Картотека игрового стретчинга с детьми 4-5 лет
картотека по физкультуре (средняя группа)
«Крылья»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1) На вдох - сложить ладони за спиной пальцами вниз.
2) На выдохе - выгнуть грудную клетку, лопатки соединить.
3) И.п.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 481.71 КБ |
Предварительный просмотр:
КАРТОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ
ИГРОВОГО СТРЕТЧИНГА ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-5 ЛЕТ
«Крылья» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1) На вдох - сложить ладони за спиной пальцами вниз. 2) На выдохе - выгнуть грудную клетку, лопатки соединить. 3) И.п. |
«Морская звезда» И.п.: стоя на коленях, руки опущены вдоль тела. 1- сесть на пол между стопами, руки в упоре сзади; 2- передвигая руки назад, лечь на спину; 3- слегка развести колени в стороны; 4- руки положить на пол в стороны, ладони прижать к полу. |
«Лягушка» И.п.: сесть на пол, выпрямить ноги. 1- согнуть ноги в коленях, сложить их подошвами вместе и притянуть пятки к туловищу, помогая руками, 2- согнутые ног развести в стороны, опуская колени как можно ниже к полу, 3-4- удерживая ступни руками и подтягивая их к туловищу, вытягивать позвоночник вверх. |
«Верблюд» И.п.: стоя на коленях, ноги вместе. 1- вытянуть руки над головой, выпрямить позвоночник, «раскрыть» грудную клетку, 2- положить руки на бёдра, продолжая тянуться вверх, вдох, 3- прогнуться назад и коснуться руками пяток, 4- наклонить голову назад, выдох. |
«Ёлка» И.п. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1) Развести носки врозь. 2) На вдохе - вытянуть позвоночник вверх, руки развести слегка в стороны вниз. Ладони направлены в пол. 3) На выдохе - полуприсед, пятки от пола не отрывать. 3) И.п. |
«Смешной клоун» И.п.: сидя на ягодицах, ноги в стороны. 1- выпрямить спину, вытянуть вверх позвоночник, руками потянуться вверх, 2- подставить ладони к подбородку и наклониться вперед, локти положить на пол между ногами, 3-4- голову вправо-влево, улыбнуться. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/09/picture-184337-1362845985.jpg)
Картотека игрового стретчинга
Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг повышает общую двигательную активность. Упражнения ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/13/picture-1187956-1573662134.jpg)
Картотека "Игровой стретчинг"
Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся бо...
![](/sites/default/files/pictures/2022/01/22/picture-55159-1642877497.jpg)
Картотека "Игровой стретчинг"
Игровой стретчинг- это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичны...