Планирование комплексов ОРУ во второй младшей группе
учебно-методический материал по физкультуре (младшая группа)

Планирование комплексов ОРУ во второй младшей группе

Сентябрь

1 - 2 недели

Комплекс №1 без предметов

«Зайки греют лапки»

1. И.п.:  о.с. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Выпрямить руки вперед, поворачивая ладони вверх. Вернуться в и. п.  Повторить 4-5 раз.

« Хлопни лапками»

2. И.п.:  о.с. - ноги врозь, руки на поясе. Наклон вперед вниз, хлопнуть в ладоши. Выпрямиться, вернуться в и. п.  Повторить 4-5 раз.

« Зайки маленькие и большие»

3. И.п.:  о.с. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть, вынести прямые руки вперед. Встать, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

«Зайки- попрыгайки»

4. И.п.:  о.с. - ноги слегка расставлены, руки вниз. Прыжки  на двух ногах на месте. Повторить 2 раза по 8 прыжков. Прыжки чередуются с ходьбой.

« Подуем на лапки»

Педагог:

Лапки зайчики размяли,

По дорожке зашагали.

3 - 4 недели

Комплекс № 2 с мячами

1. И.п.: о.с. – ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. Выпрямляя руки, поднять мяч вверх, опустить вниз, вернуться в и. п.  Повторить 4-5 раз.
2. И.п.: о.с. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках в груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться в и. п. Повторить 4-5 раз.
3. И.п.: о.с.  – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках в груди. Присесть,  выпрямляя руки, мяч  вынести вперед. Выпрямиться, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.
4. И.п.: о.с.  – сидя на пятках, мяч на полу в обеих руках. Прокатывание мяча вокруг себя в обе стороны, перебирая руками попеременно по 2-3 раза в обе стороны.
5. И.п.: о.с. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу. Прыжки на двух ногах  вокруг мяча по 2-3 раза в обе стороны.

Октябрь

1 - 2 недели

Комплекс № 3 с флажками

1. И.п.: о.с.  – стоя ноги на ширине плеч, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки  через стороны вверх; опустить флажки, вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
2. И.п.: о.с.  – стоя ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо, руки в стороны, вернуться в и. п. То же влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
3. И.п.: о.с.  -- ноги на ширине плеч, флажки в обеих  руках внизу. Наклониться вперед –вниз и достать флажками пол. Выпрямиться, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. И.п.: о.с.  – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Взмах флажками вперед-назад-вперед. Опустить флажки вниз, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.
5. Ходьба в колонне по одному с флажками. Дети кладут флажки на место.

3 - 4 недели

Комплекс № 4 без предметов

1. И.п.: о.с.  -- ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх, вернуться в и. п. Повторить 4-5 5раз.
2. И.п.: о.с. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз, коснуться колен; вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3.  И.п.: о.с.  – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки прямые  вынести вперед, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
4. И.п.: о.с. – ноги врозь, руки на поясе. Наклон вправо, вернуться в и. п. Наклон влево, выпрямиться, вернуться в и. п.  Повторить по 3 раза в каждую сторону.
5. И.п.: о.с. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8. Повторить 2 раза.

Ноябрь

1 - 2 недели

 Комплекс № 5 в платочки

1. И.п.: о.с.  – ноги на ширине ступни, руки с платочками внизу. Руки вперед, вверх, вперед, опустить платочки, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

2. И.п.: о.с .--  ноги слегка расставлены, платочки   в согнутых руках у плеч. Присесть, платочки вынести вперед. Выпрямиться, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

3. И.п.: о.с. – сидя ноги врозь, платочки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед, коснуться пола платочками, выпрямиться, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

4. И.п.: о.с.  --  ноги слегка расставлены, платочки в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах. Прыжки  чередуются с ходьбой.

3-4 недели

Комплекс № 6 с кубиками

1. И.п.: о.с.- ноги на ширине стопы, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о  друга, опустить  кубики вниз, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.  
2. И.п.: о.с. - ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной.  Наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться.Наклониться, взять кубики, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.  
3. И.п.: о.с.- ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз
4. И.п.: о.с.  – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на  двух ногах, вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой. Повторить по 2 раза в каждую сторону.

Декабрь

1-2 недели

Комплекс № 7 без предметов

1.И.п.: о.с.  -  ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.

2.И.п.: о.с. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши, выпрямиться, вернуться в и .п. повторить 4-5 раза.

3.И.п.: о.с. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.

4.И.п.: о.с.- лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочередное сгибание ног.

5. И.п.: о.с.- стоя, ноги на слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте  на счет 1-8. Чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза.

3-4 недели

Комплекс № 8 с обручем

1.И.п.: о.с. - ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков у груди.      Обруч поднять вверх, посмотреть в обруч, руки прямые, вернуться в ип. Повторить 4-5 раз.

2.И.п.: о.с. – соя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямиться, обруч поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, встать, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

3.И.п.: о.с. - сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться пола ободом обруча, выпрямиться, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

4.И.п.: о.с. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поворот в право (влево) медленным движение; вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

5.И.п.: о.с. – ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче в чередовании с ходьбой.

Январь

1-2 недели

Комплекс  № 9 с ленточками

1. И.п.: о.с. – ноги на ширине ступни, ленточка в обеих руках у груди. Руки вперед- показать ленточки, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.
2. И.п.: о.с – ноги на ширине плеч, ленточки в обеих руках внизу. Наклониться вперед, помахать ленточками вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.
3. И.п.: о.с. – стойка ноги на ширине плеч, ленточки у плеч. Поворот впаво, правую руку вправо, влево, левую руку влево. Выпрямиться, вернуться в и.п.  Повторить по 3 раза в каждую сторону
4. И.п.: о.с. – ноги на ширине ступни, ленточки внизу. Присесть, ленточки внести вперед,  руки прямые. Встать, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.
5. И.п.: о.с. – ноги слегка расставлены, ленточки внизу. Прыжки на двух ногах на месте. Прыжки чередуются с ходьбой. Ходьба в колонне по одному. Ленточки положить на место.

3-4 недели

Комплекс № 10 на стульчиках

1.        И.п.: о.с. – сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на поясе.  Руки в стороны, к плечам; в стороны и в и.п. Повторить 4-5 раз.

2.        И.п.: о.с – сидя на стуле, ноги врозь руки на поясе. Руки в стороны; н6аклон в правой ноге, коснуться носка правой  ноги, наклон к левой ноге, коснуться носка левой ноги: выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п.  Повторить по 3 раза в каждую сторону.

3.        И.п.: о.с.  – стоя за спинкой стула, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в и. п.  Повторить 4-5 раз.

4.        И.п.: о.с. – стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

Февраль

1-2 недели

Комплекс № 11

1.        И.п.: о.с. −  ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Подняться на носки, руки через стороны вверх, потянуться, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

2.        И.п.: о.с −ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в и. п. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

3.        И.п.: о.с. −  ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклон вперед, руки отвести назад, посмотреть вперед, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

4.        И.п.: о.с. − ноги слегка расставлены. Присесть, руки вперед, встать, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

5.        И.п.: о.с. − ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

3-4 недели

Комплекс № 12 с мячами

1.        И.п.: о.с. −  ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу. Выпрямляя руки, поднять мяч вверх, опустить мяч, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

2.        И.п.: о.с − ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

3.        И.п.: о.с. − ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках у груди. Присесть, выпрямляя руки, мяч вынести вперед. Выпрямиться, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

4.        И.п.: о.с. − сидя на пятках, мяч на полу в обеих руках. Прокатывание мяча вокруг себя  в обе стороны, перебирая руками поппеременно по 2- 3 раза в обе стороны.

5.        И.п.: о.с. − ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча по 2-3 раза в обе стороны.

Март

1-2 недели

 Комплекс № 13 с кольцами (кольцеброс)

1.        И.п.: о.с. − ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны вниз, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

2.        И.п.: о.с − ноги на ширине плеч, кольцо в обеих руках внизу. Наклониться, положить кольцо на пол, выпрямиться. Наклониться, взять кольцо, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

3.        И.п.: о.с. −  ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках внизу. Присесть, кольцо вынести вперед, встать, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

4.        И.п.: о.с. − стойка на коленях, кольцо в правой (левой) руке, повернуться, положить кольцо у носка правой (левой) ноги.; повернуться взять кольцо, вернуться в и.п. Повторить по 2-3 раза в каждую сторону.

5.        И.п.: о.с. −  ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца по 2-3 раза в обе стороны.

3-4 недели

Комплекс № 14

1.        И.п.: о.с. − ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки. Вернуться в и. п . Повторить 4-5 раз.

2.        И.п.: о.с − ноги врозь, руки на поясе. Наклон вперед вниз, хлопнуть  в ладоши. Выпрямиться, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз

3.        И.п.: о.с. − ноги слегка расставлены, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой. Встать, вернуться в и. п.  Повторить 4-5 раз.

4.        И.п.: о.с. − стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться в право (влево). Выпрямиться, вернуться в и. п. повторить 4-5 раз.

5.        И.п.: о.с. − ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в поворотом вокруг своей оси (2-3 раза). Между серией прыжков небольшая пауза.

Апрель

1-2 недели

Комплекс № 15 с косичкой

1.        И.п.: о.с. −   стойка ноги врозь, косички внизу. Поднять косичку вперед, косичку вверх, вперед, вернуться в и п.  Повторить 4-5 раз.

2.        И.п.: о.с − стойки ноги слегка расставлены, косичка внизу. Присесть, косичку вынести вперед, встать, вернуться в и. п.  Повторить 4-5 раз.

3.        И.п.: о.с. −  ноги на ширине плеч, косичка внизу. Косичка вперед на вытянутые руки, поворот вправо, косичка вперед, опустить, вернуться в и. п.  Повторить по 3раза.

4.        И.п.: о.с. − ноги на ширине плеч, косичка у груди. Наклониться, коснуться косичкой пола. Выпрямиться, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

5.        И.п.: о.с. − ноги слегка расставлены, косички сложена вдвое в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

3-4 недели

Комплекс № 16 с обручем

1.        И.п.: о.с. − ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вынести вперед, руки прямые, вернуться в и п. Повторить 4-5 раз.

2.        И.п.: о.с − стоя в обруче , ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть , взять обруч обеими руками  (хват с боков), выпрямиться, обруч поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, встать, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

3.        И.п.: о.с. −  ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Вынести обруч на вытянутые руки  вперед, поворот вправо, выпрямиться  в и п. То же повторить влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

4.        И.п.: о.с. − ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола. Встать, вернуться в и. п. Повторить 3-4 раза.

5.        И.п.: о.с. − стоя перед обручем, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны, с небольшой паузой между прыжками. По 2 раза в каждую сторону.

Май

1-2  Недели

Комплекс № 17 с флажками

1. И.п.: о.с. – ноги на ширине ступни, Флажки в обеих руках внизу. Поднять через  стороны флажки вверх, скрестить; опустить, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.
2. И.п.: о.с. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, положить флажки на пол, выпрямиться, вернуться в и.п.; наклониться, взять флажки, выпрямиться, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
3. И.п.: о.с. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево), отвести флажок вправо; выпрямиться, вернуться в и.п. Повторить  в каждую сторону по 3 раза.
4. И.п.: о.с. – ноги слегка расставлены, флажки внизу.  Присесть, флажки вынести вперед, выпрямиться, вернуться в и.п.  Повторить 4-5 раз.
5. И.п.: о.с. – ноги слегка расставлены, флажки на полу.  Прыжки на двух ногах вокруг флажков в обе стороны, с небольшой паузой между прыжками. По 2 раза в каждую сторону.

3-4 недели

Комплекс №18

1.        И.п.: о.с. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Руки в стороны, вверх; в стороны, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.

2.        И.п.: о.с. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо ( влево), вернуться в и. п. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

3.        И.п.: о.с. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклон вправо ( влево), выпрямиться, вернуться в и. п. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

4.        И.п.: о.с. –ноги слегка расставлены. Присесть, руки вперед, встать, вернуться в и. п. Повторить  4-5 раз.

5.        И.п.: о.с. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, Прыжки на двух ногах вокруг своей оси с небольшой паузой.