимнастики с участием родителей во второй младшей группе « Очень маму я люблю»
Зарядка с мамами...
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/26/picture-200362-1506447737.jpg)
КОМПЛЕКС ОТКРЫТОЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ совместно с родителями в группе №2 «Непоседы» «Дружная семья»
МКДОУ «Елань-Коленовский детский сад общеразвивающего вида №1» КОМПЛЕКС ОТКРЫТОЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ совместно с родителями в группе №2 «Непоседы»«Дружная семья»...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/07/picture-94230-1423298831.jpg)
Сценарий развлекательной утренней гимнастики совместно с родителями: «Флэшмоб по-детсадовски или утренняя гимнастика в честь Дня защиты детей «На зарядку – становись!»
Подготовил воспитатель:Большакова Ольга Николаевна1 июня 2016 годаСпассОформление и проведение: воспитатели Большакова О.Н.,Антонова Л.В., Митрофанова О.В., видео младший воспитатель: Лисенкова О.В.фо...
![](/sites/default/files/pictures/2016/04/28/picture-786920-1461868621.jpg)
Родителям о правилах утренней гимнастики (консультация для родителей)
Родителям о правилах утренней гимнастики(консультация для родителей)...