ПАМЯТКА « ПЛОСКОСТОПИЕ «
материал на тему

                 РАБОТА     С    РОДИТЕЛЯМИ

                ПАМЯТКА   « ПЛОСКОСТОПИЕ «

•        При слабых мышцах и связках стопы может развиться плоскостопие. Ребёнок с плоской стопой не может быстро бегать, заниматься спортом, при ходьбе размахивает руками, сильно топает, его походка становится неуклюжей.

•        Для предупреждения плоскостопия у детей дошкольного возраста следует выполнять следующие рекомендации:

- обувь должна быть не тесной;

- задник жёстким;

- подошва эластичной;

- каблук не более 8мм;

- дети не должны ходить дома в тёплой обуви.

             * Необходимо выполнять упражнения:

                - ходьба на носках;

                - на наружных краях стопы;

                - ходьба по песку, гальке, неровной поверхности;

                - массаж стоп;

                - плавание.

УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ  КОРРЕКЦИИ  ОСАНКИ

1.        Поставить правую ногу вперёд и слегка согнуть её; руки перевести на пояс и прогнуться; прыжками поменять положение ног. Выполнять 30 с, затем походить по комнате, подышать, расслабить мышцы.

2.        Сесть на стул, согнуть ноги; поднять руки вверх, прогнуться, сделать глубокий вдох, опустить руки - сделать выдох. Повторить 8 раз.