Картотека утренней гимнастики в подготовительной группе
картотека по физкультуре

Картотека утренней гимнастики

 в подготовительной группе

Утренняя гимнастика в подготовительной группе детского сада направлена на укрепление здоровья детей, развитие их двигательных навыков, улучшение координации движений и подготовку к активной учебной деятельности. Ниже представлена картотека утренней гимнастики на каждый месяц для подготовительной группы.

Сентябрь

Комплекс №1: «Осенний лес»

Листья падают И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Медленно опускать руки вниз, имитируя падение листьев. Повторить 8 раз.

Подбираем листья И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Наклоны вперед, пытаясь подобрать воображаемые листья. Повторить 10 наклонов.

Ветер гоняет листья И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Прыжки на месте, имитируя ветер, который гоняет листья. Повторить 12 прыжков.

Гуляем по паркуИ.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. Повторить 16 шагов.

Сбор урожая И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Приседания, собирая воображаемый урожай. Повторить 8 приседов.

Октябрь

Комплекс №2: «Золотая осень»

Золотые листья И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднятие рук вверх, затем медленное опускание, имитируя золотые листья. Повторить 8 раз.

Осенний ветер И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Повороты корпуса вправо-влево, имитируя осенний ветер. Повторить 10 раз.

Собираем грибы И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Наклоны вперед, пытаясь собрать воображаемые грибы. Повторить 12 наклонов.

Шагаем по лесуИ.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. Повторить 14 шагов.

Готовимся к зиме И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения тазом, имитируя подготовку к зиме. Повторить 8 раз.

Ноябрь

Комплекс №3: «Первые заморозки»

Иней на ветках И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. Потягивания вверх, имитируя ветки деревьев с инеем. Повторить 6 раз.

Замерзший пруд И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Пружинистые полуприседы, имитируя замерзшую поверхность пруда. Повторить 10 раз.

Первый снег И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Прыжки на месте, имитируя первый снег. Повторить 12 прыжков.

Ходьба по морозцу И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. Повторить 16 шагов.

Подготовка к зимовке И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения бедрами, имитируя подготовку животных к зимовке. Повторить 8 раз.

Декабрь

Комплекс №4: «Зимние забавы»

Снежинки кружатся И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поворачивать корпус вправо-влево, имитируя снежинки. Повторить 10 раз.

Катаемся на санках И.п.: сидя на полу, ноги вытянуты вперёд. Сгибать и разгибать ноги, имитируя катание на санках. Повторить 8 раз.

Строим снеговика И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Круговые движения руками, имитируя лепку снеговика. Повторить 12 раз.

Играем в снежки И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Бросать воображаемые снежки, имитируя метание. Повторить 10 раз.

Тепло в домике И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Расслабляющие дыхательные упражнения: глубокий вдох носом, медленный выдох ртом. Повторить 5 раз.

Январь

Комплекс №5: «Зима в лесу»

Деревья в снегу И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. Потягивания вверх, имитируя деревья в снегу. Повторить 8 раз.

Следы на снегу И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. Повторить 12 шагов.

Забавные кролики И.п.: стоя на четвереньках. Прыжки на четвереньках вперед-назад, имитируя кроликов. Повторить 10 прыжков.

Лыжники И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Имитация ходьбы на лыжах, делая широкие шаги в стороны. Повторить 8 раз.

Отдых после лыжни И.п.: сидя на полу, скрестив ноги, руки на коленях. Глубокое дыхание, закрытые глаза, расслабление всего тела. Повторить 5 раз.

Февраль

Комплекс №6: «Зимние игры»

Конькобежцы И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Имитация скольжения на коньках, делая скользящие движения ногами. Повторить 10 раз.

Снежные комочки И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Перекаты с ноги на ногу, имитируя снежные комочки. Повторить 8 раз.

Метелица И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Вращение вокруг своей оси, имитируя метель. Повторить 6 раз.

Горнолыжники И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Наклоны вперед-назад, имитируя спуск на горных лыжах. Повторить 12 наклонов.

Теплые вещи И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Потряхивание руками и ногами, имитируя согревание. Повторить 5 раз.

Март

Комплекс №7: «Весна идет»

Проталины И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднятие рук вверх, затем медленное опускание, имитируя появление проталин. Повторить 8 раз.

Капельки И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Легкие прыжки на месте, имитируя капающие капельки. Повторить 10 прыжков.

Пробуждающиеся птицы И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты корпуса вправо-влево, имитируя птиц, которые просыпаются. Повторить 12 раз.

Первые подснежники И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Наклоны вперед, пытаясь сорвать воображаемые подснежники. Повторить 8 наклонов.

Радость весны И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. Потягивания вверх, стараясь дотянуться до весеннего солнца. Повторить 5 раз.

Апрель

Комплекс №8: «Весенние цветы»

Ростки И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Медленное поднимание рук вверх, имитируя рост растений. Повторить 8 раз.

Цветущие сады И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Круговые движения руками, имитируя цветущие сады. Повторить 10 раз.

Бегущие ручьи И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Бег на месте, имитируя бегущие ручьи. Повторить 12 секунд.

Первоцветы И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Наклоны вперед, пытаясь сорвать первоцветы. Повторить 10 наклонов.

Весеннее солнце И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. Потягивания вверх, стараясь дотянуться до весеннего солнца. Повторить 5 раз.