Компьтер для ребенка. 10 советов для родителей
статья по теме

Многие родители, купив своему чаду персональный компьютер, а то и карманную электронную игру, вздыхают облегченно. Скажем так: сегодня притягательность компьютера не сравнить ни с телевизором, ни с любым другим занятием. Это в какой-то степени и решение проблемы свободного времени ребёнка, и его обучения (по обучающим программам) или развития (по развивающим программам), и получение им заряда положительных эмоций от любимой игры, и т.п. Но ведь маленький ребёнок-это очень чувствительный организм, все физиологические системы которого, в том числе и необходимые для успешного взаимодействия с компьютером, развиваются в дошкольном и младшем школьном возрасте. А поэтому нерегламентированные занятия на компьютере на фоне постоянно увеличивающей информационной нагрузкой (дома, в детском саду, в школе) могут ускорить неблагоприятные изменения в самочувствии ребёнка, повлиять на его психику. И так на что необходимо обращать внимание.

Совет 1. Если вы решили купить компьютер, не экономьте на здоровье ребёнка: компьютер и дисплей должны быть хорошего качества.

Совет 2. Компьютер следует расположить на столе в углу комнаты, в хорошо освещённом месте, но так, чтобы на экране не было бликов.

Совет 3. Правильно организуйте рабочее место ребёнка. Подберите мебель, соответствующую его росту. Расстояние между ребенком и дисплеем не менее 50-70 см (чем дальше, тем лучше). Воображаемая линия взора (от глаза до экрана дисплея) должна быть перпендикулярной экрану и проходить на его центральную часть.

Совет 4. В помещении, где используется компьютер, делайте ежедневную влажную уборку.

Совет 5. Почаще проветривайте комнату. Для увеличения влажности воздуха установите в помещении аквариум или другие емкости с водой.

Совет 6. До и после работы на компьютере протирайте экран чистой тряпкой или губкой.

Совет 7. Недалеко от компьютера поставьте кактусы: эти растения поглощают вредные излучения компьютера.

Совет 8. Особо тщательно отбирайте для детей компьютерные программы: они должны соответствовать возрасте ребёнка как по содержанию, так и по качеству оформления.

Совет 9. Помните: без ущерба для здоровья дошкольники и школьники могут работать за компьютером не более 15 минут, а для близоруких и детей с отклонениями в состоянии здоровья – только 10 минут в день (причём не ежедневно, а три раза в неделю, через день).

Совет 10. После каждого занятия проводите с ребёнком упражнения для глаз и общеукрепляющие упражнения.

Вот несколько упражнений:

Упражнения на снятие зрительного утомления

Упражнения выполняйте через каждые 20—25 минут зрительной работы.
Исходное положение каждого упражнения — стоя или сидя.

1. Совершите 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа — налево, затем слева — направо.
2. Совершите 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх — вниз и вниз — вверх.
3. Совершите 15 круговых вращательных движений глазами слева — направо.
4. То же самое, но справа — налево.
5. Совершите по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны.

Общеукрепляющие упражнения для глаз

1. Закрыть глаза. Поморгать сомкнутыми веками.
2. Закрыть глаза, посмотреть вверх, влево, вниз, вправо и в обратном направлении.
3. Открыть глаза и смотреть в одну точку, не моргая, 2—3 сек., потом прикрыть веки и опять открыть.
4. В течение 5 сек. смотреть обоими глазами на переносицу.
5. Обоими глазами смотреть на кончик носа до появления легкой усталости.

Зрительная гимнастика после компьютерного занятия

Выполняется сидя или стоя.

Упражнение 1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль через окно на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

Упражнение 2. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 2 раза.

Упражнение 3. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10 - 15.

Упражнение 4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6.

Упражнение 5. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы на счет 1 - 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 2 - 3 раза.

Упражнение 6. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх – вправо – вниз -влево и в обратную сторону: вверх – влево – вниз - вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 - 6.

Упражнение 7. В игровой комнате на оконном стекле на уровне глаз ребенка крепятся красные круглые метки диаметром 3 - 5 мм. За окном намечается какой-либо отдаленный предмет для фиксации взгляда вдали. Ребенка ставят около метки на стекле на расстоянии 30 - 35 см и предлагают ему посмотреть в течение 10 с на красную метку, затем перевести взгляд на отдаленный предмет за окном и зафиксировать взор на нем в течение 10 с. После этого поочередно переводить взгляд то на метку, то на выбранный предмет.

Продолжительность этой гимнастики 1 - 1,5 мин.