Консультация для родителей. Про осанку
консультация (подготовительная группа)

Специализированное структурное  образовательное подразделение

АО «МЕТРОВАГОНМАШ»

Дошкольное образовательное учреждение

Детский сад №4 «Аленушка» АО «МЕТРОВАГОНМАШ»

Консультация для родителей

«Правильная осанка»

подготовила и провела:

инструктор по физической культуре

1 квалификационной категории (бассейн)

Григорьева Евгения Васильевна

Мытищи 2021

Правильная осанка - здоровье ваших детей при переходе в школу!

Отчего может нарушиться осанка?

Таких причин много, остановимся на основных.

1. Мебель, не соответствующая возрасту, особенно когда ребенок долгое время проводит в определенной позе.  Отсюда неправильная поза при сидении (наклонившись вперед, закинув руки за спинку стула, положив под себя ногу). Поэтому либо нужно всегда помнить о соответствии стула и стола, либо позволять ребенку больше времени проводить в свободной позе (лежа на ковре).

2. Когда ребенок маленький мы придерживаем при ходьбе за одну и ту же руку или носим на одной (более удобной для взрослого) стороне.

3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и ту же ногу и перекосом таза. Это вносит свои коррективы в движение при ходьбе. В норме правильная ходьба – это такая ходьба, когда масса тела равномерно распределяется на обе ноги.

4. Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу, калачиком и пр. Спать нужно на достаточной твердой и ровной постели, и выбирать подходящую подушку. Лучше всего, если подушка находится между щекой и плечом, она может быть даже достаточно мягкой, но небольшой.

5. Нарушения осанки чаще развиваются у малоподвижных, ослабленных детей с плохо развитой мускулатурой и опорой на стопы, поэтому необходимы гимнастические упражнения для качественного созревания тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.

Отклонения в осанке не только некрасивы эстетично, но и неблагоприятно сказываются на положении внутренних органов. Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки, слабые брюшные мышцы тоже не способствуют углублению дыхания. Следствие – меньше кислорода поступает к тканям. Очень важно с первых дней жизни воспитывать умение правильно сидеть и стоять. Сидение не отдых, а акт статического напряжения. Как облегчить процесс сидения? Что значит правильная посадка?

Если сесть на край стула, наши седалищные бугры станут опорой, от которой прямая спина будет вытягиваться вверх, а бедра расположатся под прямым углом к позвоночнику и голеням, таким образом стопы будут опираться всей поверхностью.

Плохо, если ноги не достают до пола или сиденье настолько низко, что голени поднимаются выше уровня тазобедренных суставов. Спина должна быть параллельной спинке стула. Кисти и предплечья должны свободно лежать на столе. При такой посадке лопатки хорошо зафиксированы, и ребенок может свободно и глубоко дышать.

Что значит стоять для дошкольника?

Стояние даже для взрослого человека во много раз труднее, так как в этом процессе участвуют много мышц, особенно стояние очень утомительно для ребенка, так как мышцы спины и живота быстро расслабляются, не выдерживая статической нагрузки. Поэтому ребенок начинает переступать, пытается прислониться к чему-нибудь. Помните! Наказывая своего ребенка стоянием в углу, вы наказываете его физически.

Как не пропустить (не оставить без внимания) нарушение осанки? «Предупредить всегда легче, чем лечить!»

Когда ребенок переходит в школу, его физическая активность снижается. Если ребенок, несмотря на все ваши правильные профилактические мероприятия (см.выше), предпочитает неправильные позы и положения, нужно обратиться к врачу-ортопеду или врачу ЛФК и строго выполнять их рекомендации. Постоянные напоминания о том, как нужно правильно ходить, ничего не дадут. Поэтому здесь на помощь придет гимнастика – специальные тренировочные упражнения, способствующие воспитанию правильной ходьбы, воспитывающие чувство равновесия, координацию движений, формирующие стопу и укрепляющие мышечный корсет спины. Для воспитания правильной ходьбы и чувства равновесия учите ребенка ходить с параллельными стопами. Великолепно подходит для этого кромка тротуара. Для профилактики плоскостопия искать больше разнообразных ощущений для стоп(«колючую» поверхность и вплоть до резиновых ковриков).

Станьте примером для ребенка в физической активности. Познавайте новые упражнения вместе, отрывайте новые виды спорта. Не бойтесь, что у вас что-то не получится сразу, зато будете примером для ребенка, что всему можно научиться. Главное - не останавливаться и у вас все получится!