Консультации для родителей "Осторожно авитоминоз"
консультация (старшая группа) на тему
Консультация для родителей
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konsultatsiya_dlya_roditeley_avitominoz.docx | 118.56 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей «Осторожно, авитаминоз!»
Наконец долгая и холодная зима закончилась, и весна робкими шагами вступает в наш город. И теплые весенние деньки, которые все так долго ждали, могут оказаться не такими уж радостными и веселыми, а даже наоборот грустными, и совсем неяркими. Многие считают это «весенней хандрой» или «весенней депрессией». Но по большей части пониженная реакция, постоянная сонливость и усталый, измученный вид никакого отношения к расстройству психики не имеют.
Это самый банальный авитаминоз. И, к сожалению, дети подвержены ему в большей степени, нежели взрослые.
Частые капризы, сонливость, снижение иммунитета, нежелание помогать по дому, частые простуды – все это признаки нехватки витаминов в детском организме.
Причины авитаминозов можно разделить на внутренние и внешние.
Внутренние причины в основном вызваны различными заболеваниями. Как правило, это заболевания обмена веществ и пищеварительной системы с нарушениями всасывания веществ. Обычно подобная ситуация свидетельствует о недостаточном всасывании (поступлении) конкретных витаминов.
Такой авитаминоз с трудом поддаются курсу терапии и во многом зависят от хода заболевания.
Внешние причины вызваны недостатком поступления витаминов с пищей. То есть малышу недостает витаминов различных групп. Это происходит по причине нехватки фруктов и овощей в зимне-весеннее время.
Где живут витамины?
ВИТАМИН С, он же – аскорбиновая кислота. Большие количества данного витамина содержатся в таких продуктах: цитрусовые, шиповник, черная смородина, зелень, щавель, болгарский перец, бобовые, облепиха, яблоки, земляника и клубника, картофель, белокочанная и цветная капуста. Важно помнить, что витамин «С» в процессе кипения разрушается, кроме того, после сушки он практически тоже не сохраняется. Плохо действует на него железо, поэтому храните грамотно.
ВИТАМИН Д, он же – кальциферол. В основном он вырабатывается под воздействием лучей солнца в коже, синтезируя холестерин. Кроме того, есть и в некоторых продуктах, в частности: рыбий жир, икра, красная рыба, желток, печень, сметана, сливочное масло, молоко. Данный витамин устойчив к воздействию повышенных температур.
ВИТАМИН А в больших количествах содержится в таких продуктах, как морковь, тыква, свекла, крапива, помидоры, кукуруза, красный перец, абрикосы. Не разрушается при кипячении, хотя длительное температурное воздействие все-таки пагубно.
ВИТАМИН В1 отвечает за нормальное функционирование нервной системы, активно участвует в обмене веществ. В больших количествах содержат его следующие продукты: мука пшеничная высшего сорта, изделия хлебобулочные, овес, гречка, рис, рожь, желток, дрожжи, бобовые, орехи, говядина и свинина.
ВИТАМИН В2, отвечающий за образование в крови гемоглобина, ускоряющий заживление ран,содержится в больших количествах в следующих продуктах: дрожжи, злаковые, молоко, мясо, рыба, яйца свежие овощи. Важно знать, что щелочная среда данный витамин уничтожает. Также плохо на него влияют и ультрафиолетовые лучи, то есть солнце.
ВИТАМИН Е. Очень много данного витамина содержится в таких продуктах, как растительное масло, яичный желток, шиповник, зеленые листья растений. Разрушительно действует на него щелочная среда.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Авитоминоз
С приходом весны многие из нас все чаще начинают жаловаться на общую усталость, сонливость и раздражительность. Скорее всего, причиной тому является весенний авитаминоз....
Консультация для родителей "Как предупредить весенний авитоминоз"
способы борьбы с весенним авитоминозом...
Консультация для родителей: «Как предупредить авитоминоз весной?»
Рекомендации для родителей о том какие меры нужно принимать в связи с весенним авитоминозом у детей....
консультация для родителей "Как предотвратить весенний авитоминоз у детей"
Консультация для родителей "Как предотвратить весенний авитоминоз у детей"...
Консультация для родителей " Как предупредить весенний авитоминоз".
Зима с ее холодами и морозами позади, на смену ей пришла весна. Воздух наполняется ароматами первых цветов. Природа просыпается, и мы просыпаемся вместе с нею. Именно весной мы чаще всего слышим страш...
Консультация для родителей :"Весенний авитоминоз"
В консультации даны советы по преодолению авитаминоза...
Консультация " Как предупредить весенний авитоминоз"
Советы по предупреждению авитоминоза...