консультация Внимание! Плоскостопие
консультация по физкультуре

Внимание!!! Плоскостопие!!!

Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно- двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода (у детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола). Точно определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно только когда малышу исполниться пять (или даже шесть) лет. Почему? Во-первых, детей до определенного возраста костный аппарат стопы еще не окреп, частично представляет собой хрящевую структуру, связки и мышцы слабы, подвержены растяжению. Во-вторых, подошвы кажутся плоскими, так как выемка свода стопы заполнена жировой мягкой «подушечкой», маскирующей костную основу. При нормальном развитии опорно-двигательного аппарата к пяти-шести годам свод стопы приобретает необходимую для правильного функционирования форму. Однако в некоторых случаях происходит отклонение в развитии, из-за которого появляется плоскостопие.

Чем опасно плоскостопие?

Порой, родители не осознают серьезность этого заболевания, так как со стороны оно поначалу

не заметно и, на первый взгляд, не оказывает значительного негативного влияния на ребенка. Однако

это заблуждение может привести к печальным последствиям. Плоскостопие нарушает «рессорные»

функции стопы, почти пропадает амортизация, и при ходьбе вся «отдача» (встряска) достается

голени и тазобедренному суставу, что может привести к артрозам. Поэтому плоскостопие

обязательно нужно проводить профилактику и лечить.

Для терапии детей, страдающих плоскостопием, применяются щадящие методы лечения.

Предпочтительны физиотерапевтическое лечение, лечебная физкультура, мануальная терапия и

особый массаж. Медикаменты назначаются в крайнем случае, т.к. вызывают множество побочных

эффектов и не убирают причину заболевания, а наоборот, могут его усугубить. Методами первого

выбора для лечения детского плоскостопия являются мягкотканые техники мануальной терапии и

массажа. Используются особые методики, направленные на укрепление мышц, которые подтягивают

свод стопы, и улучшают ее кровоснабжение, также оказывается мягкое воздействие на суставы и

связочный аппарат, проводится корректировка возникшей деформации стопы и голеностопа.

Из-за того, что плоскостопие провоцирует «встряску» костей, суставов ног и нижних отделов

позвоночника, при лечении целесообразно обратить внимание на состояние опорно-двигательного

аппарата и позвоночника. Нередко плоскостопие провоцирует появление сколиоза (искривления

позвоночника). При обнаружении других патологий опорно-двигательного аппарата врач назначает курс лечебного массажа, особую гимнастику, а в ряде случаев требуется курс мануальной терапии.

ПРЕДУПРЕДЖЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ

1. Диагностика плоскостопия.

Если следы обуви имеют форму боба, то это нормальная стопа. Своды стоп приподняты и при

ходьбе выполняют рессорную функцию.

Если же отпечаталась вся стопа – начинается плоскостопие. Если дошкольник при длительной

ходьбе жалуется на боль в ногах – нужна помощь ортопеда.

ПО соотношению самой широкой и самой узкой части следа считается свод нормальным 1:4,

уплощенным 2:4, плоским 3:4.

2. Упражнения для укрепления мышц свода стопы:

1. Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку (голову держать прямо, немного прогнуться,

руки на поясе).

2. Ходьба на внешней стороне стопы – пальцы поджаты вовнутрь, при ходьбе стопы ставить

параллельно друг другу.

3. Ходьба по ребристой доске.

4. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.

5. Ходьба боком по палке, толстому шнуру.

6. Перекаты с носка на пятку, стоя на полу или на палке.

7. Ходьба с перекатом с пятки на носок. Корпус держать прямо, голову не опускать,

положение рук произвольное. Энергичный подъем на носок, толкаясь пяткой.

8. Катать палку (d=3 см) вперед-назад (сидя).

9. Приподниматься на носки и опускаться на всю стопу из положения ступни параллельно,

пятки раздвинуты, большие пальцы вместе.

10. Подняться на носки и выполнять приседание, держать за опору.