Консультация для родителей.«Воспитываем у детей правильную осанку"
консультация (старшая группа) на тему
Многие родители, к сожалению, начинают приобщать ребенка к физкультуре лишь тогда, когда врач обнаруживает у него значительное нарушение осанки.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 26.53 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей!
Подготовила
Инструктор по физо:
Воеводская.В.И.
«Воспитываем у детей правильную осанку"
Многие родители, к сожалению, начинают приобщать ребенка к физкультуре лишь тогда, когда врач обнаруживает у него значительное нарушение осанки, ухудшающее деятельность сердца, легких, других органов и систем организма. А ведь этого можно избежать, если следить за тем, чтобы ребенок обязательно делал утреннюю гимнастику, играл в подвижные игры, научился плавать, правильно сидел за столом, готовя уроки. Одним словом, достаточная двигательная активность – надежная гарантия красивой осанки.
Эталоном правильной осанки принято считать такое положение тела, при котором голова чуть приподнята, плечи развернуты, лопатки не выступают, а линия живота не выходит за линию грудной клетки.
Красивую, правильную осанку помогают выработать общеразвивающие упражнения, укрепляющие мышцы ног, рук, спины, живота, шеи. Полезны упражнения с гимнастическими палками, набивными мячами, скакалками. Есть и специальные упражнения, способствующие выработке навыка правильной осанки. Они достаточно просты. И ребенок может выполнить их дома под контролем взрослых.
Упражнения у стены
Попросите ребенка стать спиной к стене (без плинтуса) и прижаться к ней затылком, спиной, ягодицами и пятками. За поясничный прогиб должна плотно проходить его ладонь.
Пусть ребенок, не меняя этого положения:
- сделает несколько шагов вперед, в сторону, опять вернется к стене и примет исходное положение;
- присядет с прямой спиной, не отрывая затылка и спины, затем повторит приседание, сделав шаг вперед. И вернется в исходное положение;
- стоя у стены, поднимает руки вперед, вверх, в стороны;
- поочередно поднимает согнутые в коленях ноги и, захватив их руками, прижимает к туловищу.
После нескольких занятий дети обычно хорошо выполняют эти упражнения, но не всегда могут сохранить правильную осанку в движении. Особенно трудно им запомнить правильное положение головы. А это очень важно. При опущенной голове расслабляются мышцы плечевого пояса, в результате плечи выдвигаются вперед, грудь западает, позвоночник сгибается. Приучить ребенка правильно держать голову помогут упражнения с предметами, развивающие статическую выносливость мышц шеи.
Упражнения с предметами
Для их выполнения потребуется деревянный кружок, а лучше всего небольшой мешочек весом 200-300 граммов, наполненный солью или песком.
Стоя у стены, мешочек на голове:
- пройти до противоположной стены и обратно, обойти стул, стол, лабиринт из двух- трех стульев;
отойдя от стены, но сохраняя правильное положение туловища. Присесть, сесть «по-турецки», встать на колени и вернутся в исходное положение;
- стать на скамейку и сойти с нее 15-20 раз.
Упражнение на равновесие
Они помогают выработать умение удерживать позвоночный столб в прямом положении при любых движениях.
- Стать поперек гимнастической палки, ноги вместе, руки в стороны. Перенести тяжесть тела вперед на носки, затем назад на пятки;
- положить гимнастическую палку на две гантели, расположенные на расстоянии 60 сантиметров друг от друга. Постоять на палке с мешком на голове;
- то же на доске шириной 15-30 сантиметров, положенной на гантели.
Упражнения, укрепляющие мышцы плечевого пояса
Они рекомендуются тем детям, у которых есть признаки сутулости.
Стать прямо, ноги врозь:
- положить ладони на лопатки( локти вверху); развести руки в стороны и назад так, чтобы лопатки касались друг друга;
- сцепить кисти за спиной- правая рука сверху над лопатками, левая внизу под лопатками; поменять положение рук. Можно выполнять это упражнение, перекладывая из руки в руку мелкие предметы.
Держа за концы гимнастическую палку на уровне лопаток:
- наклонится вправо и влево;
- повернутся в одну , затем в другую сторону;
- перенести палку над головой вперед, затем назад. Руки в локтях не сгибать.
Будьте здоровы!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей, воспитывающих детей дома "Организация двигательной активности детей дома"
Консультация для родителей, воспитывающих детей дома "Организация двигательной активности детей дома" посвящена вопросам физического воспитания детей не посещающих детские образовательные учреждения....
![](/sites/default/files/pictures/2019/02/09/picture-911732-1549714619.jpg)
Консультации для родителей: по пдд, правильная осанка,закаливание детей в домашних условиях,пальчиковая гимнастика,сюжетно-ролевая игра в семье, учим дошкольника общению.
Различные консультации для родителей...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/08/picture-519998-1415452181.jpg)
Консультация для родителей, воспитывающих детей с ОВЗ. Тема: «Самообслуживание детей с интеллектуальной недостаточностью.»
Формирование навыков самообслуживания у детей с тяжелыми нарушениями развития .Обучение детей с тяжелыми и множественными нарушениями развития новое направление специальной коррекционной педагогики. О...
![](/sites/default/files/pictures/2021/11/14/picture-1091730-1636903021.jpg)
Консультация для родителей "Формирование у детей правильной осанки"
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"16317905","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"360","width":"480"}}]]«Формирование у детей правильной осанки» Гуса...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/14/picture-550659-1418570275.jpg)
Консультация для родителей на тему "Правильная осанка — гарант здоровья ваших детей"
Консультация для родителей на тему "Правильная осанка — гарант здоровья ваших детей" Отчего может нарушиться осанка? Таких причин много, остановимся на основных. 1. Мебель, не соответс...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/27/picture-736283-1453882418.jpg)
Консультация для родителей, воспитывающих детей с ОВЗ. «Самообслуживание детей с интеллектуальной недостаточностью.»
Консультация для родителей, воспитывающих детей с ОВЗ....
Консультация для родителей, воспитывающих детей с ОВЗ «Самообслуживание детей с интеллектуальной недостаточностью»
Формирование навыков самообслуживания у детей с тяжелыми нарушениями развития. Обучение детей с тяжелыми и множественными нарушениями развития новое направление специальной коррекционной педагог...