Закаливание в домашних условиях
консультация (средняя группа) по теме

Закаливание в домашних условиях.

Хотите закалить своего ребенка? С чего начать?

- Главное – действуйте поэтапно. Первый этап – это закаливание носоглотки: за 30- 40 минут до еды пусть ребенок полощет горло кипяченой водой комнатной температуры, а затем выпивает 50 – 100гр. Отвара шиповника.

 Через несколько дней можно добавить ложечку мороженного.      Второй этап – закаливание рук и ног: начинайте мыть руки до локтя прохладной водой, делать холодные и контрастные ванночки для ног. Третий этап – воздушно – контрастное закаливание: откройте окно в комнате, и пусть ребенок несколько раз зайдет из теплого помещения в холодное. Наконец, четвертый – водно – контрастные обливания.

   Разница температур при всех контрастных процедурах сначала должна составлять не более 5 С, и только за 2 месяца её можно постепенно увеличивать до 20 С. Воздействие холодом должно быть вдвое короче, чем теплом: например, 5 секунд под холодным душем и 10 под теплым.