"Бережем здоровье с детства"
консультация (младшая группа) по теме

«Бережем здоровье с детства»

«Здоровый ребенок –

счастливый ребенок.»

Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым! Ведь как говорили древние греки: «В здоровом  теле – здоровый дух ».

        Здоровье детей является абсолютной ценностью и включает в себя три уровня – биологическое, социально и психологическое. Ученые подсчитали, что здоровье человека на 60 % зависит от его повеления, на 20% - от здоровья родителей, и еще на 20 % - от условий жизни. Для подержания здоровья нужны очень простые, известные всем условия, знакомые нам с детства: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.»И для того, чтобы наш малыш был здоров, нам необходимо привить ему здоровый образ жизни.

В формировании здорового образа жизни очень важно соблюдать режим дня. Существует не мало ребятишек, которым родители позволяют не соблюдать режим дня. До поздней ночи они не спят, а утром встают вялыми, не выспавшимися. А ведь режим дня – прекрасный друг нашего здоровья. Надо приучать ребенка просыпаться и засыпать, кушать, играть, гулять, трудиться в одно и тоже время. Так у организма вырабатывается определенный биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость.

Что еще помогает нам быть здоровым? Естественно длительные прогулки на свежем воздухе. Ежедневные прогулки – это эффективный метод закаливания организма. Дети должны гулять не менее трех раз в день не менее четырех часов, а летом неограниченно. Потребности растущего организма в кислороде более, чем в два раза превышает  потребность у взрослых. Под влиянием воздушных ванн не только  повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, но и возрастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Движение – это естественное состояние ребенка. Так пусть ваш ребенок как можно больше бегает, прыгает, лазает, плавает. Это очень важно для полноценной деятельности мозга, а следовательно, и всего организма ребенка.

Важным условием эффективности закаливания на открытом воздухе является ношение одежды, соответственно погодным условием. Поэтому постарайтесь одевать ребенка так, чтобы он не перегревался, т.к. ему приходится много двигаться.

Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения. Вы можете выбрать любой вид водных процедур или же чередовать новые виды.

Например:

- проводить игры с водой;

- приучать ребенка полоскать рот после еды, а перед сном горло кипяченной водой комнатной  t ;

-  умываться и мыть руки прохладной водой;

- перед сном ежедневно обливать малыша теплой водой и интенсивно обтирать полотенцем;

- контрастные ванны для рук и ног;

- обтирание мокрым полотенцем.

Главное, чтобы ребенок получал удовольствие от этой процедуры.

Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание. В организации питания ребенка следует придерживать простых, но очень важных правил.

1. Питание по режиму (выработать у ребенка привычку есть строго в определенные часы).
2. Еда должна быть простой, вкусной и полезной.
3. Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.
4. Не принуждать ,не навязывать . Запомните: пищевое насилие- одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, вред и физический и психологический. Если ребенок не хочет есть, значит, ему в данный момент есть не нужно.
5.  Не тревожьтесь и не тревожить. Не приставайте, не спрашивайте: «Ты поел? Хочешь есть? Пусть попросит сам, когда захочет  ».
6. Очень важно, чтобы настроение было во время еды хорошим.

Чтобы ваш ребенок был здоровым и счастливым необходим теплый, доброжелательный психологический климат в семье. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он впитывает в себя все позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, что его окружает. И это делает его сильным счастливым и уверенным в себе человеком.

Поэтому мы предлагаем вам установить в семье кодекс чести, провозглашающий следующее:                                                  

- Позитивное, доброжелательное настроение всех членов семьи.

- Ровный, спокойный тон в процессе общения в семье.

        - Единство требований к ребенку со стороны всех членов семьи во всех ситуациях.

        - Организация совместной деятельности с ребенком (как можно чаще).

Никогда не отказывайте ребенку в общении.

Стремитесь быть мудрыми в воспитании ребенка. Мудрость воспитания заключается в соблюдении между запретами и разрешениями. Запретов должно быть не много, и они должны быть однозначными и постоянными. В тоже время не должно быть вседозволенности. Ограничения воспитывают волю и способность регламентировать свои желания и действия, таким образом, они тренируют мозг.

Позитивно общаясь с ребенком вы заряжаетесь его энергией. Наш негатив     ( крик, раздражение) разрушает неокрепшую психику ребенка, дезориентирует его и , следовательно в конечном счете ослабляет его здоровье. И родители , и воспитатели хотят видеть детей здоровыми.

Давайте будем решать эту задачу совместными усилиями.