родителям о детском зрении
занимательные факты (старшая группа) на тему

Родителям о детском зрении

1.Ребенку с хорошим зрением рекомендуется делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут, при слабой близорукости - через каждые 30 минут. Во время  10-15 минутного перерыва желательно, чтобы ребенок побегал, попрыгал, посмотрел в окно, сделал упражнения для глаз.

2. Младшим школьникам рекомендуется смотреть телевизор в выходные дни, а за компьютером проводить не более 10-20 минут в день.

3. Оптимальное расстояние от книжки или тетрадки до глаз ребенка - 40 см. Вместе с ребенком Вы можете измерить это расстояние и научить его правильно сидеть за столом.

4. Занятия бегом, плаванием, теннисом способствуют гармоничному развитию ребенка и поддержанию иммунитета.

5. Старайтесь обогатить рацион продуктами, полезными для зрения: творогом, кефиром, отварной рыбой, говядиной и говяжьим языком, крольчатиной, морковью и капустой. Очень полезны для зрения черника, брусника, клюква, а также зелень - петрушка, укроп...

6. Дополнительной заботе о зрении способствует прием антиоксидантов, например, таких как экстракт черники, бета-каротин,витамины С, Е, минералы: селен, цинк.

   Понаблюдайте за тем, как смотрят глазки ребенка:

• Если один глаз направлен в другую сторону, даже если это происходит во время сильного волнения малыша или переутомления, есть повод забеспокоиться.

• Если малыш подносит игрушку близко к глазам или, наоборот, отводит далеко от глаз, а также если малыш прищуривается, трет глазки рукой, часто моргает.

• Если ребенок натыкается на мебель и другие предметы, роняет вещи, ударяется о дверные косяки и выступающие углы квартиры. Отклонения от нормального зрения часто проявляются и в нарушении координации движений ребенка.

• Если вы обратили внимание на частое укачивание малыша, его жалобы на головную боль, тошноту, быструю утомляемость глаз.

Все эти симптомы в той или иной мере могут быть предвестниками многих заболеваний, таких как косоглазие, близорукость, дальнозоркость, астигматизм и другие. Совершенно очевидно, что ребенка нужно как можно раньше показать врачу-офтальмологу. Чем детальнее вы описываете врачу проблему вНе менее важно грамотно построить «общение» ребенка с телевизором

Есть несколько простых правил:

• Смотреть телевизор нужно только сидя, желательно в удобном кресле.
• Экран должен быть расположен точно перед ребенком. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы малыш смотрел на экран сбоку.
• Расстояние от глаз до экрана телевизора должно быть не менее трех метров, при условии что диагональ экрана составляет 21 дюйм, то есть чуть более 0,5 м. Чем больше экран, тем дальше от него нужно посадить ребенка. При этом тип экрана – обычный, плоский, жидкокристаллический, плазменный – не имеет особого значения.
• В вечернее время необходимо дополнительное освещение в комнате. Если утром или днем в комнату проникает яркий солнечный свет, а телевизор стоит таким образом, что ребенок сидит напротив окна, изображение на экране становится плохо различимым, что создает сильную нагрузку на глаза, поэтому шторы лучше немного задернуть.
• Детям в возрасте 7-8 лет стоит разрешать пользоваться компьютером не более 30-40 минут в день. Если же ребенку от 9 до 12 лет то можно увеличить это время до 1-1,5 часа в день.
• При работе на компьютере необходимы 10-15 минут отдыха на каждый час работы. Помимо этого, нужно удостовериться, что компьютерный экран имеет слой, защищающий глаза от излучения.

« ВЕСЁЛАЯ НЕДЕЛЬКА » ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Понедельник

Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту. Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Вторник

Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.  Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Среда

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем. Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения).

Четверг

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).

Пятница

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать. Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).

Суббота

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки. Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).

Воскресенье

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!