Конспект утренней гимнастики на свежем воздухе старшая группа.
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Пк Пк

Ок1-Ок11

Часть занятия

Содержание

Дозировка

Способ выполнения

Водная часть

1. Ходьба

обычная.

2. Ходьба

на носках.

3. Бег с высоким подниманием

колен.

4. Ходьба на наружных сторонах стопы.

5. Обычная ходьба.

#1055;ерестроение в три звена.

4-5 минут

Идем красиво, спину держим прямо, голову не опускаем, смотрим в затылочек друг другу. А теперь идем на носках, руки на поясе, спину держим прямо. Теперь побежали, высоко поднимая колени. Руки на поясе, голову держим прямо. А сейчас идем на наружных сторонах стоп. Руки на поясе, спина прямая. Обычная ходьба. Идем красиво. А теперь перестраиваемся в три звена.

Основная часть

1) “ Наклоны головы”

И.п.: Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. Наклон вправо.

2. Наклон влево.

2) “ Поднимаем руки вверх- вниз”.

И.п.: Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- поднимаем руки

2- опускаем руки

3) “Повороты руками”

И.п.: Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки согнуты на уровне груди

1- поворот вправо

2- поворот влево

4) “Повороты с приседанием”.

И.п.: Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. Поворачиваемся вправо.

#1055;оворачиваемся влево.

3. Приседаем.

5) “Наклоны руками вправо-влево”.

И.п.: Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- наклоняемся вправо

3-4- наклоняемся влево

6) “Наклоны вперед-назад, вправо-влево”.

И.п.: Спина прямая, руки на поясе, ноги на ширине плеч.

1-2- наклоняемся вперед- назад

3-4- наклоняемся вправо-влево.

7) “Ходьба на месте”.

И.п.: Спина прямая, ноги вместе, руки на поясе.

1-2-3-4-идем на месте.

8) “ Повороты”

И.п.: Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1-2- поворачиваемся и отводим руки вправо

3-4- поворачиваемся и отводим руки влево.

9) “Наклоны вперед с разведенными руками”.

И.п.: Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2- наклоняемся вперед.

10) “ Наклоны к ногам”.

И.п.: Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- наклоны к правой ноге

3-4- наклоны к левой ноге

11)” Касание локтями колен”.

И.п.: Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1-2- касаемся правой рукой левого колена

3-4- касаемся левой рукой правого колена.

12) “ Приседания”.

И. п.: Спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2-приседаем.

13)” Бег по кругу”.

И.п.: Спина прямая, руки опущены.

1-2-3-4- бежим по кругу.

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

4 раза

1-2 минуты

4 раза

4 раза

4 раза

4-5 раз

9 раз

Заключительная часть

1) Обычная ходьба

2) Бег на носках

3) Ходьба на пятках

4) Дыхательные упражнения

3-4 минуты