Гимнастика после сна «Шум моря»
план-конспект занятия по физкультуре

Части

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1.Вводно-мотивационная часть

Пробуждение

«Просыпаемся, открываем глаза»

«Давайте улыбнёмся друг-другу, вы мне, а я вам. Кто хочет, может потянуться, а кому ещё трудно можете присоединиться к нам позже»

«Ребята, хотите мы сегодня будем выполнять упражнения, для того, чтобы вы проснулись и были бодрыми и активными в течении оставшегося дня?»

2.Основная часть

И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища

1 – поднести средний и указательный палец к вискам

2-3- помассировать круговыми движениями

4- и.п.

6-8

«Выполняем упражнение медленно, на виски не надавливаем»

И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища

1- поднести большой и указательный палец к мочкам ушей

2-3- помассировать круговыми движениями

4- и.п.

6-8

«Массируем тщательней»

«На пляже».

И. п. лежа на спине, 1-4-поочерёдное потягивание рук и ног.

6-8

Тянемся как можно сильнее

«Черепаха спряталась»

И.п. сед ноги врозь, руки на бедрах

1- руки к плечам

2- свести локти к друг-другу перед собой

3- развести локти

4- и.п.

6-8

«Стараемся соединить локти спереди и лопатки сзади»

И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон в правую сторону

2- и.п.

3- наклон в левую сторону

4- и.п.

6-8

«Стараемся делать наклон глубже»

«Морская звезда»

1-2-Встать на носочки, поднять руки вверх – стороны

3-4-поочерёдно поворачиваясь в обе стороны.

«Поднимаем руки как можно выше и медленно покачиваемся»

Построение в колонну

«В колонну становись!»

Ходьба без задания

2 круга

«В обход налево шагом марш! Спина прямая»

Ходьба с заданием

1.Ходьба по мешочкам «Камушки»

И.п. руки на пояс

2. Ходьба по канату «Мостик»

приставным шагом

И.п. руки на пояс

«С заданием марш!»

«Закончили!»

Ходьба с упр. На восстановление дыхания

И.п. руки вдоль туловища

1-2- руки в стороны, вдох носом

3-4- опускаем руки, выдох ртом

1 круг

«Шагом марш!»

«Дышим глубже, спина прямая»

Остановка

«На месте стой!»

3.Заключительная часть

Перестроение в шеренгу

«Налево! раз, два»

Игра «Море волнуется»

1 раз

Подведение итогов

«Сегодня мы с вами выполнили упражнения с разными видами ходьбы .Надеюсь теперь вы будете бодрые и активные в течение оставшегося дня»