Рекомендации для родителей "Закаливание детей"
консультация (подготовительная группа) на тему

Рекомендации по закаливанию детей.
Процедуры закаливания нужно проводить ежедневно — утром после сна и на ночь перед сном.

СПОСОБЫ ВЫПОЛНЕНИЯ.

1. Налейте в таз или ведро холодную воду с температурой не выше +12°С и одномоментно вылейте на ступни ребёнка, стоящего в ванне. Отверстие для стока воды должно  оставаться открытым. Попросите ребёнка потопать ножками, пока стекает вода. Вытрите ему ноги, не растирая их, а промокая полотенцем.

Обратите внимание! Используется таз или ведро, но не душ!

2. Через 2 месяца от начала процедур дополните только вечернее закаливание ходьбой в воде по щиколотку (лодыжку). Для этого, подождав, пока первая порция воды, которой вы омывали ребёнку ноги, стечёт, вылейте в ванну из подготовленной ёмкости холодную воду, но не на ноги. В первый день продолжительность ходьбы — 1 мин. Через 7 дней можно начать постепеннопродлевать процедуру, добавляя ежедневно по 1 мин. и доведя её до 5 мин.

Внимательно следите за настроением ребенка!

Если он «набегался» в воде и просит вытереть ножки, следует немедленно выполнить его просьбу. Лучше проводить закаливание в течение 1 мин. в хорошем настроении, чем 5 мин. с капризами. Не рекомендуется проводить закаливание более 5 мин.
Описанная методика служит хорошей подготовкой для тех, кто желает продолжить закаливание, доведя его до обливания всего тела холодной водой.Но если ребёнок ослаблен и подобная процедура вызывает опасения, можно использовать другой вариант закаливания.

3. Постелите в ванне полотенце, смоченное холодной водой (температура не выше +12 °С). Попросите ребёнка потопать ножками (не стоять!) на нём в течение 1 мин. (утром и

 на ночь).  Вытрите ему ноги, не растирая, а промокая полотенцем.

4.Постепенно, даже через месяц, когда вы абсолютно убедитесь в безопасности подобного метода закаливания, можно перейти к обливанию стоп водой. Общеизвестно, что кратковременное (не более 3 мин.) тренирующее воздействие невысоких (1-5 °С) температур стимулирует согревание организма человека, т.е. выработку внутреннего тепла, а не охлаждение. Процедура одномоментного обливания низкотемпературной водой абсолютно безопасна, она десятилетиями проводится во многих детских учреждениях и санаториях.

На поверхности стоп имеются рефлексогенные проекции всех органов нашего тела, и лёгкая стимуляция холодом нормализует функции жизненно важных систем, тем самым повышая защитные силы организма.

Не забывайте! Ваше спокойствие, уверенность — 50% успеха!

Улыбайтесь и вдохновляйте малыша собственным примером!

Объясните ему полезность закаливания, убеждайте его, играйте с ним, поддерживайте в нём хорошее настроение!

Обратите внимание! Ни в коем случае нельзя нагревать воду! Иначе не произойдёт тонизирующего воздействия на активные точки стоп.

Закаливание не только даёт удивительные результаты в плане профилактики простудных заболеваний, но и нормализует психоэмоциональное состояние ребёнка, улучшает память и внимание, является прекрасным средством регуляции сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

В случае заболевания не прекращайте закаливающих процедур! При необходимости вы можете хотя бы протирать стопы ребёнка холодным полотенцем.

Не забывайте! Отсутствие закаливания даже в течение 5 дней сводит на нет все предыдущие усилия.